Modele zasilające
Odżywianie modelek zawsze wpływa na ich samopoczucie, wygląd i nastrój.
Zbilansowana i wysokiej jakości dieta to zdrowe włosy, świeża skóra i szczupła sylwetka. Specyfika zawodu często nie pozwala modelkom na odpowiednie zorganizowanie jedzenia. Tak, a modelkom bardzo trudno jest utrzymać dietę w takich warunkach. Każdy model ma własne zasady dietetyczne dotyczące spalania tłuszczu.
Podstawowe zasady zasilania modeli
Węglowodany w menu każdego modelu powinny zajmować co najmniej połowę dziennej diety. W końcu są odpowiedzialni za aktywność umysłową i dobre samopoczucie. Do diety można dodawać tylko złożone węglowodany. Węglowodany złożone znajdują się w ziemniakach, zbożach i roślinach strączkowych. Nie mniej przydatne dla każdego organizmu są węglowodany znajdujące się w owocach. Ale węglowodany cukru i słodkich pokarmów nie przyniosą ciału żadnych korzyści. Przygotowując dietę spalającą tłuszcz, pamiętaj, że nadmiar węglowodanów przyczynia się do nadwagi.
Dieta modelki musi zawierać pokarmy zawierające tłuszcze. Rzeczywiście, bez tłuszczów zmarszczki pojawiają się na skórze przedwcześnie, staje się ona bardzo sucha, a włosy pękają i wyglądają na wyblakłe. Jeśli jednak masz zbyt dużo tłuszczu na skórze, może pojawić się wysypka. W diecie modelek zawartość tłuszczu musi wynosić co najmniej 30% całkowitej ilości produktów.
Nie powinniśmy zapominać o białku - podstawie materiału komórkowego. To dzięki białku rozwijają się tkanki organizmu. Dlatego w diecie na spalanie tłuszczu konieczne jest uwzględnienie co najmniej 10-15% pokarmów białkowych. Białka do odżywiania sylwetki mogą być pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Dieta modelek zwykle zawiera chude mięso (wołowina, drób).
Nie sposób dobrze wyglądać bez odpowiedniej ilości minerałów i witamin. Żelazo i wapń są szczególnie ważne dla modeli. Znaczna ilość wapnia znajduje się w brokułach i innych warzywach oraz produktach mlecznych. Żelazo jest dobrze wchłaniane z produktów mięsnych. W wątrobie i wołowinie jest dużo żelaza. Duża jego ilość znajduje się w jabłkach, suszonych śliwkach, granatach.
Przy całej różnorodności jedzenia modele odrzucają niektóre produkty - wysokokaloryczne ciasta, majonez i tłuste sosy, słodycze i alkohol. Ponieważ kariera zależy od przestrzegania diety, modelki muszą ponosić pewne wyrzeczenia w zakresie odżywiania.
Jeśli chodzi o prawidłowe odżywianie sylwetki, reżim ma niemałe znaczenie. Rozwojowi otyłości sprzyja pomijanie śniadań, długie przerwy między posiłkami, późne obiady. Modele zalecają uwzględnienie śniadania w pożywieniu i spożywanie jedzenia co trzy do czterech godzin bez wody pitnej. Płyn można wypić godzinę przed posiłkiem i godzinę po posiłku. W pewnym momencie możesz zjeść nie więcej niż 200 g jedzenia.
Sekrety odżywiania ciała znanych modelek
Każdy model ma swoje sekrety piękna. Tak więc Claudia Schiffer nie liczy, ile kalorii otrzymuje, ale po prostu dba o to, aby produkty były zdrowe, smaczne i świeże. Nie pije kawy na śniadanie, ponieważ uważa, że kofeina jest szkodliwa dla jej skóry. Pije soki owocowe i wodę, a na lunch jada sałatki rybne i warzywne. Na obiad woli ryż z rybą i owocami.
Podstawowa zasada żywienia modelki Linda Evangelista to dużo wody i mało alkoholu. Nie spożywa produktów mlecznych i je dużo warzyw. Model praktycznie nie je mięsa, nie spożywa słodkich potraw.
Większość modeli uważa, że ilość spożytej wody odgrywa ogromną rolę w diecie sylwetki. Wodę należy pić w czystej postaci co najmniej dwa litry dziennie. To woda odżywia wszystkie komórki organizmu, usuwa toksyny i zbędne odpady.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
