Jak pokonać uzależnienie od nikotyny
Uzależnienie od nikotyny, podobnie jak inne uzależnienie od narkotyków lub jedzenia, ma dwa składniki - fizyczny i psychiczny. I jak każdy nałóg wpływa niekorzystnie zarówno na zdrowie fizyczne, jak i na stan psychiczny. Prawdopodobnie teraz nawet dzieci w przedszkolu wiedzą, że nikotyna jest niebezpieczną trucizną. Tak, małe dawki nikotyny mogą działać tonizująco, dzięki czemu poprawia się praca myśli, zwiększa się aktywność fizyczna, a uczucie głodu jest przytłumione. Nie znosi to jednak toksycznego działania nikotyny na nerwy i naczynia krwionośne.
Obecnie moda na palenie stopniowo odchodzi w zapomnienie. W XXI wieku lekceważenie własnego zdrowia stało się niemodne, a obraz prawdziwego palacza - bladego, kaszlącego człowieka z nieświeżym oddechem, żółtobrązowymi zębami i dusznością zastąpił fałszywy obraz przystojnego filmowego macho wykonującego skomplikowane akrobacje z papierosem zaciśniętym w zębach. … Wydawałoby się, że najłatwiejszym sposobem rzucenia palenia jest wysiłek wolicjonalny, ale uzależnienie nie byłoby nałogiem, gdyby było naprawdę łatwe. Wiele osób, zdając sobie sprawę ze szkodliwości swojego uzależnienia od nikotyny, nadal nie jest w stanie sobie z nim poradzić.
Na początku XXI wieku wynaleziono papierosy elektroniczne jako bezpieczniejszy substytut naturalnych papierosów tytoniowych. Jednak jeśli się nad tym zastanowić, elektroniczny papieros nie pomaga w radzeniu sobie z uzależnieniem fizycznym ani psychicznym. Mieszanka używana do e-papierosów zawiera nikotynę, co oznacza, że wnika ona do organizmu w taki sam sposób, jak podczas palenia zwykłych papierosów i powoduje dokładnie takie same szkody. Jedyną zaletą jest to, że nie ma produktów spalania bibułki papierosowej i innych zanieczyszczeń. Ale szczegółowy skład środka aromatyzującego do mieszanek do palenia do e-papierosów jest utrzymywany w tajemnicy, a zatem wcale nie jest faktem, że dostając się do płuc, jest nieszkodliwy niż produkty spalania wyrobów tytoniowych, do których jesteśmy przyzwyczajeni. Z psychologicznego punktu widzenia nie ma znaczenia, co dokładnie człowiek wciąga do ust - czy cygaro, fajkę,Niezależnie od tego, czy jest to papieros, czy substytut elektroniczny, uzależnienie pozostaje uzależnieniem.
Co możesz zrobić, aby pokonać uzależnienie od nikotyny? Psychologowie twierdzą, że najskuteczniejszym sposobem jest zastąpienie jednego uzależnienia innym. Ale ten drugi można już świadomie wybrać. Niech to będzie uzależnienie od ruchu, zdrowego trybu życia, spacerów na świeżym powietrzu, poczucia radości bez dopingu o poranku, świeżego oddechu. Spróbuj zastąpić uzależnienie od nikotyny uzależnieniem od zdrowia i dobrego samopoczucia, raz na zawsze odłóż papierosa na bok, a zamiast tego od razu podnieś hantle lub chrupiące jabłko.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
