Gimnastyka dla dzieci w wieku przedszkolnym
Gimnastyka dla dzieci w wieku przedszkolnym ma niemałe znaczenie.
Jest to szczególnie ważne dla wzrostu i harmonijnego rozwoju dziecka. Ćwiczenia gimnastyczne dla dzieci to zespół różnych ruchów i pozycji połączonych z prawidłowym oddychaniem przeponowym. Odpowiednio zorganizowana gimnastyka dla dzieci w wieku przedszkolnym pozwala w pewnym stopniu zrekompensować negatywny wpływ stresu i nowoczesnej ekologii na organizm dziecka. Pożądane jest wykonywanie ćwiczeń przy przyjemnej spokojnej muzyce. Idealne są dźwięki natury i arcydzieła muzyki klasycznej. Siłownię najlepiej wykonywać codziennie.
Korzyści z gimnastyki dla dzieci w wieku przedszkolnym
Zalety gimnastyki dla dzieci są niezaprzeczalne. Ciało twardnieje, rozwija się wytrzymałość i wzmacnia się odporność dziecka. Ćwiczenia gimnastyczne najlepiej wykonywać w dobrze wentylowanym pomieszczeniu lub na świeżym powietrzu.
Podczas wykonywania ćwiczeń rozwija się umiejętność prawidłowego oddychania. Poprzez regularne ćwiczenia i rytmiczne ruchy dziecko stopniowo rozwija umiejętność prawidłowego oddychania, poprawia się technika oddychania i zwiększa się głębokość wdechu. Ruchy przedszkolaka stają się coraz bardziej skoordynowane, każdego dnia coraz lepiej czuje swoje ciało w przestrzeni.
Przy regularnej gimnastyce dla dzieci w wieku przedszkolnym aktywowana jest funkcja wszystkich narządów młodego ciała. Gimnastyka korekcyjna jest bardzo przydatna we wzmacnianiu układu mięśniowo-szkieletowego. Przyczynia się do kształtowania prawidłowej postawy. Trening mięśni brzucha zapewnia dobrze skoordynowaną pracę wszystkich narządów trawiennych. Kiedy procesy metaboliczne są aktywowane, wszystkie narządy dziecka są szybciej oczyszczane ze szkodliwych substancji, poprawia się również praca układu nerwowego, a przepływ krwi jest przyspieszony.
Podczas ćwiczeń przedszkolak uczy się i zapamiętuje wszelkiego rodzaju geometryczne kształty (chodzenie po kwadracie, kole), wyznacza boki (na polecenie, skręca w lewo, w prawo), uczy się wypracować określony rytm ruchów, marsz do muzyki.
Rodzaje gimnastyki dla dzieci w wieku przedszkolnym
Istnieje kilka rodzajów gimnastyki dla dzieci w wieku przedszkolnym. Podczas gimnastyki podstawowej wykonuje się drążenie, podstawowe i ogólnorozwojowe ruchy. Na zajęciach najczęściej używa się sprzętu sportowego i gimnastycznego - obręczy, skakanek, piłek. Dawkowanie i dobór ćwiczeń do gimnastyki podstawowej należy ustalać indywidualnie.
Gimnastyka artystyczna ma bardziej wyrazisty charakter sportowy. Gimnastyka rytmiczna pomaga rozwinąć piękno, harmonię i grację ruchu. Ten rodzaj treningu koniecznie zawiera elementy tańca do muzyki. Szeroko stosowane są ćwiczenia z różnymi przedmiotami - wstążkami, flagami, obręczami, piłkami.
W gimnastyce higienicznej dla dzieci w wieku przedszkolnym ćwiczenia fizyczne należy łączyć z utwardzającymi zabiegami powietrzno-wodnymi, masażami. Ten rodzaj ćwiczeń jest przydatny do wzmocnienia układu odpornościowego.
Podczas gimnastyki akrobatycznej dziecko może wykonywać niektóre elementy akrobatyki tylko z pomocą dorosłych. Salto i ćwiczenia rozciągające wymagają specjalnego, bardzo ostrożnego podejścia.
Gimnastyka stosowana obejmuje wychowanie fizyczne i gimnastykę wyrównawczą. Regularne ćwiczenia normalizują nastrój i ogólne zachowanie dziecka, poprawia się stan układu nerwowego i koryguje postawę.
Gimnastyka artystyczna to rodzaj gimnastyki podstawowej. Gimnastyka artystyczna wykonywana jest przy akompaniamencie muzycznym. Ten rodzaj gimnastyki dla dzieci w wieku przedszkolnym przyczynia się do rozwoju swobody mięśniowej, ekspresyjnych ruchów, poczucia rytmu.
Ćwiczenia gimnastyczne dla dzieci w młodszym wieku przedszkolnym (do pięciu lat)
W młodszym wieku przedszkolnym najlepiej jest wprowadzać dzieci w podstawy gimnastyki za pomocą elementów gry. Następujące ćwiczenia można wykonać z dzieckiem od pięciu do sześciu razy:
- Dzieciak stoi prosto z lekko rozstawionymi nogami i rękami opuszczonymi, a następnie zaczyna na przemian poruszać rękami do przodu i do tyłu (ćwiczenie „zegarek”);
-
Dziecko stoi, stopy rozstawione na szerokość barków, podczas wdechu unosi ramiona do góry, a przy wydechu opuszcza je, wymawiając „Oooh” (ćwiczenia gimnastyczne dla dzieci „sięgaj”);
Cechy gimnastyki dla dzieci w wieku przedszkolnym - Dzieciak stoi z rozstawionymi nogami, unosząc ręce i łącząc je razem, a następnie podczas wdechu pochyla się do przodu, a podczas wydechu wkłada ręce między nogi. Podczas wdechu unosi się, ręce wracają do swojej pierwotnej pozycji (ćwiczenie „Drwal”);
- Dziecko leży na podłodze, ręce w szwach, nogi wyciągnięte razem. Biorąc oddech, unosi ręce nad głowę i opuszcza je za głowę na podłogę, a podczas wydechu porusza rękami w przeciwnym kierunku i bardzo powoli mówi „Come and-from” (gimnastyka dziecięca „Drwal”);
- Dzieciak leży na plecach z rękami złożonymi na brzuchu, wyobrażając sobie, że jest w nim nadmuchany balon. Powoli wdychając powietrze przez nos, dziecko nadyma brzuch, a następnie wstrzymuje oddech na jedną do trzech sekund. Powolny wydech przez usta rozluźnia brzuch (ćwiczenie „Piłka”).
Gimnastyka dla dzieci w wieku przedszkolnym od pięciu do siedmiu lat
Gimnastyka dla dzieci w wieku przedszkolnym w wieku od pięciu do siedmiu lat pomaga przygotować dziecko do ćwiczeń fizycznych w szkole. Dzieci w tym wieku mogą samodzielnie wykonywać ćwiczenia, stopniowo je komplikując. Przedszkolak może powtórzyć następujące ćwiczenia od siedmiu do ośmiu razy:
- Dziecko stoi, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce opuszczone. Podczas wdechu rozkłada ramiona szeroko na boki, a wydychając opuszcza je, mówiąc „Kar-rrr” (ćwiczenie „Kruk”);
- Dziecko stoi prosto, z opuszczonymi rękami. Następnie zginając ręce w łokciach, wykonuje nimi okrężne ruchy (gimnastyka dla dzieci „Pociąg”);
- Dziecko stoi, pochyla się do przodu i obiema rękami trzyma kij przed plecami, a następnie obraca się najpierw w lewo, a potem w prawo, równomiernie oddychając.
Gimnastyka korekcyjna dla dzieci
U dzieci w wieku przedszkolnym często obserwuje się zaburzenia postawy. Zaburzenia te można korygować gimnastyką korekcyjną dla dzieci. Gimnastyka korekcyjna jest zalecana i monitorowana przez lekarza fizjoterapeutę. Zajęcia takie może prowadzić specjalnie przeszkolona pielęgniarka poradni medyczno-fizycznej lub poliklinika dziecięca lub metodolog medycznej kultury fizycznej.
W placówkach przedszkolnych takie zajęcia się nie odbywają, ponieważ dawkowanie i dobór ćwiczeń powinien być w każdym przypadku indywidualny.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
