4 powody, dla których warto uprawiać jogę
Według badań przeprowadzonych w 2003 roku, ponad 15 milionów ludzi na całym świecie praktykuje jogę. Liczba ta niewątpliwie wzrosła w ciągu ostatniej dekady. Dlaczego joga jest tak popularna na wszystkich kontynentach? Istnieją co najmniej cztery powody.
Powód 1: wszechstronność i przystępna cena
Joga to starożytna tradycja, która ma swoje korzenie w Indiach. Jednak dziś jest popularny na całym świecie. Joga to bardzo różnorodna i bardzo głęboka praktyka, a dla wielu jest sposobem i sensem życia. Niewątpliwie wysoka biegłość w praktykach fizycznych i głębokich nabywa się latami i wymaga poważnego podejścia do siebie. Jednak w wielu krajach istnieją specjalne lekkie kompleksy.
Istnieje wiele rodzajów jogi. Jest na przykład joga dla kobiet w ciąży i dla dzieci w różnym wieku. Joga jest zwykle nauczana na trzech poziomach. Poziom pierwszy to zestaw ćwiczeń polecany osobom początkującym, a także osobom z problemami zdrowotnymi, starszym iz nadwagą.
Drugi poziom jest przeznaczony dla osób, które mają już doświadczenie w opanowaniu jogi, a trzeci poziom zaleca się opanować po trzech do czterech latach praktyki jogi.
Z powyższego wynika, że absolutnie każdy może uprawiać jogę, a ponadto każdy znajdzie w niej coś pożytecznego i interesującego dla siebie. Obecnie jest coraz więcej szkół orientalnych, w których uczy się jogi, pilatesu i fitnessu. Dlatego zajęcia jogi są dostępne w każdym mieście.
Powód 2: normalizacja psychiczna
Szalony rytm życia wypełnia naszą codzienność ciągłym zmartwieniem, zgiełkiem i stresem. Joga pomaga nam spojrzeć na problemy i niepowodzenia w naszym życiu z innej perspektywy, zmienić nasze podejście do nich.
W praktyce udowodniono, że już od pierwszej lekcji można zrozumieć, że można połączyć umiarkowane napięcie ciała z uporządkowaniem myśli i spokojem. W trakcie wykonywania jogi pozbędziesz się drażliwości i drażliwości, wewnętrznego zacisku i negatywnych emocji.
Podczas ćwiczeń organizm produkuje serotoninę i endorfiny, co daje poczucie spokoju i komfortu psychicznego. Główną zasadą jogi jest przewaga duchowości nad fizycznością. Osoby, które od dawna praktykują jogę, twierdzą, że uczy ona kierowania emocjami i pozbycia się negatywności nie tylko w trakcie zajęć, ale także w życiu codziennym.
Sesja jogi to okazja do wyciszenia i relaksu, uporządkowania emocji. Potem pozornie trudne problemy są często rozwiązywane.
Powód 3: korzyści dla zdrowia fizycznego
Zajęcia jogi mają pozytywny wpływ na zdrowie, pomagają zwiększyć elastyczność więzadeł i mięśni, a także rozwinąć elastyczność, którą wielu z nas z biegiem lat traci. Różne postawy wpływają na wszystkie grupy mięśni naszego ciała, co przyczynia się do powstania stonowanej i szczupłej sylwetki. Joga bardzo leczy kręgosłup - podczas zajęć rozciąga się, zmniejsza się obciążenie krążków kręgosłupa.
Wzmacniają jogę i odporność - harmonię fizyczną, do której dąży nasz organizm, zwiększają jego odporność na różne choroby i infekcje.
Równowaga hormonalna w organizmie jest znormalizowana, co przyczynia się do normalizacji procesów metabolicznych. Przydatne substancje zaczynają być lepiej wchłaniane przez organizm.
Joga pozwala usprawnić funkcje oddechowe organizmu. Dlatego jest bardzo przydatny dla astmatyków, alergików i innych osób cierpiących na choroby układu oddechowego.
Joga zapobiega również rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych. Regularne ćwiczenia poprawiają krążenie krwi, co prowadzi do nasycenia krwi tlenem oraz dotlenienia wszystkich tkanek i narządów ciała.
W okolicy miednicy dochodzi również do aktywnego ukrwienia, stymulowana jest praca gruczołów płciowych. Dlatego osoby uprawiające jogę nie powinny obawiać się zaburzeń seksualnych i chorób narządów miednicy.
Powód 4: popraw swój wygląd
Czwarty powód płynie gładko z trzeciego. Przecież każdy rozumie, że zdrowy organizm to piękny organizm.
Zajęcia jogi normalizują wagę, stabilizują poziom hormonu kortyzolu w organizmie, dzięki czemu człowiek osiąga optymalną wagę. Ponadto uprawianie jogi poprawia postawę i napina różne grupy mięśni. Metabolizm poprawia się dzięki regulacji zawartości dwutlenku węgla we krwi, spowalnia procesy starzenia, skóra nabiera pięknego, zdrowego odcienia, a procesy biochemiczne w tkankach są korygowane.
Joga już dawno przestała być dziwaczną umiejętnością i jest dostępna dla każdego. Niemniej jednak pozostaje w nim pewna tajemnica. Jeśli chcesz być zdrowy, piękny i zrównoważony - uprawiaj jogę i odpocznij od problemów dnia codziennego.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
