Zdrowa dieta Victorii Beckham
Postać Victorii Beckham, byłej solistki Spice Girls, rodzi pytanie: w jaki sposób celebrytka, mając czworo dzieci, pozostaje tak szczupła? Victoria regularnie uprawia sport z osobistym trenerem, ale głównym sekretem jej cienkiej talii jest prawidłowe odżywianie.
Głównym założeniem popularnej zdrowej diety Victorii Beckham jest spożywanie wyłącznie potraw gotowanych na parze. Lista dozwolonych produktów jest dość duża, musisz wypijać co najmniej 2 litry czystej niegazowanej wody dziennie. Pomimo prostoty diety, jej zwolennicy odnotowują utratę do 8 kg wagi tygodniowo.
Źródło: depositphotos.com
Zalety zdrowej diety Victorii Beckham
Zdrowa dieta Victorii Beckham jest zbilansowana, a gotowanie na parze zachowuje składniki odżywcze tracone podczas smażenia lub gotowania. Rezultat diety jest zauważalny po trzech do czterech dniach. Kolejną zaletą takiej diety jest zdrowa cera, poprawiona kondycja paznokci i włosów.
Potrawy gotowane na parze są smaczne, soczyste i łatwe do przyrządzenia.
Wady i przeciwwskazania zdrowej diety Victorii Beckham
Zdrowa dieta Victorii Beckham nie ma przeciwwskazań, jeśli jest stosowana nie dłużej niż siedem dni, ale nie należy jej praktykować bez konsultacji z lekarzem w przypadku dzieci i młodzieży, kobiet w ciąży i karmiących.
Jakie pokarmy są dozwolone?
Na zdrowej diecie Victorii Beckham możesz jeść wszystko, co jest gotowane na parze, a także chleb, świeże warzywa i owoce oraz produkty mleczne. Sama Victoria woli ryby i owoce morza.
Możesz pić herbatę, wodę mineralną.
Jakie pokarmy są zabronione?
Cukier, tłuszcze zwierzęce i roślinne.
Victoria Beckham Menu zdrowej diety
Przybliżone menu diety Victorii Beckham na siedem dni:
Śniadanie: 2 tosty, ziarna pszenicy, herbata.
Obiad: pierś z kurczaka (120 g), sałatka z mango (150 g), herbata lub woda mineralna.
Kolacja: pierś z kurczaka (100 g), sałata, zielona herbata.
Śniadanie: 2 tosty, zielona herbata, jabłko.
Obiad: pudding ryżowy (100 g), kefir (200 ml).
Kolacja: wołowina (120 g), surówka z marchwi, kapusty i ziół (200 g), woda mineralna.
Śniadanie: 2 tosty, gruszka, woda mineralna lub zielona herbata.
Obiad: sałatka jarzynowa (200 g), kotlet, herbata.
Kolacja: wieprzowina (100 g), sałata, kefir (200 ml).
Śniadanie: suflet marchewkowy (100 g), kromka chleba żytniego, zielona herbata.
Obiad: klopsiki rybne, sałata, woda mineralna.
Kolacja: krewetki (100 g), sałatka jarzynowa (200 g), kefir (200 ml).
Śniadanie: 2 tosty, sałatka z mango (130 g), zielona herbata.
Obiad: pudding ryżowy (100 g), kefir (200 ml).
Kolacja: wołowina (120 g), surówka z kapusty, marchewki i ziół (200 g), woda mineralna.
Śniadanie: 2 tosty, sałatka jarzynowa (200 g), herbata lub woda mineralna.
Obiad: pierś z kurczaka (100 g), sałata, zielona herbata.
Kolacja: owoce morza (120 g), sałata, kefir (200 ml).
Śniadanie: 2 tosty, ziarna pszenicy, herbata.
Obiad: pudding ryżowy (100 g), kefir (200 ml).
Kolacja: wołowina (120 g), surówka z marchwi, kapusty i ziół (200 g), woda mineralna.
Przydatne porady
Wskazówka 1. Podczas zdrowej diety Victorii Beckham spożycie soli powinno być ograniczone do minimum.
Wskazówka 2. Victoria zaleca łączenie diety z ćwiczeniami, aby utrzymać ciało w dobrej formie.
4,5 z 5
Zbilansowana dieta, której głównym warunkiem jest gotowanie potraw wyłącznie na parze.
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
