Hartowanie dzieci w przedszkolu
Korzyści z hartowania są znane od czasów starożytnych. Powszechnie wiadomo, że układ nerwowy, oddechowy i sercowo-naczyniowy reagują na to bardzo szybko. Dobra praca układu mięśniowego i kostnego zostaje szybko przywrócona. Istnieje normalizacja termoregulacji i stanu psychicznego osoby. Szczególnie ważne jest utwardzanie w dzieciństwie.
Hartowanie dzieci w przedszkolnej placówce edukacyjnej (przedszkolu)
Utwardzanie dzieci w przedszkolu to bardzo skuteczna metoda na wzmocnienie wszystkich funkcji ochronnych organizmu dziecka. Co więcej, nie ma żadnych dodatkowych kosztów związanych z jego wdrożeniem. Hartowanie dzieci w przedszkolu można przeprowadzić w każdym wieku io każdej porze roku.
Ale bardzo ważne jest, aby zorganizować prawidłowe i systematyczne przeprowadzenie wszystkich niezbędnych środków hartowania. Aby osiągnięte rezultaty utrwaliły się, a ich skuteczność nie spadła, konieczne jest zahartowanie dzieci w domu.
Głównym celem hartowania dzieci w przedszkolu jest przyzwyczajenie organizmu dziecka do gwałtownych zmian temperatury. Przyczynia się to do jego odporności na niskie temperatury.
Hartowanie dzieci w przedszkolu powinno być przeprowadzane systematycznie, konsekwentnie i kompleksowo. Konieczne jest uwzględnienie wieku dziecka i chorób, które mógł na niego cierpieć. Wszyscy wiedzą, że dzieci są wrażliwe na zimno. Dlatego należy dokładnie rozważyć stwardnienie dzieci w przedszkolu.
Przed zahartowaniem dzieci w przedszkolnej placówce edukacyjnej należy koniecznie skonsultować się z lekarzem. Same procedury hartowania są dość proste.
Hartowanie dzieci w przedszkolu - kąpiele powietrzne i słoneczne
Aby układ kostny dziecka był dobrze wzmocniony, konieczna jest produkcja witaminy D w organizmie, która następuje pod wpływem promieniowania ultrafioletowego na skórę. Tym samym hartowanie dzieci w przedszkolu z kąpielami słonecznymi wzmacnia ochronne funkcje organizmu i poprawia metabolizm.
Ale ekspozycję na słońce należy dozować, aby nie przegrzać dziecka. Po kąpieli powietrznej najlepiej nie opalać skóry.
Najlepszym początkiem tej procedury jest spokojny, a nie upał. Musisz zacząć twardnieć od 3-5 minut, zwiększając ekspozycję na powietrze do pół godziny.
Spacery na świeżym powietrzu
Są idealne dla dzieci w wieku przedszkolnym. Utwardzanie dzieci w domu spacerami na świeżym powietrzu powinno odbywać się kilka razy dziennie: od 30 minut do 2 godzin. Dziecko z przyjemnością w tym czasie dużo i aktywnie się porusza.
Pływanie w stawach
Utwardzanie dzieci wodą można przeprowadzić w spokojny słoneczny dzień. Temperatura powietrza powinna wynosić + 25-26 stopni, a temperatura wody - 23 stopnie. Zaleca się pływać raz dziennie nie dłużej niż 5-8 minut. Po przyzwyczajeniu się do hartowania dzieci wodą można przeprowadzić w temperaturze powietrza 18˚.
Chodzenie boso
Nauka chodzenia boso to świetna opcja na hartowanie dzieci w domu. Na początek możesz użyć twardego dywanu, a na zewnątrz możesz chodzić po trawie i piasku. Hartowanie dzieci w przedszkolnej placówce edukacyjnej oraz w domu odbywa się od 30 minut dziennie do kilku godzin.
Hartowanie dzieci wodą, mycie
Należy pokazać dziecku, jak myć twarz, szyję, ręce, górną część ciała wodą o temperaturze + 27-28˚, stopniowo obniżając temperaturę wody do + 14-16˚. Należy zaznaczyć, że utwardzanie dzieci w przedszkolu poprzez mycie nie zastępuje pocierania i polewania wodą.
Wycieranie ciała szmatką
Aby to zrobić, przygotuj miękką rękawiczkę frotte. Po zmoczeniu go w ciepłej wodzie i wykręceniu, rozpoczynają od wytarcia dłoni dziecka od czubków palców po ramiona. Następnie musisz wytrzeć klatkę piersiową, brzuch i plecy. Następnie nogi do pachwiny i na końcu - pośladki. Temperatura wody powinna wynosić 27˚.
Wlewanie - utwardzanie dzieci wodą
Najpierw wylewa się plecy, klatkę piersiową, brzuch, ramiona i ramiona. Latem temperatura wody powinna wynosić 34-35˚, a zimą 36-37˚. Temperaturę wody podczas hartowania dzieci w przedszkolu należy obniżać o 1 stopień co trzy dni, a zimą - co tydzień. W rezultacie latem powinno wynosić 28, a zimą - 30-31-.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
