9 wskazówek dla mężczyzny, który marzy o zdrowym potomstwie
Nie jest tajemnicą, że noworodki nie zawsze są wystarczająco zdrowe. Przez wieki kobiety były wyłącznie odpowiedzialne za narodziny osłabionych lub chorych dzieci. Uważano, że nie tylko sukces rodzenia, ale także obecność patologii u dziecka zależy od stanu organizmu matki.
Źródło: depositphotos.com
Współczesna nauka inaczej traktuje te pytania. Eksperci uważają, że zdrowie noworodka w dużej mierze zależy od połowy informacji genetycznej, które otrzymuje od ojca. Ponadto prawdopodobieństwo poczęcia jest bezpośrednio związane z jakością nasienia, które wytwarza organizm mężczyzny. Oznacza to, że przyszły ojciec musi monitorować swoje zdrowie. W okresie poprzedzającym poczęcie należy zachować szczególną ostrożność i postępować zgodnie z radami, które kierujemy do czytelników.
Unikaj przegrzania ciała
Przegrzanie organizmu negatywnie wpływa na jakość nasienia, zmniejsza liczbę zdrowych i mobilnych komórek rozrodczych. Na kilka miesięcy przed rzekomym poczęciem mężczyzna powinien zrezygnować z chodzenia do łaźni lub sauny, dłuższego przebywania na plaży, a nawet ogrzewania fotelika.
Oprócz tego warto zadbać o wzmocnienie układu odpornościowego: groźne dla układu rozrodczego może być również zakażenie grypą czy ARVI z silnym wzrostem temperatury ciała. Ustalono, że prawdopodobieństwo poczęcia jest znacznie zmniejszone nie tylko podczas choroby, ale także w ciągu 2-3 miesięcy po wyzdrowieniu.
Źródło: depositphotos.com
Śledź swoją wagę
Około połowa przypadków niepłodności męskiej występuje u otyłych mężczyzn. Nadwaga negatywnie wpływa na ilość i jakość plemników. Istnieją dowody na to, że tłuszcz brzuszny może powodować podwyższoną temperaturę w mosznie, co zmniejsza produkcję plemników.
Nadmiar tkanki tłuszczowej w organizmie sprzyja produkcji hormonów żeńskich - estrogenów - i działa depresyjnie na produkcję testosteronu. Dlatego osoby otyłe często mają zaburzenia erekcji, co jest szczególnie typowe dla posiadaczy tzw. Brzuszków piwnych. Dla pomyślnego zapłodnienia waga mężczyzny musi odpowiadać normalnemu wskaźnikowi masy ciała.
Źródło: depositphotos.com
Unikaj pokarmów zawierających tłuszcze trans
Prawidłowy metabolizm lipidów jest ważny dla utrzymania prawidłowego stanu błon komórkowych, w tym błon komórek płciowych. Tłuszcze trans dostające się do organizmu uszkadzają błony komórkowe, zaburzając ich strukturę. Jest to ogólnie szkodliwe dla zdrowia, aw szczególności dla jakości nasienia.
Równie ważny jest fakt, że spożywanie tłuszczów trans wpływa negatywnie na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Jednocześnie pogarsza się przepływ krwi w naczyniach obwodowych, co może być przyczyną spadku potencji.
Wskazane jest, aby przyszły ojciec przestał spożywać pokarmy bogate w tłuszcze trans: fast foody, zakupione wyroby cukiernicze i pieczywo, pasty i margaryny, konserwy itp.
Źródło: depositphotos.com
Zminimalizuj spożycie kofeiny
Eksperci uważają, że gdy kofeina dostanie się do organizmu, zmniejsza się liczba aktywnych plemników w ejakulacie. Aby zapewnić szybkie poczęcie i zachować zdrowie przyszłego dziecka, mężczyzna powinien ograniczyć spożycie kawy i mocnej herbaty, a także całkowicie zrezygnować z coli.
Źródło: depositphotos.com
Wzbogać swoją dietę w witaminy
Aby zoptymalizować męski układ rozrodczy, potrzebne są różnorodne witaminy i minerały. Szczególnie ważne jest zaopatrzenie się w kwas foliowy, witaminę E, selen i związki cynku.
Istnieją preparaty farmaceutyczne zawierające zbilansowane mieszanki tych składników i reklamowane przez producentów jako produkty przeznaczone specjalnie dla przyszłych ojców. Pomimo tego, że takie kompleksy nie są lekami, ich stosowanie należy uzgodnić z lekarzem. Warto wziąć pod uwagę fakt, że witaminy i mikroelementy w pożywieniu są lepiej wchłaniane i działają wydajniej niż te same substancje sztucznego pochodzenia zawarte w składzie preparatów farmaceutycznych.
Nowoczesna koncepcja nasycania organizmu substancjami biologicznie czynnymi opiera się na stwierdzeniu, że osoba bez poważnych problemów zdrowotnych ma odpowiednio zbilansowaną dietę, a gotowe kompleksy witaminowo-mineralne są dla niego bezużyteczne (w najgorszym przypadku są szkodliwe). Na kilka miesięcy przed poczęciem przyszły ojciec powinien zwiększyć udział owoców i warzyw w swojej diecie: to rozwiąże problem wzmocnienia organizmu.
Źródło: depositphotos.com
Rzuć alkohol i pal
Układ rozrodczy jest niezwykle wrażliwy na działanie trucizn. Każde zatrucie źle wpływa na proces spermatogenezy. Dotyczy to w pełni zatruć alkoholem i nikotyną. W nasieniu mężczyzn uzależnionych od picia i palenia występuje wysoki odsetek komórek rozrodczych o nieregularnej budowie. Dla par, w których partner nie chce z góry porzucić złych nawyków, wielokrotnie wzrasta ryzyko urodzenia dzieci z poważnymi chorobami.
Źródło: depositphotos.com
Uważaj na leki
Przygotowując się do zostania ojcem, mężczyzna musi bardzo uważać na przyjmowanie leków.
Na jakość nasienia niekorzystnie wpływa stosowanie antybiotyków, cytostatyków, glikokortykosteroidów i niektórych leków przeciwbólowych. Leki należące do grupy hormonów steroidowych i mające na celu przyspieszenie budowy mięśni są również narażone na zmniejszenie spermatogenezy. Przyjmowanie leków przeciwnadciśnieniowych może pogorszyć potencję.
Źródło: depositphotos.com
Unikać stresu
Stres obniża produkcję testosteronu i zwiększa stężenie wolnych rodników w organizmie, które mogą uszkadzać plemniki. Zatem przeciążenie psychiczne i emocjonalne negatywnie wpływa zarówno na potencję mężczyzny, jak i na zdolność jego komórek płciowych do zapłodnienia.
Oczywiście nie da się całkowicie uniknąć stresujących sytuacji, ale w trosce o zdrowie nienarodzonego dziecka warto przynajmniej postarać się być bardziej zrelaksowanym w kwestii życiowych kłopotów.
Źródło: depositphotos.com
Zrób test i skonsultuj się z lekarzem
Szczególnie ważne jest, aby przyszły ojciec zgłosił się do urologa i poddał się badaniu przed planowanym poczęciem. Faktem jest, że niektóre choroby przenoszone drogą płciową u mężczyzn mogą przebiegać bezobjawowo. Dolegliwości takie jak rzeżączka czy chlamydie często powodują zatykanie nasieniowodów i następczą niepłodność u mężczyzn.
Konieczne jest powiadomienie ginekologa, który będzie obserwował kobietę w ciąży z wyprzedzeniem o obecności chorób dziedzicznych w rodzinie (w tym od strony mężczyzny). Takie informacje pomogą z czasem zidentyfikować odchylenia w przyszłym dziecku. Ponadto mężczyzna przygotowujący się do zostania ojcem musi oddać krew w celu oznaczenia czynnika Rh: jeśli kobieta ma ujemny, a partner ma dodatni, mogą pojawić się problemy na etapie ciąży.
Źródło: depositphotos.com
Poczęcie dziecka to bardzo ważny i odpowiedzialny biznes. Właściwe przygotowanie do tego wydarzenia zapewni zdrowie dziecka i jego normalny rozwój, pomoże całej rodzinie uniknąć wielu kłopotów w przyszłości.
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Maria Kulkes Dziennikarz medyczny O autorze
Edukacja: Pierwszy Moskiewski Państwowy Uniwersytet Medyczny im. I. M. Sechenov, specjalność „medycyna ogólna”.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
