Kawa odchudzająca
Kawa to orzeźwiający napój wytwarzany z prażonych nasion niektórych gatunków zimozielonych krzewów z rodziny Madder.
Kawa może mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na zdrowie i wagę osoby, w zależności od tego, jak i ile jest spożywana.
Najważniejszym aspektem picia kawy na odchudzanie jest umiar. Nadmierne spożycie kawy może prowadzić do wzrostu i akumulacji stresu i bezsenności, co prowadzi do przejadania się. Ważne jest, aby dostosować ilość spożywanej kawy do jednej lub dwóch filiżanek dziennie lub przestawić się na bezkofeinową.
Czysta czarna kawa ma niską zawartość kalorii i dobrze zaspokaja głód, ale należy całkowicie unikać używania kawy ze śmietaną, mlekiem lub cukrem. Dodanie dużej ilości śmietanki i cukru do kawy zwiększa jej kaloryczność. Jeśli nie możesz całkowicie przejść na czystą czarną kawę, musisz zastąpić śmietankę odtłuszczonym mlekiem, a cukier ze słodzikiem (stewią).
Należy rozumieć, że tylko czarna i zielona kawa do utraty wagi są skuteczne, a napoje na bazie kawy, takie jak latte, cappuccino, kawa mrożona i tym podobne, wręcz przeciwnie, prowadzą do przyrostu masy ciała. Napoje te są często bogate w mleko i aromatyzowane syropy cukrowe, a jedna porcja może zawierać taką samą ilość kalorii jak zestaw posiłków.
Zielona kawa na odchudzanie jest bardziej skuteczna niż czarna kawa. Napój o ziołowym smaku zawiera dużo antyoksydantów, aktywniej rozkłada tłuszcze, usuwa nadmiar płynu, poprawia wygląd skóry, a także zwalcza cellulit.
Korzyści z kawy na odchudzanie
Mówi się, że kawa odchudzająca hamuje apetyt i apetyt na słodycze i nocne przekąski, gdy jest spożywana po obiedzie. Ponadto, według opinii, kawa na odchudzanie, spożywana na godzinę przed treningiem, zwiększa aktywność, co prowadzi do większej intensywności i nadmiernej utraty wagi. Kawa może również pomóc zmniejszyć ból stawów i mięśni, ale nie należy pić kawy tuż przed ćwiczeniami, ponieważ kofeina w połączeniu z kwasem wytwarzanym podczas ćwiczeń może prowadzić do rozstroju żołądka.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, picie kawy odchudzającej należy łączyć ze zbilansowaną dietą i regularnymi ćwiczeniami.
Kawa zawiera kofeinę, która jest stymulantem, który sprawia, że czujesz się bardziej czujny i pobudzony, co prowadzi do zwiększonej aktywności i utraty wagi. Kofeina również łagodnie tłumi głód bez dodawania kalorii. Stymuluje metabolizm zwiększając tempo termogenezy (organizm spala kalorie, aby wytworzyć ciepło i energię), co również pomaga w utracie zbędnych kilogramów.
Do użytecznych właściwości kawy należy również zawarta w niej witamina P, która ma korzystny wpływ na naczynia krwionośne, zapobiegając ich kruchości i przepuszczalności.
Oprócz pozytywnego działania czarnej i zielonej kawy na odchudzanie, napój ten zmniejsza również prawdopodobieństwo wystąpienia choroby Parkinsona i Alzheimera, jest skuteczny w migrenach i zaparciach, łagodzi zmęczenie i poprawia nastrój.
Przeciwwskazania
Przeciwwskazaniami do zielonej kawy na odchudzanie są choroby takie jak:
- Jaskra;
- Miażdżyca;
- Choroba hipertoniczna;
- Bezsenność;
- Choroba nerek;
- Choroba wieńcowa serca.
Ponadto przeciwwskazaniami do stosowania zielonej kawy na odchudzanie są choroby jelit, zaburzenia układu nerwowego, okres laktacji i wiek od 45 lat, a nadmierne spożycie napoju może prowadzić do odwodnienia.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
