Letnie wakacje na morzu i zdrowie
Wakacje na morzu to chyba najpopularniejszy rodzaj wakacji letnich. A właściwie morze, plaża, słońce - tutaj możesz nie tylko cieszyć się latem w całej okazałości, ale także przywrócić organizm wyczerpany pracą i nauką, poprawiając swoje zdrowie. Aby letnie wakacje na morzu uzasadniały wszelkie pokładane w nim oczekiwania, należy się do tego starannie przygotować. Rzeczy takie jak wybór miejsca na wakacje, rezerwacja hotelu, przemyślane opłaty za podróż itp. Znacznie upraszczają wakacje i pozwalają nie rozpraszać się irytującymi problemami w przyszłości.
Wybierając się nad morze, należy liczyć się z tym, że letnie wakacje nad morzem mogą przynieść nie tylko korzyści, ale także poważne szkody zdrowotne - w przypadku popełnienia poważnych błędów. Porozmawiajmy o błędach najczęściej popełnianych przez turystów, gdy wybierają się na plażowanie i pluskanie w ciepłej wodzie.
Najczęstszym błędem jest dłuższe przebywanie w palących promieniach słońca w pierwszych dniach odpoczynku. Mieszkańcy umiarkowanych szerokości geograficznych planujący letnie wakacje na morzu często przeoczają fakt, że gorące letnie słońce nie tylko ogrzewa, ale także pali. Niebezpieczeństwo jest potęgowane przez fakt, że w przeciwieństwie do oparzeń słonecznych, oparzenia słoneczne nie pojawiają się natychmiast.
Pierwszego dnia wczasowicze spędzają kilka godzin na plaży, wygrzewając się w słońcu i pływając, a plażę wychodzą idealnie, ich zdaniem, opalając się - skóra stała się czerwona. Jeszcze nic nie boli, tylko gorączka. W rzeczywistości oznacza to, że reszta jest zrujnowana. Skóra wypaliła się, następna noc, a nawet więcej niż jedna, upłynie w agonii, ponieważ nawet dotknięcie prześcieradła do ciała stanie się nie do zniesienia, temperatura może wzrosnąć, aw ciężkich przypadkach może być wymagana hospitalizacja. Plaża jest surowo zakazana przez następny tydzień, a może i dłużej. Zamiast pięknej opalenizny szmaty łuszczącej się spalonej skóry.
Aby tego uniknąć, należy pamiętać, że opalanie powinno rozpoczynać się od 15 minut, nie więcej, dodając codziennie 10 minut. Przez resztę czasu możesz leżeć pod parasolem plażowym lub położyć się na piasku lub na leżaku rano, przed godziną 10 lub wieczorem, po godzinie 17.
Filtry przeciwsłoneczne nie uchronią przed przegrzaniem, a nie tylko przed udarem słonecznym, ale i upałem.
Inną częstą przyczyną zepsutych wakacji na morzu jest infekcja jelitowa. Nikt nie chce spędzać wakacji na oddziale zakaźnym miejskiego szpitala, ale wielu musi. Aby temu zapobiec, nigdy nie kupuj jedzenia w wątpliwych miejscach, zwłaszcza od straganiarzy na plaży. Wykonuje się go z reguły z naruszeniem podstawowych zasad higieny, kontrola sanitarna nie przechodzi i często psująca się żywność jest noszona przez cały dzień, a nawet więcej niż jedną, w brudnym pudełku w upale. Szczególnie niebezpieczne jest karmienie takich „przysmaków” dzieci.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
