Zawartość kalorii w winogronach
Zawartość kalorii w winogronach jest średnia i pozwala na użycie tego owocu w ramach nieostrej diety. Winogrona zawierają dużą ilość błonnika, kwasów organicznych, witaminy C i pektyny.
Cechy winogron do odżywiania
Winogrona są środkiem tonizującym, wzmacniającym i wzmacniającym, którego owoce zawierają dzienne spożycie witamin B i C, enzymów i pierwiastków śladowych.
Średnia zawartość kalorii w winogronach pozwala na spożywanie owoców osobom z nadwagą, chorobami przewodu pokarmowego i niedoborem witamin.
Winogrona działają pobudzająco na mózg, pobudzają krążenie krwi, poprawiają stan żołądka przy zmniejszonym wydzielaniu, łagodzą objawy chorób układu oddechowego (zapalenie opłucnej, astma, zapalenie oskrzeli).
Winogrona średniokaloryczne są skutecznym i naturalnym lekarstwem na choroby układu krążenia. Czerwone winogrona zawierają przeciwutleniacze i flawonoidy, w tym garbniki, katechiny, antocyjany i resweratrol.
Regularne spożywanie winogron pozwala na normalizację ciśnienia krwi i tętna, poprawę funkcji wątroby i nerek, zwiększenie ogólnego napięcia mięśniowego oraz oczyszczenie organizmu ze szkodliwych substancji. Naturalny sok winogronowy pomaga zregenerować organizm po intensywnym wysiłku, przepracowaniu i chorobie.
Wybierając winogrona o średniej kaloryczności, należy je dokładnie zbadać i unikać jedzenia jagód z pigmentacją, brązowymi plamkami i białym nalotem na powierzchni skórki. Najbardziej przydatne są winogrona o grubej i gęstej skórce, soczystym miąższu i ciemnym kolorze.
Zawartość kalorii w winogronach i ich wartość odżywcza
Średnia zawartość kalorii w winogronach wynosi 60 jednostek. kcal., ale różni się w różnych odmianach.
Ilość kalorii w winogronach zależy od ich skuteczności w diecie odchudzającej i oczyszczającej organizm.
Główne odmiany winogron o różnej zawartości kalorii to:
- Odmiany Muscat o charakterystycznym aromacie i smaku Muscat (kaloryczność winogron wynosi 72 kcal.);
- białe odmiany Riesling do produkcji specjalnych win (kaloryczność winogron - 43 kcal);
- Amerykańskie czarne odmiany z płynną miazgą, które są aktywnie wykorzystywane w produkcji wina (zawartość kalorii w winogronach wynosi 65 kcal);
- odmiany czerwonych winogron o zawartości kalorii 64 jednostek. kcal;
- Winogrona Kishmish o zawartości kalorii 95 jednostek. kcal
Ze względu na smak i zawartość kalorii winogrona dzieli się na zwykłe, gałka muszkatołowa, psiankowata i izabelowata. Zwykłe winogrono o średniej kaloryczności ma dobry smak, przyjemny słodko-kwaśny smak i neutralny aromat. Winogrona psiankowate mają ziołowy smak podobny do jagód psiankowatych.
Odmiany Isabelle mogą smakować jak ananas, czarna porzeczka i truskawka, mają jasny kolor i rzadki miąższ.
Dodając pewną różnorodność do diety, należy wziąć pod uwagę, ile kalorii znajdują się w winogronach i jaka jest ich wartość energetyczna.
100 gramów jagód zawiera 0,5 g żelaza, 7 mcg jodu, 3 mcg chromu, 370 mcg glinu, 12 mg krzemu, 0,091 mg cynku i 0,09 mg manganu.
Jedząc winogrona należy pamiętać, że zawiera glukozę i węglowodany, których ilość należy ograniczyć do osób z cukrzycą i nadwagą.
Winogrona zwiększają apetyt i zwiększają wydzielanie soku żołądkowego, dlatego należy je spożywać w ograniczonych ilościach, a w dni postne wykluczać z diety.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
