Zawartość kalorii w chałwie
Chałwa to słynne orientalne słodycze. W rzeczywistości istnieje kilka rodzajów tej słodyczy. Ile kalorii ma chałwa? Wszystko zależy od składu produktu i jego ilości. Z jednej strony dietetycy kategorycznie sprzeciwiają się tej słodyczy, z drugiej strony istnieją diety na odchudzanie za pomocą chałwy. Czy kalorie chałwy są niebezpieczne dla sylwetki? Spróbujmy to rozgryźć w tym artykule.
Zawartość kalorii w chałwie różnych odmian
W Rosji głównym pokarmem jest chałwa wytwarzana z mielonych nasion oleistych. Są orzeszki ziemne, słonecznik, tahini, chałwa orzechowa. Każda chałwa zawiera dużo kalorii ze względu na wysoką wartość energetyczną jej składników. W skład takiej chałwy wchodzi masa nasion lub orzechów, karmelu lub miodu, a także specjalny środek spieniający. Aby uzyskać specjalną strukturę chałwy warstwa po warstwie potrzebny jest środek spieniający. W tym charakterze mogą działać korzeń lukrecji, prawoślaz lekarski, ostropest lub białko jaja.
Zawartość kalorii w chałwie z nasion słonecznika wynosi 523 kilokalorii na 100 gramów. Może to stanowić zaledwie jedną trzecią dziennego zapotrzebowania na kalorie u wielu otyłych pacjentów. Ponadto należy zauważyć, że chałwa jest dość ciężka. Nawet mały kawałek może ważyć 100-150 gramów. Zawartość kalorii w chałwie orzechowej jest nieco mniejsza niż w chałwie słonecznikowej. Wartość odżywcza tego produktu to około 500 kalorii. Orzeszki ziemne mają przydatną kompozycję witaminowo-mineralną. Jedzenie takiej chałwy może być przydatne przy osteoporozie, depresji, utracie pamięci. Ale dla zdrowia wystarczy jeść 20-30 gramów dziennie.
Ile kalorii ma chałwa, jeśli chodzi o chałwę takhinową? Takhinna to słodycz z mielonych nasion sezamu. Ta chałwa smakuje jak chałwa orzechowa. Jest szczególnie popularny na Bałkanach i na Bliskim Wschodzie. Zawartość kalorii w chałwie tej odmiany wynosi około 510 kilokalorii. Chałwa z orzechów laskowych to odmiana pistacji, migdałów, orzechów nerkowca, orzechów włoskich. Kalorie w chałwie w tym przypadku mogą wynosić od 500 do 575 kilokalorii na 100 gramów. Różne suplementy mogą dodatkowo zwiększyć zawartość kalorii w chałwie. Jeśli jesz ten produkt z dodatkiem czekolady, kakao, rodzynek to przygotuj się na jeszcze większą wartość energetyczną. Na przykład zawartość kalorii w chałwie w czekoladzie wynosi około 535 kilokalorii.
W naszym kraju chałwa z mąki, warzyw, mleka, waty cukrowej praktycznie nie jest sprzedawana. Nie znamy jeszcze tych oryginalnych orientalnych słodyczy. Zawartość kalorii w chałwie takich rzadkich odmian może wynosić od 300 do 500 kilokalorii, co też jest dużo.
Kalorie w chałwie i walka o figurę
Oczywiście medycyna tradycyjna zaleca osobom z nadwagą rezygnację z każdego rodzaju produktu. Chałwa ma dużo kalorii, a nawet niewielka porcja może całkowicie zniweczyć restrykcyjną dietę. Kilka przekąsek słodyczy może mieć większą wartość odżywczą niż standardowy obiad lub kolacja. Jednak obecnie niektórzy dietetycy uważają chałwę za część diety odchudzającej. Zawartość kalorii w chałwie jest bardzo wysoka, ale jej właściwością jest również zdolność tłumienia apetytu na długi czas. Po 30 gramach chałwy wielu czuje się tak sytych, że są gotowi całkowicie odmówić przyjęcia obiadu. Jeśli inne sposoby na odchudzanie nie wydają Ci się zbyt atrakcyjne, spróbuj schudnąć stosując dietę opartą na chałwie. Dziennie można zjeść 200 gramów produktu. Zawartość kalorii w chałwie w takiej ilości wynosi w przybliżeniu 1000-1050 kilokalorii. Oprócz słodyczy dziennie można jeść nieograniczoną ilość surowych warzyw (ogórki, pomidory, kapusta). Pragnienie należy ugasić niesłodzoną herbatą lub wodą pitną. Możesz jeść na tym systemie przez około 3 dni bez szkody dla zdrowia. Zawartość kalorii w chałwie przy takiej diecie nie zaszkodzi figurze. Ze względu na to, że ta słodycz jest zbyt bogata w cukier i tłuszcz, głód podczas takiej diety prawie nie jest odczuwalny.że ta słodycz jest zbyt bogata w cukier i tłuszcz, głód prawie nie jest odczuwalny podczas takiej diety.że ta słodycz jest zbyt bogata w cukier i tłuszcz, głód prawie nie jest odczuwalny podczas takiej diety.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
