Dieta z kurczaka
Często osoby, które marzą o utracie wagi, odmawiają różnych diet właśnie dlatego, że ich menu nie przewiduje użycia mięsa. Jeśli jesteś właśnie takim miłośnikiem mięsa, powinieneś zwrócić uwagę na dietę z kurczaka. Pozwoli ci jeść swoje ulubione mięso prawie bez ograniczeń, a jednocześnie schudnąć.
Jaka jest istota diety kurczaka?
Jak wiesz, mięso z kurczaka jest produktem dietetycznym. Zawiera tak ważne pierwiastki jak białka, aminokwasy, witaminy z grupy B oraz wiele innych niezbędnych dla organizmu pierwiastków śladowych (wapń, fosfor, miedź, selen, żelazo). Ponadto mięso z kurczaka zawiera kwasy wielonienasycone i prawie nie ma cholesterolu. Dlatego lekarze zawsze polecają kurczaka pacjentom cierpiącym na różne choroby układu krążenia.
Przed rozpoczęciem diety z kurczakiem warto umówić się na trzy dni postu, podczas których zaleca się spożywanie wyłącznie gotowanego kurczaka. Ponadto wskazane jest, aby trochę jeść, ale często co najmniej 5-6 razy dziennie. Upewnij się, że między posiłkami są co najmniej trzy godziny przerwy.
Następnie możesz zacząć bezpośrednio od diety kurczaka, której czas trwania wynosi od dwóch do sześciu tygodni. Dieta gotowanego kurczaka obejmuje obowiązkowe włączenie do diety kurczaka gotowanego na parze lub gotowanego. Dozwolony jest również rosół z kurczaka. Zawartość kalorii w Twojej codziennej diecie nie powinna przekraczać 1300-1500 kalorii.
Jakie pokarmy są dozwolone podczas diety z gotowanym kurczakiem?
Oprócz mięsa z kurczaka dozwolone są również: różne sałatki warzywne i warzywne z dodatkiem oleju roślinnego i soku z cytryny, świeże soki, owoce, zboża. Dozwolone jest również wypicie kieliszka wytrawnego wina raz dziennie.
Pomimo niewątpliwych zalet mięsa z kurczaka, przed dietą zaleca się skonsultowanie się z lekarzem.
Istnieją inne rodzaje diety z kurczaka, spośród których należy wyróżnić 3-dniową dietę ryżową i 3-dniową z kurczakiem oraz 3-dniową dietę kefirową i 3-dniową z kurczakiem. Jeśli kończy Ci się czas, trzydniowa dieta na gotowanym kurczaku pomoże zrzucić kilka dodatkowych kilogramów, podczas których nie możesz jeść nic poza tym. Możesz pić różne soki, wodę i wywary ziołowe. Taka dieta gotowanego kurczaka pozwala pozbyć się trzech kilogramów w trzy dni.
Dieta 3 dni ryż, 3 dni kurczak
Ta dieta z kurczaka jest przeznaczona na 9 dni, podczas których można pozbyć się 9 dodatkowych kilogramów. Oznacza to, że dzienna utrata masy ciała wynosi 0,5-1 kilograma dziennie. Utrata tak dużej ilości nadwagi jest poważnym stresem dla organizmu, dlatego przed przystąpieniem do tej diety zaleca się konsultację z lekarzem. Dieta na ryż, kurczak, jabłka jest przeciwwskazana w przypadku wrzodów żołądka i dwunastnicy, niektórych chorób serca, a nawet przeziębienia. Dieta składa się z trzech etapów:
- Etap 1-3 dni ryż, miód i woda. Na jeden dzień musisz zaopatrzyć się w 250 g ryżu (najlepiej odmiany białe, długoziarniste, ale dziki brąz się nie sprawdzi). Potrzebujesz również 2-2,5 litra niegazowanej wody i 3 łyżeczek miodu. Wieczorem ryż zalać zimną wodą. Rano wrzuć do durszlaka i spłucz pod bieżącą wodą. Ma to na celu spłukanie skrobi z ryżu. Teraz możesz włożyć ryż do rondla, dodać gorącą wodę w proporcji 1 do 2 i gotować przez 15 minut. Ugotowany ryż należy podzielić na 5-6 porcji i spożywać w ciągu dnia. Ostatni posiłek powinien mieć miejsce nie później niż o ósmej wieczorem. Wodę można pić równolegle z ryżem, przy czym zaleca się picie co najmniej 2,5 litra dziennie. Wodę należy rozprowadzić równomiernie, aby wieczorem nie spadła jej zbyt dużo. Rankiem,po południu i wieczorem należy zjeść jedną łyżeczkę miodu. To menu należy obserwować przez trzy dni. Ryż w tym przypadku oczyszcza jelita ze wszystkich toksyn i toksyn.
- Etap 2 - 3 dni kurczak, miód i woda. Na drugim etapie diety na ryżu, kurczaku, jabłkach należy zaopatrzyć się w trzy średniej wielkości kurczaki, których waga nie przekracza 1200-1300 g każdy. Wieczorem kurczaka należy gotować w podwójnym kotle lub po prostu gotować w rondlu. Rano należy najpierw wypić 1 szklankę wody, a następnie rozpocząć śniadanie, które składa się z około jednej piątej ptaka. Resztę mięsa należy wyjąć z kości i podzielić na cztery równe porcje, które uzupełnią Twoje menu na resztę dnia. Również dziennie musisz wypić 2-2,5 litra niegazowanej wody i zjeść trzy łyżki miodu.
- Etap 3 - jabłka, miód, woda. Na jeden dzień potrzebujesz 1 kg jabłek, 3 łyżeczki miodu i 2-2,5 litra wody.
Jeśli z jakiegoś powodu nie jesz ryżu to pierwszy etap można pominąć i stosować się tylko do diety z kurczaka i jabłek. Wynik też będzie całkiem niezły. Przy ścisłym przestrzeganiu diety składającej się z 3 dni ryżu, 3 dni kurczaka pozwala zrzucić 9 dodatkowych kilogramów, a dieta na kurczaku i jabłkach - 6 funtów.
Dieta 3 dni kefir, 3 dni kurczak
Ta dieta z kurczaka pozwala pozbyć się dziesięciu dodatkowych kilogramów. Ta dieta na kurczaka, jabłka i kefir składa się również z trzech etapów:
- Etap 1 - można używać tylko kefiru. Aby lekko osłodzić pigułkę, można dodać do kefiru niewielką ilość cukru, ale lepiej nadają się rodzynki lub suszone owoce. Wiadomo, że kefir to bardzo przydatny produkt mleczny fermentowany, który skutecznie oczyszcza jelita, wzmacnia układ odpornościowy oraz korzystnie wpływa na stan skóry, paznokci i włosów. Regularne stosowanie kefiru wpływa korzystnie na sen i łagodzi chroniczne zmęczenie. Nie ma ograniczeń co do ilości kefiru. Ponieważ kefir ma dobre działanie moczopędne, pomaga usunąć nadmiar płynu z organizmu.
- Etap 2 - jabłko. Dozwolone jest spożywanie wyłącznie jabłek surowych, pieczonych lub przecieranych. Idealne są kwaśne jabłka. Możesz pić sok jabłkowy. Liczba jabłek nie jest ograniczona. Jak wiadomo, jabłka mają również ogromne korzyści dla organizmu: usuwają toksyny, poprawiają pracę wątroby i nerek. Jabłka zawierają wiele witamin i mikroelementów (żelazo, mangan, potas itp.), Które mają korzystny wpływ na żołądek, skutecznie oczyszczają jelita i normalizują pracę wątroby. Ponadto kwaśne jabłka usuwają cholesterol z organizmu i łagodzą zaparcia.
- Etap 3 diety z kurczaka - kurczak. Ten etap poświęcony jest nasyceniu organizmu białkiem tak niezbędnym dla zdrowia człowieka. Wielu, którzy przestrzegali diety składającej się z 3 dni kefiru, 3 dni kurczaka, zapewnia, że ten etap jest najsmaczniejszy. Należy zauważyć, że kurczak jest dozwolony tylko w postaci gotowanej lub na parze z niewielkim dodatkiem soli. Pieczony, smażony i grillowany kurczak jest zabroniony. Konieczne jest spożywanie 300 g kurczaka dziennie. Te 300 g należy podzielić na kilka porcji i spożywać w ciągu dnia. Możesz pić niegazowaną wodę, świeżo wyciskane soki owocowe, herbaty ziołowe i herbaty z niewielką ilością miodu.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
