Jak zachować zdrowie podczas podróży zagranicznych?
Lato w pełni. Wielu wyjeżdża na wakacje za granicę. Łagodne morze, zwiedzanie, wizyty w rezerwatach przyrody i kultury czekają na podróżników. Niestety to nie wszystko. Na zagranicznym wyjeździe możesz zmierzyć się z chorobami, które nie tylko psują długo oczekiwane wakacje, ale także zmuszają do leczenia przez wiele miesięcy po nim. Nie da się w pełni ubezpieczyć od tego rodzaju kłopotów, ale każdy jest w stanie zminimalizować ich prawdopodobieństwo.
Źródło: depositphotos.com
Zagrożenia zdrowotne dla wczasowiczów
Zdaniem ekspertów, pierwsze miejsce na liście dolegliwości, jakie nas czekają na zagranicznych wyjazdach zajmują wszelkiego rodzaju zatrucia. Pokusa spróbowania egzotycznych potraw jest wielka i nie wszyscy wczasowicze przestrzegają rozsądnego umiaru. Z kolei niektórzy właściciele punktów gastronomicznych (zwłaszcza w popularnych, ekonomicznych kurortach) nie są zbyt skrupulatni w przestrzeganiu norm sanitarno-higienicznych. Efektem są liczne epizody zmian chorobowych przewodu pokarmowego - od banalnego zatrucia pokarmowego po czerwonkę i inne poważne choroby. Urlopowicze często kupują na plażach napoje, owoce i jagody. W upale wszystkie te przysmaki szybko się psują, powodując zatrucie. Nierzadko zdarza się, że dzieci dostają infekcji żołądkowo-jelitowych przez połykanie wody podczas kąpieli. Dorośli są narażeni na podobne niebezpieczeństwo:lód koktajlowy jest zwykle wytwarzany z wody wodociągowej, która może być złej jakości.
Każdego lata wielu plażowiczów udaje się do swoich lekarzy z skargami na oparzenia słoneczne i udar cieplny. Każdy marzy o uzyskaniu luksusowej południowej opalenizny, ale próby jej uzyskania w ciągu dwóch lub trzech dni kończą się źle. Dla niedoświadczonych narciarzy częste są urazy doznane na stokach podczas wakacji w górskich kurortach.
Kontakty z przedstawicielami egzotycznej fauny są niezwykle niebezpieczne dla zdrowia turystów. Nie chodzi o poznanie boa dusiciela czy krokodyla: ugryzienie przez owada czy mieszkańca rafy koralowej w przypadku reakcji alergicznej może prowadzić do bardzo smutnych konsekwencji. Nie mniej nieprzyjemne są choroby wywoływane przez niektóre pasożyty, powszechne w krajach o klimacie tropikalnym i żyjących w słodkiej wodzie lub na piasku plaż. Rozpoznanie i leczenie dolegliwości, jakie wywołują, może być bardzo trudne i długotrwałe.
Dla podróżników skłonnych do alergii niebezpieczne są egzotyczne płazy, gady, a nawet rośliny, zwłaszcza te kwitnące bujnie i pięknie. Bolesną reakcję mogą wywołać nieznane potrawy i napoje, owoce, przyprawy, barwniki roślinne używane do produkcji tkanin. Należy o tym pamiętać kupując pamiątki i odwiedzając lokalne bazary.
Turyści przebywający na wakacjach w jednym z krajów Azji Południowo-Wschodniej, Afryki lub Ameryki Południowej są narażeni na malarię, żółtą febrę i cholerę. Prawdopodobieństwo zarażenia się salmonellozą w tych regionach jest również bardzo wysokie w porównaniu z bardziej cywilizowanymi miejscami wypoczynkowymi.
Przygotowanie do wyjazdu i zasady postępowania na wakacjach
W większości przypadków winę ponosi podróżnik, który ma kłopoty za granicą. Powody są dość oczywiste: na wakacjach chcesz się zrelaksować, zapomnieć o problemach i po prostu cieszyć się nowymi wrażeniami. Jednak taka nieostrożność jest niedopuszczalna. Aby zachować bezpieczeństwo i cieszyć się wakacjami bez żadnych problemów, musisz wykonać następujące czynności:
- dowiedz się z wyprzedzeniem o chorobach powszechnych w regionie, który zamierzasz odwiedzić. Oprócz informacji przekazywanych przez pracowników biura podróży warto skorzystać z innych źródeł (przewodniki turystyczne, wrażenia innych podróżników zamieszczone w Internecie itp.);
- skonsultuj się z lekarzem w sprawie szczepień zapobiegawczych. Dzięki szczepieniom można zapobiec wielu poważnym chorobom. Należy to zrobić na długo przed wakacjami, ponieważ nie każda szczepionka działa od razu (niektóre z nich są wprowadzane na dwa do trzech miesięcy przed wyjazdem do obcego kraju). Nawiasem mówiąc, czasami stany zabraniają niezaszczepionym turystom wstępu na ich terytorium, co jest również przydatne, aby dowiedzieć się z wyprzedzeniem. Szczepienie przeciwko egzotycznym infekcjom jest odpłatne, ale jeśli jest taka możliwość, należy to zrobić - leczenie w przypadku infekcji będzie kosztować znacznie więcej;
- odebrać podróżną apteczkę. Powinien obejmować leki na choroby przewlekłe, biegunkę i inne problemy żołądkowo-jelitowe (enzymy, węgiel aktywowany itp.), Łagodne leki przeciwgorączkowe, przeciwbólowe (przeciwbólowe i przeciwskurczowe), przeciwhistaminowe. Warto zabrać ze sobą tabletki lub tabletki do ssania na kaszel i maść przeciw opryszczce (wiele osób ze zmianą klimatu wykazuje objawy opryszczki). Ponadto bagaż turysty musi zawierać opatrunki (bandaż, plaster), spray antyseptyczny, krople łagodzące zmęczenie oczu, lek na ukąszenia owadów, krem na obrzęki i ból nóg, a także środek na oparzenia słoneczne. Ale wybierając potrzebne leki, musisz zapytać, czy wszystkie mogą być importowane do kraju twojego przyszłego pobytu.
Źródło: depositphotos.com
Na wakacjach nie powinieneś:
- dać się ponieść egzotycznym potrawom i napojom;
- jedz w niezweryfikowanych miejscach i kupuj jedzenie od przypadkowych sprzedawców;
- pić surową wodę;
- pływać w zbiornikach słodkowodnych;
- chodzenie boso po plaży;
- opalać się w najgorętszych porach dnia i spać na otwartym słońcu;
- dotykać egzotycznych zwierząt i owadów;
- dotykaj i wąchaj miejscowe kwiaty;
- uprawiać sporty ekstremalne (narciarstwo, surfing, nurkowanie) bez pomocy doświadczonego instruktora.
Osobno należy powiedzieć o ubezpieczeniu na życie i zdrowie osób wyjeżdżających za granicę. Firmy turystyczne, które sprzedają zagraniczne vouchery, pokrywają koszty zapewnienia minimalnego pakietu usług medycznych. Większość podróżnych uważa nawet takie ubezpieczenie za zbędne i na próżno. W najpopularniejszych kurortach Egiptu, Turcji, Indii i Azji choroby i wypadki wśród wczasowiczów są częste, a ubezpieczenie gwarantuje pomoc miejscowych lekarzy. Przy odpowiedzialnym podejściu do własnego zdrowia warto nie tylko wykupić minimalne ubezpieczenie, ale także poszerzyć listę zawartych w nim opcji w oparciu o specyfikę przyszłych wakacji (plaża, turysta, narty itp.).
Aby wjechać do krajów strefy Schengen, polisa musi być wydana jednocześnie z wizą, w przeciwnym razie turysta może zostać zatrzymany na granicy. Dla podróżującego udającego się do Stanów Zjednoczonych ubezpieczenie medyczne nie jest wymagane, ale musi być przygotowany na wydanie bardzo dużej kwoty na leczenie w przypadku choroby. Wszystkie te niuanse należy wyjaśnić na długo przed podróżą, aby w ostatniej chwili nie napotkać nieprzyjemnych niespodzianek.
Wyjeżdżając za granicę, osoba powinna zrozumieć, że tylko odpowiedzialność i ostrożność pomogą uniknąć kłopotów. Dlatego nie powinieneś całkowicie odpoczywać na wakacjach. Kompetentne przygotowanie i rozsądne zachowanie w dużej mierze gwarantuje podróżnemu brak problemów zdrowotnych, a jedynie pozytywne wrażenia z wyjazdu.
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Maria Kulkes Dziennikarz medyczny O autorze
Edukacja: Pierwszy Moskiewski Państwowy Uniwersytet Medyczny im. I. M. Sechenov, specjalność „medycyna ogólna”.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
