Gimnastyka dla osób starszych
Trudno przecenić znaczenie gimnastyki dla osób starszych. Jogini twierdzą, że człowiek jest młody, a jego stawy są młode. Parafrazując, możemy powiedzieć, że człowiek jest tak młody jak jego układ mięśniowo-szkieletowy. Ruch to życie, dlatego tylko ruch może zapewnić normalne funkcjonowanie układu mięśniowo-szkieletowego, ale nie zwykły ruch, ale prawidłowo obliczone obciążenie fizyczne. Bezruch, całkowity lub częściowy, jest jednym z najbardziej przerażających problemów starości, a gimnastyka to świetny sposób na jego uniknięcie.
Jednak gimnastyka dla osób starszych jest niezbędna nie tylko do utrzymania sprawności układu mięśniowo-szkieletowego. Równie ważne są ćwiczenia dla układu sercowo-naczyniowego. Choroby serca i naczyń krwionośnych są głównym wrogiem osoby starszej. Choroby te są główną przyczyną zgonów na świecie i każdy kardiolog powie, że jedną z przyczyn takiego rozpowszechnienia chorób wieńcowych jest brak aktywności fizycznej, prawdziwa plaga współczesnych ludzi w wieku przedemerytalnym i emerytalnym.
Niestety, charakterystyczną cechą osoby starszej jest obecność jednej, a nawet kilku chorób przewlekłych. Nie jest to powód do rezygnacji z gimnastyki dla osób starszych, ale nadmierna aktywność fizyczna w tym stanie może być niebezpieczna. Najlepszym wyjściem w takiej sytuacji jest osobisty trener fitness, który przeszedł szkolenie z zakresu fizjoterapii i rehabilitacji kardiologicznej. Jeśli nie można pracować z trenerem personalnym, najbardziej odpowiednia będzie gimnastyka w grupie. Grupę należy wybrać spośród osób w przybliżeniu w tym samym wieku iz podobnymi chorobami, aby móc opracować najbardziej odpowiedni program.
Inną zaletą gimnastyki grupowej dla seniorów jest to, że ludzie uzyskują komunikację, której często brakuje. Nie jest tajemnicą, że jednym z problemów starości jest problem słabej komunikacji. Młodsi członkowie rodziny są zwykle zajęci własnymi sprawami, a czas, jaki mogą poświęcić swoim starszym krewnym, jest zwykle bardzo krótki. Osoba przyzwyczajona do aktywnego życia towarzyskiego przed emeryturą czuje się jak ryba wyrzucona z wody bez zwykłych zmartwień i znajomej komunikacji. W ten sposób zajęcia sportowe w grupie przyczyniają się do ożywienia nie tylko ciała, ale także ducha.
Starość nie musi być wyrokiem. Światowe doświadczenia pokazują, że jeśli osoby starsze otrzymują dobrą opiekę medyczną, jeśli nie zaniedbują gimnastyki dla osób starszych, starają się dobrze odżywiać i spędzać wystarczająco dużo czasu na świeżym powietrzu, to mogą żyć całkiem szczęśliwie przez wiele lat, ciesząc się życiem i nie cierpiąc chorób i nie uważając się za ciężar dla krewnych.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
