Spisu treści:
- Dieta „5 serów topionych”
- Zalety diety „5 serów topionych”
- Wady i przeciwwskazania diety „5 serów topionych”
- Jakie pokarmy są dozwolone?
- Jakie pokarmy są zabronione?
- Menu dietetyczne „5 serów topionych”
- Przydatne porady
Wideo: Dieta „5 Serów Topionych” - Menu, Recenzje, Wyniki, Porady
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40
Dieta „5 serów topionych”
Taką dietę można by nazwać „5 dni”, „5 jabłek”, „5 jajek na twardo”, ale ser topiony to produkt, który wyróżnia go spośród innych, ponieważ rzadko jest włączany do diety.
Zasady diety „5 serów topionych”:
- jabłka i warzywa należy wybierać duże, jasne kolory;
- posiłki powinny odbywać się ściśle o określonej porze, pomijanie posiłków jest zabronione;
- każdego dnia musisz pić co najmniej 1,5 litra wody;
- jeśli odczuwasz silny głód, wypij szklankę wody.
Ponieważ dieta „5 serów topionych” ma wyjątkowo sztywną dietę, lepiej jest powrócić do zwykłej diety po niej stopniowo, stopniowo zwiększając dzienną zawartość kalorii, w przeciwnym razie utrata wagi bardzo szybko się zregeneruje.
Zalety diety „5 serów topionych”
Przez pięć dni diety „5 serów topionych” można pozbyć się 3-5 kg nadwagi.
Dieta jest bardzo prosta i niedroga, a żywność w jej diecie jest niedroga.
Wady i przeciwwskazania diety „5 serów topionych”
Konsekwencją zbyt niskiego spożycia kalorii jest spowolnienie metabolizmu, więc powrót utraconych kilogramów po zakończeniu diety jest prawie nieunikniony.
Niedostateczna dieta może prowadzić do pogorszenia czynności jelit, często towarzyszą jej zaparcia.
Dieta w wersji klasycznej (z białym winem) jest przeciwwskazana dla osób, które mają lub mają problemy z alkoholem.
Niezalecany „ser topiony 5” dla osób z chorobami przewodu pokarmowego i zaburzeniami endokrynologicznymi, a także dla dzieci i młodzieży, osób starszych i słabych, kobiet w ciąży i karmiących.
Jakie pokarmy są dozwolone?
- Twaróg topiony bez aromatów.
- Twarożek o niskiej zawartości tłuszczu.
- Jajka.
- Jabłka.
- Ogórki, papryka, pomidory, zioła (zielona cebula, koperek, pietruszka, kolendra, koper włoski).
- Naturalne białe wytrawne wino.
- Czarna kawa, czarna i zielona herbata.
Jakie pokarmy są zabronione?
Wszystkie produkty spożywcze, które nie są wymienione jako dozwolone, są zabronione, w tym sól i cukier.
Menu dietetyczne „5 serów topionych”
Menu na jeden dzień diety „5 serów topionych” (wszystkie pięć dni takie same):
Śniadanie (10.00) | Ser topiony, czarna kawa lub herbata. |
Drugie śniadanie (12.00) | Jabłko. |
Lunch (14.00) | Jajko na twardo, pomidor, zioła. |
Lunch (16.00) | 200 g twarożku, ogórek lub papryka, zioła. |
Kolacja (20.00) | Kieliszek białego wina. |
Przydatne porady
Wskazówka 1. Białe wino można zastąpić niskotłuszczowym kefirem.
Porada 2. Dla odmiany warto jeść niskotłuszczowy ziarnisty twarożek (4%), nadaje się do żywienia dietetycznego.
Wskazówka 3. Jeśli nie można kupić sera topionego, można go zastąpić 100 g miękkiego sera 40-50% tłuszczu.
Charakterystyka diety | ocena końcowa |
Czas trwania: 5 dni |
3,5 z 5 Sztywna dieta mająca na celu zrzucić kilka kilogramów w krótkim czasie. Dla tych, którzy muszą pozbyć się znacznej nadwagi, jest to przeciwwskazane. |
Zalecana częstotliwość: co 3 miesiące | |
Wskaźnik utraty wagi: | |
Bezpieczeństwo: | |
Różnorodność produktów:> |
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
Zalecane:
Post Na Wodzie - Wyniki, Recenzje
Post na wodzie jest jednym z najbardziej ekstremalnych i poważnych sposobów wpływania na organizm i nadwagę. Na taką dietę trzeba dokładnie przygotować swój organizm i zacząć od postu przez 1 dzień
Dieta Lekarzy - Jadłospis Na 14 Dni, Wyniki, Przeciwwskazania, Recenzje
Dieta lekarska została opracowana przez lekarzy dla osób z ciężką otyłością. Został zaprojektowany tak, abyś nie musiał uciekać się do interwencji chirurgicznej. Mogą go przepisać tylko lekarze, biorąc pod uwagę wszystkie wskaźniki chorób
Schudnij W 3 Tygodnie - Zasady Diety, Dieta, Porady Ekspertów
Główną zasadą odchudzania się w ciągu 3 tygodni jest spożywanie pokarmów zawierających mniej kalorii, niż osoba zwykle traci w ciągu dnia
Szczotka Do Sałatek Na Odchudzanie - Przepis, Wyniki, Recenzje
Szczotka do wyszczuplania sałatek składa się z selera, marchewki i sosu dressingowego (oliwa + sok z cytryny)
Post Suchy - Przygotowanie I Wyjście, Wyniki, Przeciwwskazania, Recenzje
Post suchy to system, który zabrania przyjmowania pokarmu i wody. Konieczne jest przygotowanie się do tego typu diety w ciągu 15-30 dni. Post suchy ma szereg przeciwwskazań medycznych. Głównie utrata masy ciała z powodu utraty wody