5 zasad zachowania na lodzie
Nowy Rok tuż za progiem. Czeka nas długi i pełen wrażeń weekend. Ktoś jedzie do kurortu, ktoś idzie na spacer z dziećmi po zaśnieżonym lesie, ktoś odwiedza lub przyjmuje gości w domu. Każdy marzy o wypoczynku i zabawie podczas wakacji. Jednak rozrywka noworoczna ma wadę: znacznie zwiększa się obciążenie pracą chirurgów i traumatologów. Według statystyk liczba urazów zimą prawie się podwaja. Niestety w wielu przypadkach same ofiary stają się sprawcami kłopotów, uparcie ignorując zasady bezpiecznego poruszania się po oblodzonych ulicach.
Dziś chcemy przypomnieć czytelnikom, jak zachowywać się na lodzie.
Źródło: depositphotos.com
Wybierz odpowiednie buty
Buty, które nie nadają się do chodzenia po śliskich powierzchniach, stają się jedną z głównych przyczyn zimowych kontuzji ulicznych wśród płci pięknej. Oczywiste jest, że w komplecie z pięknym futrem chcesz nosić eleganckie buty na wysokich, cienkich obcasach. Jednak takie buty nie tylko ślizgają się po oblodzonym asfalcie, ale także przyczyniają się do ciągłego chowania stóp po zamarzniętych bryłach śniegu. W rezultacie kobieta mody naraża się na wielokrotne złamania, skręcenia i zerwania więzadeł. Mówią, że piękno wymaga poświęcenia, ale w tym przypadku ofiara nie jest tego warta: złożony uraz nabyty podczas lodowatych warunków może wytrącić człowieka z normalnego trybu życia na kilka miesięcy.
Dziś można kupić wygodne i eleganckie buty zimowe z niewielkim obcasem i antypoślizgową podeszwą. Ryzyko upadku można łatwo zmniejszyć, mocując metalowe obcasy do obcasów butów i przyklejając paski kleju do podeszew butów. W sprzedaży są również specjalne urządzenia (wkładki do odladzania), które można nosić i zakładać na buty w razie potrzeby.
Pamiętaj, jak poruszać się po lodzie
Osoby starsze i chore nie powinny wychodzić na zewnątrz w trudnych warunkach oblodzenia, ale nie każdy może zostać w domu. Jeśli musisz poruszać się po śliskich powierzchniach, zastosuj się do porady:
- nie spiesz się. Lepiej wcześnie wyjść z domu, a nawet się spóźnić, niż zrobić sobie krzywdę. Idź powoli ulicą, uważnie patrząc pod nogi i wybierając najmniej śliskie miejsca;
- poruszając się po lodzie, lekko ugnij kolana. Nadepnij całą stopę. Chodzenie po śliskim asfalcie na palcach lub piętach jest bardzo niebezpieczne;
- jeśli jesteś zmuszony chodzić po powierzchni zamarzniętej kałuży lub oblodzonej, toczącej się ścieżce, poruszaj stopami małymi, poślizgowymi ruchami, prawie bez odrywania stóp od ziemi. Jest to szczególnie ważne w przypadku odwilży, gdy śliskie obszary są ukryte pod świeżym śniegiem lub „papką” roztopionego śniegu;
- upewnij się, że masz wolne ręce. Ułatwi to utrzymanie równowagi, jeśli się poślizgniesz;
- ubrania nie powinny być zbyt ciężkie, miękkie i ciepłe. Na mroźną pogodę najlepszy jest krótki płaszcz lub długa kurtka. Masywne futro i długi kożuch ograniczają swobodę ruchów, zwiększając ryzyko upadku;
- jeśli chodzisz z kijem, upewnij się, że jego dolny koniec jest wyposażony w niezawodną gumową podkładkę;
- nie trzymaj rąk w kieszeniach. Nie próbuj robić rzeczy w biegu. Zatrzymaj się przed założeniem rękawiczek, wyjęciem chusteczki z kieszeni, odebraniem telefonu komórkowego - w ten sposób zmniejszasz ryzyko przypadkowego upadku;
- nie wychodź z domu na lodzie bez telefonu komórkowego. Dodaj do swojej listy liczbę bliskich, pogotowie ratunkowe i służby ratownicze, abyś mógł szybko uzyskać wsparcie w trudnej sytuacji.
Zachowaj bezpieczeństwo na ulicy
Prawidłowe zachowanie w lodzie jest ważne nie tylko z punktu widzenia zachowania zdrowia. Próbując uniknąć upadków i kontuzji, zmniejszasz ryzyko stworzenia niebezpiecznej sytuacji dla innych. Dlatego wychodząc na zewnątrz na lodzie, nie zaniedbuj następujących zasad:
- zachowaj szczególną ostrożność podczas przechodzenia przez ulicę. Jeśli poślizgniesz się na jezdni, nie tylko odniesiesz obrażenia podczas upadku, ale także sprowokujesz wypadek drogowy;
- przechodząc przez ulicę, nie staraj się oszczędzać czasu i przechodź przez jezdnię obok pojazdów. Na śliskiej nawierzchni droga hamowania wydłuża się, a ryzyko uderzenia przez samochód znacznie wzrasta;
- staraj się nie wchodzić pod okapy budynków i w pobliże wysokich budynków. W przypadku oblodzenia śnieg nagromadzony na okapach i dachach może łatwo spaść, powodując poważne obrażenia;
- zwróć uwagę na położenie przewodów linii energetycznych. W przypadku lodu często pokrywają się skorupą lodową i opadają lub pękają pod jej ciężarem, co jest obarczone porażeniem prądem przechodniów. Jeśli zauważysz nisko wiszące przewody, natychmiast wezwij pogotowie.
Upadek w prawo
Czasami mimo wszelkich środków ostrożności nie da się uniknąć upadku na oblodzonej ulicy i trzeba być przygotowanym na taki rozwój wydarzeń. Aby upaść przy minimalnej stracie, ważne jest, aby zrobić to dobrze:
- jeśli poczujesz utratę równowagi, spróbuj usiąść - im niższa wysokość upadku, tym łatwiejsza kontuzja;
- chodzić do przodu po śliskich powierzchniach. Wtedy w momencie upadku łatwiej będzie ci się zgrupować, a kontakt z podłożem będzie słabszy;
- jeśli się poślizgniesz, natychmiast zwolnij uchwyty torby. Nadal nie możesz zachować ich delikatnej zawartości, ale będziesz miał szansę zachować równowagę;
- Opadając do przodu, lekko ugnij ręce. Pomoże to uniknąć poważnych obrażeń kończyn górnych;
- jeśli okaże się, że upadasz na plecy, nie wkładaj rąk pod ciało, w przeciwnym razie złamanie kości dłoni jest prawie nieuniknione;
- po upadku nie próbuj natychmiast wstawać, ale przynajmniej w przybliżeniu oszacuj stopień odniesionych obrażeń. Jeśli poczujesz silne zawroty głowy, ostry ból głowy, pleców lub szyi, w ogóle nie wstawaj. Zadzwoń na swój telefon komórkowy, aby wezwać karetkę lub zapytaj przechodniów.
W razie potrzeby udaj się do lekarza
Wracając do pomieszczenia po upadku, zbadaj swoje ciało pod kątem siniaków i otarć. Nałóż na krótki czas zimne okłady na siniaki. Jeśli wystąpi obrzęk i silny ból, jak najszybciej skontaktuj się z traumatologiem. Nie należy przyjmować leków przeciwbólowych przed wizytą u lekarza, ponieważ może to maskować niebezpieczne objawy.
Szczególnie ważne jest, aby uzyskać wykwalifikowaną pomoc na czas w przypadku poważnych urazów głowy lub pleców. Nieleczone urazy te mogą mieć długofalowe konsekwencje: wiele osób przez lata cierpi na choroby, które zaczęły się od zapomnianego upadku.
Urazy od upadku na lodzie to urazy, od których możemy się ubezpieczyć. W zimowe mrozy musimy być szczególnie ostrożni i rozważni. Rozsądnie podchodząc do zagrożeń sezonowych, uchronimy się przed poważnymi problemami, a lekarzy, którzy również zasługują na urlop, od niepotrzebnej pracy.
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Maria Kulkes Dziennikarz medyczny O autorze
Edukacja: Pierwszy Moskiewski Państwowy Uniwersytet Medyczny im. I. M. Sechenov, specjalność „medycyna ogólna”.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
