Jak przetrwać letnie upały
Długo wyczekiwane lato niesie ze sobą, oprócz słońca, ciepła i radości, jeden problem - jak przetrwać letnie upały przy jak najmniejszej utracie zdrowia. Oczywiście teraz są klimatyzatory, które pomagają poradzić sobie z tym zadaniem, ale pomagają, a nie rozwiązują. W rzeczywistości sam klimatyzator może stać się dość poważnym problemem i to nie tylko w przypadku długiego braku czyszczenia.
Kiedy człowiek znajduje się w pomieszczeniu, w którym powietrze jest schładzane do 25 ° C, a następnie gaśnie w letnim upale 35-40 ° C, jego organizm jest poważnie zestresowany. Jeśli dzieje się to kilka razy dziennie, zdolności kompensacyjne organizmu są wyczerpane, a osoba zachoruje. Niewiele rzeczy jest bardziej nieprzyjemnych niż coryza w upale lata. Jak radzić sobie z letnim upałem bez klimatyzacji? Właściwie to nie jest takie trudne. Dawno temu wypracowano pewne zasady, znane południowcom od dzieciństwa, których przestrzeganie znacznie ułatwia sytuację.
- W pomieszczeniu, w którym bezpośrednie światło słoneczne pada na okna, należy zasłonić okna. Nie muszą to być zasłony zaciemniające, rolety czy słomiane maty, które od dawna używane są do tego celu na południu;
- Umieść otwarte pojemniki z wodą w każdym pokoju. Parująca woda nie tylko nieco schłodzi pomieszczenie, ale także zapobiegnie wysychaniu skóry. Wiadomo, że przesuszenie skóry prowadzi do wczesnego starzenia;
- Od czasu lekcji fizyki w szkole pamiętamy, że zimne powietrze opada, a unosi się gorące powietrze. W nieznośnie upalne noce kładź się spać na podłodze, wybierając materac przed snem;
- Często przynajmniej dwa razy dziennie weź chłodny (ale nie lodowaty!) Prysznic;
- Pić dużo wody. W ogóle nie ciecze, ale czysta woda, najlepiej bez gazu. Pamiętaj, że herbata, kawa, słodkie napoje i piwo nie zastąpią wody w letnie upały;
- Unikaj ekspozycji na słońce, jeśli jest to nieuniknione, noś lekki kapelusz, skórę należy również chronić przed oparzeniami lekką odzieżą;
- Odzież nie powinna być ciasna, aw żadnym wypadku syntetyczna. Powietrze musi swobodnie przepływać między ciałem a ubraniem;
-
Odpocznij w letnim upale Nie jedz ciężkich potraw. Sałatki ze świeżych warzyw, chude mięso lub ryby, nabiał i owoce - to podstawa diety w letnie upały;
- W letnie upały rezygnują z napojów alkoholowych, znacznie zwiększają stres organizmu.
Dla tych, którzy mają dzieci, ważne jest, aby pamiętać, że pomimo tego, że na zewnątrz łatwiej znoszą letnie upały, ich wymiana ciepła jest nadal niewystarczająca, co oznacza, że są na nie bardziej narażeni. Upewnij się, że dzieci chodzą z zakrytymi głowami, piją wystarczającą ilość wody i zachowują spokój.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
