Dieta Morelowa - Menu, Recenzje, Wyniki, Porady

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Dieta morelowa

Morele są bogate w pektyny, skrobię, błonnik, dekstrynę, inulinę. Zawierają kwas askorbinowy, witaminy B1 i B2, karoten, potas, fosfor, wapń, magnez, jod, siarkę, krzem, żelazo, aminokwasy oraz kwasy organiczne (cytrynowy, winowy, jabłkowy). Wiele korzystnych składników łączy się z niską kalorycznością i słodkim, przyjemnym smakiem.

Dieta morelowa składa się wyłącznie z moreli, świeżych lub suszonych. Dieta przeznaczona jest na trzy dni, jeśli jest dobrze tolerowana, można ją przedłużyć o kolejne dwa dni.

Pod koniec diety należy stopniowo powracać do zwykłego menu, wprowadzać do diety pokarmy w małych porcjach, unikając pokarmów wysokokalorycznych.

Korzyści z diety morelowej

Dieta morelowa w ciągu trzech do pięciu dni pozwala pozbyć się 2-4 kg.

Dzięki dobroczynnym substancjom zawartym w morelach taka dieta zapewnia uzupełnienie witamin i minerałów w organizmie. Pektyny korzystnie wpływają na przewód pokarmowy, w szczególności pozwalają na normalizację pracy jelit - dlatego dieta morelowa polecana jest osobom cierpiącym na zaparcia.

Ważne jest, aby dieta morelowa była bardzo prosta, aw okresie dojrzewania moreli również bardzo ekonomiczna.

Wady i przeciwwskazania do diety morelowej

Dieta morelowa może stanowić zagrożenie dla zdrowia tylko wtedy, gdy jest przestrzegana dłużej niż przez określony czas.

Ze względu na ostre ograniczenie diety istnieje duże ryzyko zwrotu utraconych kilogramów po zakończeniu diety, ważne jest prawidłowe wyjście z diety.

Dieta morelowa jest przeciwwskazana w cukrzycy, chorobach zapalnych jelit i żołądka.

Jakie pokarmy są dozwolone?

• Morele.
• Suszone morele, morele.
• Świeżo wyciskany sok z moreli.
• Suszony kompot morelowy (morela).

Kompot przygotowuje się w następujący sposób: szklankę umytych suszonych moreli (moreli) zalać 2 litrami wody, zagotować, wyłączyć i pozostawić do zaparzenia, nie dodawać cukru.

Jakie pokarmy są zabronione?

Wszystkie produkty spoza listy dozwolonych, w tym cukier, są zabronione.

Menu diety morelowej

Menu diety morelowej na wszystkie dni jest takie samo: 1 kg świeżych moreli (lub 500 g świeżych moreli + 300 g suszonych moreli) podzielić na pięć do sześciu posiłków i jeść w ciągu dnia. Musisz pić 2 litry kompotu lub soku morelowego rozcieńczonego wodą 1: 1 dziennie.

Przydatne porady

Rada 1. Im jaśniejszy kolor owocu, tym więcej zawiera składników odżywczych, dlatego do diety należy wybierać morele jasnopomarańczowe, zawsze dojrzałe.

Rada 2. W przypadku uczucia głodu można zwiększyć dzienną ilość moreli, ale nie więcej niż do 2 kg, w przeciwnym razie skuteczność diety spadnie.

Wskazówka 3: Dieta mono morelowa jest świetna na dni postu.

Charakterystyka diety	ocena końcowa
Czas trwania: 3-5 dni	2,5 z 5 Mono-dieta morelowa jest optymalna na lato - ze względu na upał zmniejsza się apetyt, a aromatyczne słodkie owoce są w stanie go zaspokoić, więc bolesne uczucie głodu nie jest typowe dla tej diety, pomimo ściśle ograniczonej diety.
Zalecana częstotliwość: raz w roku
Wskaźnik utraty wagi:
Bezpieczeństwo:
Różnorodność produktów:

Film z YouTube powiązany z artykułem:

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.