Dieta „5 serów topionych”
Taką dietę można by nazwać „5 dni”, „5 jabłek”, „5 jajek na twardo”, ale ser topiony to produkt, który wyróżnia go spośród innych, ponieważ rzadko jest włączany do diety.
Zasady diety „5 serów topionych”:
- jabłka i warzywa należy wybierać duże, jasne kolory;
- posiłki powinny odbywać się ściśle o określonej porze, pomijanie posiłków jest zabronione;
- każdego dnia musisz pić co najmniej 1,5 litra wody;
- jeśli odczuwasz silny głód, wypij szklankę wody.
Ponieważ dieta „5 serów topionych” ma wyjątkowo sztywną dietę, lepiej jest powrócić do zwykłej diety po niej stopniowo, stopniowo zwiększając dzienną zawartość kalorii, w przeciwnym razie utrata wagi bardzo szybko się zregeneruje.
Zalety diety „5 serów topionych”
Przez pięć dni diety „5 serów topionych” można pozbyć się 3-5 kg nadwagi.
Dieta jest bardzo prosta i niedroga, a żywność w jej diecie jest niedroga.
Wady i przeciwwskazania diety „5 serów topionych”
Konsekwencją zbyt niskiego spożycia kalorii jest spowolnienie metabolizmu, więc powrót utraconych kilogramów po zakończeniu diety jest prawie nieunikniony.
Niedostateczna dieta może prowadzić do pogorszenia czynności jelit, często towarzyszą jej zaparcia.
Dieta w wersji klasycznej (z białym winem) jest przeciwwskazana dla osób, które mają lub mają problemy z alkoholem.
Niezalecany „ser topiony 5” dla osób z chorobami przewodu pokarmowego i zaburzeniami endokrynologicznymi, a także dla dzieci i młodzieży, osób starszych i słabych, kobiet w ciąży i karmiących.
Jakie pokarmy są dozwolone?
- Twaróg topiony bez aromatów.
- Twarożek o niskiej zawartości tłuszczu.
- Jajka.
- Jabłka.
- Ogórki, papryka, pomidory, zioła (zielona cebula, koperek, pietruszka, kolendra, koper włoski).
- Naturalne białe wytrawne wino.
- Czarna kawa, czarna i zielona herbata.
Jakie pokarmy są zabronione?
Wszystkie produkty spożywcze, które nie są wymienione jako dozwolone, są zabronione, w tym sól i cukier.
Menu dietetyczne „5 serów topionych”
Menu na jeden dzień diety „5 serów topionych” (wszystkie pięć dni takie same):
Przydatne porady
Wskazówka 1. Białe wino można zastąpić niskotłuszczowym kefirem.
Porada 2. Dla odmiany warto jeść niskotłuszczowy ziarnisty twarożek (4%), nadaje się do żywienia dietetycznego.
Wskazówka 3. Jeśli nie można kupić sera topionego, można go zastąpić 100 g miękkiego sera 40-50% tłuszczu.
| Charakterystyka diety | ocena końcowa |
| Czas trwania: 5 dni |
3,5 z 5 Sztywna dieta mająca na celu zrzucić kilka kilogramów w krótkim czasie. Dla tych, którzy muszą pozbyć się znacznej nadwagi, jest to przeciwwskazane. |
| Zalecana częstotliwość: co 3 miesiące | |
| Wskaźnik utraty wagi: | |
| Bezpieczeństwo: | |
| Różnorodność produktów:> |
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
