Powrót do zdrowia po porodzie
Wydawałoby się, dlaczego potrzebujesz powrotu do zdrowia po porodzie? Poród jest przecież dla kobiety procesem całkowicie naturalnym, z punktu widzenia biologii jej głównym zadaniem, dlatego ciało kobiety jest do nich w pełni przygotowane - pod warunkiem, że kobieta prowadzi styl życia zbliżony do naturalnego. Jednak w dzisiejszych czasach taki sposób życia to być może tylko kobiety z plemion w odległych zakątkach Ziemi.
Dla zwykłej kobiety, reprezentanta typowej cywilizacji miejskiej, ciąża i poród to poważny stres fizyczny, psychiczny i społeczny. Ciało jest odbudowywane, odbudowywane są relacje w rodzinie, zmienia się status społeczny kobiety, w ogóle jej życie zmienia się całkowicie. A nawet jeśli te zmiany są na lepsze, to po tak poważnym obciążeniu konieczna jest rehabilitacja. Ponadto proces rekonwalescencji po porodzie wymaga również dbania nie tylko o ciało, ale także o psychikę i status społeczny.
Z punktu widzenia zdrowia fizycznego powrót do zdrowia po porodzie można określić jako rozsądną i dozowaną aktywność fizyczną oraz dbanie o potrzeby organizmu. Niezbędne jest zapewnienie wystarczającej ilości odpoczynku oraz nocnego odpoczynku, którego nie trzeba poświęcać. Należy unikać dwóch skrajności - z drugiej strony nadmiernej ostrożności przy przejściu do hipodynamii i przeciążenia. Oba te warunki są niezdrowe. Długie przebywanie w łóżku prowadzi do stagnacji organizmu, który jest szczególnie wrażliwy, ponieważ zachodzi proces zmian hormonalnych. Nadmierne obciążenie może osłabić siły, które jeszcze się nie odzyskały.
Jeśli obawiasz się powrotu do zdrowia po porodzie z form prenatalnych, pamiętaj, że możesz zacząć uprawiać sport nie wcześniej niż dwa miesiące później. Ale zbilansowana dieta jest prawie natychmiast akceptowalna - pod warunkiem, że jest zbilansowana z uwzględnieniem zmienionych potrzeb organizmu.
Powrót do zdrowia po porodzie w psychologicznej i społecznej stronie życia kobiety również podlega zasadzie złotego środka. Nie odmawiaj pomocy, nie bierz na siebie wszystkiego, nawet jeśli uważasz, że najlepiej wiesz, co należy zrobić. Takie zachowanie nieuchronnie prowadzi do załamania, na które dziecko nieuchronnie cierpi. Pamiętaj o starej zasadzie: „Zbyt dobre jest zbyt złe”.
Pozwól sobie na radość, uczestnicz w życiu swojego znajomego kręgu znajomych, wszak Internet również znacznie rozszerza możliwości komunikacji matkom siedzącym w domu z małymi dziećmi. Powrót do zdrowia po porodzie, pod warunkiem sumiennego podejścia do niego, trwa od dwóch do sześciu miesięcy.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
