Jak wykonać masaż antycellulitowy?
Być może każda kobieta wie, czym jest cellulit. A jakich metod walki nie używano w walce z nim. To są diety, specjalne pasy i specjalne kremy.
Jednak najbardziej sprawdzoną i skuteczną metodą jest nadal masaż antycellulitowy. Ale żeby przyniosło efekty, trzeba umieć zrobić to dobrze. W tym artykule porozmawiamy o tym, jak wykonać masaż antycellulitowy.
Skąd to pochodzi?
Z reguły uda, pośladki, brzuch i ramiona to najpopularniejsze miejsca na cellulit. W wyniku naruszenia normalnego krążenia płynu w tych miejscach gromadzą się złogi tłuszczowe, które następnie zakłócają normalne krążenie płynu w tkankach. Okazuje się, że jest to takie błędne koło, które bardzo trudno przerwać.
Cellulit to nie tylko defekt kosmetyczny, ale także zaburza prawidłowe ukrwienie komórek. A to z kolei uniemożliwia pełne wzbogacenie komórek w tlen i inne składniki odżywcze.
Ugniatanie i pocieranie problematycznych obszarów ciała nie tylko przyjemnie rozgrzewa mięśnie, ale także poprawia ukrwienie, wzbogacając podskórną tkankę tłuszczową w tlen i usuwając z niej toksyny.
Pod wpływem masażu nadmiar tłuszczu jest stopniowo wchłaniany i wydalany, komórki ożywiają się, poprawia się metabolizm, a skóra staje się bardziej napięta i elastyczna.
Olejek do masażu antycellulitowy
Eksperci zalecają stosowanie olejków do masażu antycellulitowego w celu wzmocnienia efektu, które doskonale pomagają pozbyć się nagromadzeń cellulitu. Oleje wnikają głęboko w pory skóry i działają leczniczo na organizm. Dzięki temu różne kombinacje olejków nie tylko skutecznie walczą z cellulitem, ale także ożywiają i tonizują.
Dla tych, którzy nie wiedzą, jak wykonać masaż antycellulitowy, konieczne jest opracowanie specjalnego programu antycellulitowego, który obejmuje nie tylko sam masaż, ale także ćwiczenia fizyczne, okłady oraz kompletnie zbilansowaną dietę.
Jak wykonać masaż antycellulitowy brzucha?
Jeśli Twoim problemem jest brzuch i boki, to musisz opanować technikę antycellulitowego masażu brzucha. Nie masuj brzucha na pełnym brzuchu.
- Przed masażem dokładnie przetrzyj skórę brzucha ręcznikiem nasączonym ciepłą wodą. Następnie smaruj brzuch balsamem i olejkiem do masażu;
- Najpierw głaskaj skórę, przygotowując ją do bardziej intensywnych technik;
- Zacznij energicznie ściskać brzuch, chwytając palcami skórę;
- Ruch zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara;
- Wykonaj masaż wyobrażając sobie, że ugniatasz ciasto;
- Teraz wykonuj ruchy, zaciskając dłoń w pięść i „ugniatając” skórę kostkami;
- W ostatnim kroku powtórz głaskanie.
W sumie taki antycellulitowy masaż brzucha zajmie Ci nie więcej niż 10-15 minut.
Jak wykonać masaż antycellulitowy stóp?
Masaż antycellulitowy stóp jest bardzo przydatny. Pomaga wygładzić i napiąć skórę, nadając jej miękkość i jedwabistość. I oczywiście masaż skutecznie usuwa cellulit i pomaga wzmocnić mięśnie nóg.
- Przed masażem należy lekko potrzeć nogi. Następnie nałóż olejek lub krem do masażu;
- Zacznij intensywnie pocierać stopy;
- Następnym krokiem jest uciskanie skóry. Możesz odczuwać lekki ból, to normalne;
- Dla wzmocnienia efektu, na końcowym etapie masażu, owiń nogi ręcznikiem.
Masaż antycellulitowy stóp nie zajmie Ci więcej niż 15 minut.
Jak wykonać masaż antycellulitowy ud?
Intensywny masaż antycellulitowy ud pomaga w normalizacji krążenia krwi, co przyspiesza procesy metaboliczne w warstwie podskórnej, przyczynia się do zaniku nagromadzeń tłuszczu. A dzięki dodatkowemu zastosowaniu olejków antycellulitowych do masażu efekt jest wzmocniony.
Podczas wykonywania masażu antycellulitowego ud bardzo skuteczne będzie stosowanie specjalnych twardych rękawiczek, masażerów antycellulitowych oraz szczoteczek.
Sesje masażu należy wykonywać regularnie przez 25-30 minut.
- Przed przystąpieniem do masażu zaleca się wzięcie prysznica kontrastowego, zwracając szczególną uwagę na okolice pośladków i ud;
- Masaż należy rozpocząć od naprzemiennego głaskania nóg od kolan w górę;
- Zwiększyć nieco nacisk palców, nie przerywając ruchów głaskania;
- Obiema rękami chwyć kawałek skóry powyżej kolana i palcami obróć go do samej górnej części nogi. Technikę tę należy wykonywać naprzemiennie od tylnej, zewnętrznej i wewnętrznej strony uda;
-
Teraz ugniataj skórę uda rękami ze wszystkich stron, udając, że ugniatasz ciasto;
Masaż antycellulitowy nóg, ud i pośladków - Po dokładnym rozgrzaniu skóry można wmasować w nią olejek do masażu i przejść do bardziej intensywnego masażu;
- Korzystając z dostępnych narzędzi - pędzli, masażystów, specjalnych rękawiczek do masażu, pocieramy skórę ruchem spiralnym, jakby ją podciągali. Wykonaj ten intensywny masaż co najmniej 5 razy ze wszystkich stron;
- Po zakończeniu masażu delikatnie poklep rękoma uda, a następnie wygładź skórę.
- Przed przystąpieniem do masażu antycellulitowego pośladków należy wziąć prysznic kontrastowy, kierując strumienie zimnej, a następnie gorącej wody w miejsca problemowe.
- Wykonuj ruchy głaskania pośladków, najpierw lekkie, a następnie mocniejsze;
- Weź skórkę obiema rękami i spróbuj ją ugniatać, tak jak robisz to z ciastem;
- Teraz nałóż dużą ilość oleju lub kremu na skórę i wmasuj energicznymi ruchami;
- Kłykciami zaciśniętych dłoni masuj od dołu do góry. Wystarczy 4-5 razy;
- Teraz poklep swoje pośladki dłońmi, a następnie poklepuj we wszystkich kierunkach. Do tego czasu skóra na pośladkach zaczerwieni się i „pali”.
Jak wykonać masaż antycellulitowy pośladków?
Masaż antycellulitowy pośladków należy wykonywać jednocześnie z masażem antycellulitowym ud.
Teraz wiesz, jak wykonać masaż antycellulitowy. W końcu pozostaje tylko powiedzieć, że najważniejsza jest twoja wytrwałość i regularność ćwiczeń.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
