Schudnij W Nogach W Ciągu Tygodnia

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Schudnij w nogach w ciągu tygodnia

Smukłe nogi to marzenie każdej kobiety. Istnieje wiele sposobów na wyszczuplenie nóg. Oczywiście nie będziemy w stanie skorygować kształtu nóg, ale naprawdę można odczuwalnie schudnąć w nogach w ciągu tygodnia. Jak schudnąć w nogach w tydzień?

Jak schudnąć w nogach w tydzień

U niektórych kobiet zdarza się, że najpierw przytyją nogi, a na końcu tracą na wadze. W takich przypadkach można owinąć się folią przy użyciu różnych błota, chrząstki polnej lub magnezji, nałożyć różnorodne peelingi solne, nałożyć kremy sprzyjające utracie wagi nóg w ciągu tygodnia, a także kąpiele solne z dodatkiem olejków eterycznych z cytrusów (grejpfrut, cytryna, pomarańcza i inne). Zaleca się naprzemienne kąpiele i okłady co drugi dzień. W połączeniu z ćwiczeniami i dietą osiągniesz zamierzony efekt.

Ćwiczenia na odchudzanie nóg w tydzień

Poniższe ćwiczenia pomogą Ci szybko schudnąć w nogach w ciągu tygodnia:

• Skakanka. To ćwiczenie doskonale wzmacnia łydki nóg, poprawia krążenie krwi, a tym samym pomaga spalić nadmiar tłuszczu. Musisz zacząć od trzydziestu skoków dziennie, stopniowo zwiększając ich liczbę. Z biegiem czasu skoki można urozmaicić: wykonywać je na każdej nodze naprzemiennie, do tyłu, do przodu itp. Stopniowo zwiększaj do pięćdziesięciu skoków dziennie.

• Rower. Ćwiczenie to można wykonywać leżąc na łóżku.

• Połóż się na podłodze i rozciągnij jak najdalej. Przyciągnij palce do siebie tak mocno, jak możesz przez 15-20 sekund. Następnie zrelaksuj się i powtórz.

• Połóż się na plecach i po prostu unieś nogi. Staraj się to robić tak wolno, jak to możliwe i nie podnoś nóg zbyt wysoko.

Kolejny zestaw ćwiczeń należy wykonywać tak wolno, z silnym napięciem, bez letargu i jak najdłużej. Nie przemęczaj się i powtarzaj ćwiczenia raz dziennie przez 15-20 minut:

• Bieganie w miejscu przez pięć minut;

• Skakanie od pięćdziesięciu do stu razy. Skakanie jest przeciwwskazane w zaburzeniach układu moczowo-płciowego;

• Kuca na podłodze. W pozycji wyjściowej musisz wdychać, kucając - spokojny wydech. Stopniowo liczbę przysiadów należy zwiększyć do trzydziestu razy;

• Pochyla się do przodu i na boki, dwukrotnie dotykając podłogi. W pozycji wyjściowej musisz wdychać, przechylając - spokojny wydech;

• Połknij: zrób wdech, podnieś lewą nogę, cofnij ręce jak najdalej do tyłu, wyciągnij jak najdłużej na jednej nodze podczas wydechu, opuść lewą nogę, a następnie podnieś prawą;

• Połóż się na plecach i jednocześnie unieś dwie nogi na trzydzieści centymetrów i napinając nogi, wytrzymaj przez dwadzieścia sekund, jednocześnie unosząc szyję i głowę oraz napinając mięśnie twarzy. Powtórz ćwiczenie, również leżąc najpierw po prawej, a potem kilkakrotnie po lewej stronie;

• Usiądź na skraju łóżka, unieś dwie nogi, odchyl ciało do tyłu i trzymaj się łokci, jednocześnie napinając mięśnie twarzy. Powtórz ćwiczenie kilka razy;

• Stań prosto, rozstaw stopy na 70-80 cm szerokości, zrób przysiad i utrzymaj tę pozycję przez 20 sekund. Powtórz ćwiczenie kilka razy;

• Podczas wdechu stojąc lub siedząc na kolanach, spokojnie odchyl się jak najdalej do tyłu, odliczając do siedmiu sekund, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej i zrób wydech. Powtórz kilka razy.

Dieta na odchudzanie nóg w tydzień

Aby schudnąć w nogach w ciągu tygodnia, warto pić takie napoje jak herbata mleczna, zielona lub czarna bez cukru, herbata mleczna (zielona herbata parzona z mlekiem z dodatkiem miodu). Zaleca się również pić dużo wody mineralnej (co najmniej dwa litry dziennie) i soków (wszystko oprócz winogron).

Podczas odchudzania zaleca się stosowanie niskotłuszczowego twarogu, ziemniaków w mundurkach, wszelkich owoców, gotowanych piersi z kurczaka. Konieczne jest wykluczenie z diety wysokokalorycznych i tłustych potraw. Jedzenie tylko powyższych pokarmów przez tydzień pomoże Ci schudnąć w nogach w ciągu tygodnia.

Wyszczuplające pierścienie na nogi

Obecnie istnieje duże zapotrzebowanie na wyszczuplające pierścienie na nogi. Ich działanie wynika ze stałego wpływu pola magnetycznego na określone punkty. Kiedy pierścienie te działają na człowieka, powstają prądy elektryczne, które wpływają na właściwości fizykochemiczne różnych układów organizmu, w tym na orientację białek i wolnych rodników, w wyniku czego zmienia się metabolizm, procesy biofizyczne i biochemiczne w organizmie.

Aby uzyskać efekt, na małym palcu należy założyć pierścienie na wyszczuplające nogi. Mogą zachować swoje właściwości przez 7-8 lat, a można je nosić stale, nawet w łóżku czy pod prysznicem, wyjmując je tylko raz w tygodniu do czyszczenia.

Film z YouTube powiązany z artykułem:

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.