Zawartość Kalorii W Ciastach I Metody Jej Zmniejszania

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Ciasta kaloryczne

Podczas diety osoby, które chcą schudnąć, muszą poważnie się ograniczyć. Niskotłuszczowe jogurty, warzywa, dietetyczne mięso i owoce są ogólnie uważane za najbardziej odpowiednie produkty dla osób zmagających się z dodatkowymi kilogramami. Ale zazwyczaj chcesz zjeść coś zupełnie innego: słodycze, mąkę i tłuste. Powstaje pytanie, jaka jest kaloryczność ciasta? Czy osoby na diecie nie mogą sobie pozwolić nawet na kawałek?

Ile kalorii ma ciasto?

Ciasto to przepyszny deser. Ciasto składa się z kilku ciast nasączonych śmietaną. Z góry tę słodycz zdobią glazura, śmietana, owoce. Ile kalorii zawiera ciasto, zależy od rodzaju kremu, ciasta, sposobu dekoracji. Zawartość kalorii w kremie może wynosić 150 i 300 kilokalorii i wiele więcej. Wartość odżywcza kremu to 211 kilokalorii na 100 gramów. Zawartość kalorii w kremie proteinowym wynosi 270 kalorii. Zawartość kalorii w maślanej śmietance ze skondensowanym mlekiem wynosi 350 kilokalorii. Receptury kremów niskokalorycznych nie są używane tak często. Aby zmniejszyć kalorie w cieście, zrób krem z bananem i twarogiem lub jogurtem. Aby zmniejszyć zawartość kalorii w cieście, udekoruj wyrób owocami. Jest smaczny i zdrowy, nie szkodzi sylwetce. Ciasto na wyrób biszkoptowy ma wartość energetyczną około 300 kilokalorii. Ciasta są bogate w węglowodany i tłuszcze. Staraj się nie używać dużo ciastek do ciasta. Kalorie w cieście będą mniejsze, jeśli umieścisz owoce między ciastami.

Zawartość kalorii w „Napoleonie” i innych popularnych ciastach

Zawartość kalorii w „Ptasim Mleko” wynosi 410 kilokalorii na 100 gramów. Ogranicz spożycie tego pysznego deseru do 1 kromki w ciągu jednego dnia. Ciasto warto jeść nie częściej niż 2-3 razy w miesiącu. Zawartość kalorii w „Napoleonie” jest jeszcze większa. Jest to w przybliżeniu równe 440 kilokaloriom. Ciasto miodowe jest bardzo wysokokaloryczne. Jego wartość odżywcza to 478 kilokalorii na 100 gramów. Ciasto bezowe „Flight” w 100 gramach ma wartość odżywczą 450 kilokalorii. Ciasto „Maska” zawiera 350 kalorii na 100 gramów. Ciasto „Praga” zawiera 480 kalorii w 100 gramach. „Trufla” jest nieco mniej kaloryczna - tylko 345 na 100 gramów. Słynna „Enchantress” ma 350 kilokalorii kalorii. Teraz możesz kupić mniej produktów wysokokalorycznych. Kalorie w cieście jogurtowym to około 250. Inne produkty niskokaloryczne również nie zawierają kremu. Cała seria wyrobów cukierniczych ma wartość energetyczną 145 kilokalorii na 100 gramów. Produkty te obejmują ciasto Lean Orange, Lean Berry i Lean Beetroot. Niskokaloryczne ciasta zawierają minimum tłuszczu i cukru. Oczywiście nie należy ich nadużywać. Ale możesz zadowolić się takim deserem kilka razy w tygodniu. W każdym razie zawartość kalorii w ciastach jest wysoka, więc jedna porcja na talerzu nie powinna przekraczać 100 gramów. Niskokaloryczne ciasta zawierają minimum tłuszczu i cukru. Oczywiście nie należy ich nadużywać. Ale możesz zadowolić się takim deserem kilka razy w tygodniu. W każdym razie zawartość kalorii w ciastach jest wysoka, więc jedna porcja na talerzu nie powinna przekraczać 100 gramów. Niskokaloryczne ciasta zawierają minimum tłuszczu i cukru. Oczywiście nie należy ich nadużywać. Ale możesz zadowolić się takim deserem kilka razy w tygodniu. W każdym razie zawartość kalorii w ciastach jest wysoka, więc jedna porcja na talerzu nie powinna przekraczać 100 gramów.

Ciasta i odżywianie

Kalorie są obecne w ciastach ze względu na dużą ilość tłuszczu i cukru. Tłuszcz zwierzęcy może przyczyniać się do rozwoju miażdżycy. Oleje roślinne mają wyjątkowo wysoką kaloryczność i nie należy ich stosować w ilości przekraczającej 25-30 gramów dziennie. Zawartość kalorii w ciastku również wzrasta z powodu cukru. Cukier nie jest tak bogaty w kalorie jak tłuszcz, ale może zwiększać poziom glukozy we krwi u osób z zaburzeniami metabolicznymi. Ciasta są niezwykle atrakcyjne. Są specjalnie stworzone, aby były bardzo piękne i apetyczne. Jednak po uroczystej kolacji lepiej całkowicie pominąć deser. Pamiętaj, że w cieście jest za dużo kalorii. Zawartość kalorii w „Ptasim Mleko” i innych znanych produktach cukierniczych jest tak wysoka, że jedna porcja może zawierać więcej kalorii niż jedna trzecia dziennej diety. W ostateczności zjedz jeden mały kęs. Nawet jeśli nie masz problemów z nadwagą, to dla zachowania sylwetki nie daj się ponieść ciastom.

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.