Longan

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Longan to wiecznie zielone drzewo i jego małe okrągłe owoce o delikatnym różowawym lub białym miąższu i piżmowym smaku. Uprawa Longan jest praktykowana głównie w Indonezji, Wietnamie, Chinach, na wyspie Tajwan. Zbierany przez całe lato - od czerwca do sierpnia. Sezonowy plon z drzewa Longan to około 200 kg owoców. Smak owoców może się od siebie różnić - są słodko-kwaśne. Longan służy do przygotowywania alkoholi, przekąsek, deserów.

Wartość odżywcza Porcja Longan 100 g Ilość na porcję Kalorie 60 kalorii z tłuszczu 0.9 % Dzienna wartość ^* Tłuszcz ogółem 0,1 g 0% Cholesterol 0 mg 0% Sód 0 mg 0% Potas 266 mg 8% Węglowodany ogółem 15,14 g 5% Błonnik 1,1 g 4% Białka 1,31 g 3% Witamina C 140% Niacyna 2% Tiamina 2% Magnez 3% Fosfor 2% * Obliczenie dla dziennej diety 2000 kcal

Stosunek BJU w produkcie

Źródło: depositphotos.com Jak spalić 60 kcal?

Pieszy	15 minut.
Jogging	7 minut
Pływanie	5 minut.
Rower	9 minut
Aerobik	12 minut
Obowiązki domowe	20 minut.

Przydatne właściwości longanu

Owoce drzewa longan zawierają witaminy B1, B2, PP, C, cynk, potas, miedź, fosfor, mangan, magnez, żelazo, wapń, polisacharydy.

Dobrze znane właściwości owocu to przeciwutleniacz, tonik, immunostymulujący.

Zawartość kalorii w longanie wynosi 60 kalorii na 100 gramów miazgi.

Medyczne zastosowanie longanu

Longan polecany jest do stosowania w przypadku wyczerpania objawiającego się zawrotami głowy, zmęczeniem, bladością, przyspieszeniem akcji serca i zaburzeniami widzenia.

Owoce pomagają również przy złym śnie, bezprzyczynowym niepokoju, zwiększonym podnieceniu.

Miazga Longan stosowana jest przy dolegliwościach przewodu pokarmowego, przy przeziębieniach - skutecznie łagodzi gorączkę.

Przy regularnym stosowaniu longanu zauważalnie poprawia się ogólne samopoczucie, pamięć i koncentracja uwagi.

Stosunkowo niskokaloryczna zawartość longanu umożliwia włączenie go do diety diet, które pozwalają na wykorzystanie owoców.

Przeciwwskazania

Longan nie ma poważnych przeciwwskazań, jedynie alergię na owoce.

Aby kupić świeży i naprawdę zdrowy produkt, przy wyborze należy zwrócić uwagę na jego wygląd - skórka owocu powinna być cała, gęsta.

Nie ma co bać się longanu, który od jakiegoś czasu leżał na targu czy w sklepie - świeżo zebrane owoce nie są tak smaczne, jak te, które dojrzały już po zdjęciu z drzewa. Należy tylko pamiętać, że owoce bez lodówki nie mogą być przechowywane dłużej niż trzy dni, a na zimno można je przechowywać tylko przez około tydzień.

Film z YouTube powiązany z artykułem:

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.