Dieta na pomidorach
Dieta pomidorowa to niedrogi i pełnowartościowy system żywieniowy mający na celu odchudzanie, oczyszczanie krwi i usuwanie toksyn z organizmu.
Cechy diety pomidorowej na odchudzanie
Dieta pomidorowa opiera się na jedzeniu pomidorów i potraw z pomidorów, które są niskokaloryczne i mają bardzo korzystne właściwości. Pomidory zawierają wiele witamin, kwas askorbinowy, minerały i pierwiastki śladowe. Regularne spożywanie soku pomidorowego pomaga wzmocnić układ odpornościowy, wzmocnić funkcje ochronne organizmu, normalizować metabolizm i oczyszczać organizm z toksyn.
Dieta pomidorowa otrzymała wiele pozytywnych recenzji, ponieważ sok pomidorowy pomaga chronić organizm przed negatywnym wpływem środowiska.
Dieta pomidorowa ma na celu regulację metabolizmu i eliminację nadmiaru złogów lipidów. Codzienne spożywanie soków pomidorowych, jabłkowych, cytrynowych i szczawiowych może znacznie zmniejszyć masę ciała, wyeliminować niedobory witamin w organizmie i poprawić kondycję fizyczną.
Zalety i wady diety pomidorowej
Dieta pomidorowa ma dobre recenzje jako system żywieniowy mający na celu nie tylko utratę wagi, ale także wzmocnienie różnych układów organizmu człowieka. Główne zalety diety pomidorowej na odchudzanie to:
- szybka utrata wagi bez szkody dla organizmu;
- usprawnienie pracy układu sercowo-naczyniowego i pokarmowego;
- eliminacja niedoboru w organizmie witamin B i C, karotenu;
- normalizacja ciśnienia krwi;
- zapobieganie zapaleniom żołądka, trzustki i wrzodom trawiennym.
Przestrzegając tej diety, należy codziennie jeść około 1,5 kg pomidorów. Utrata wagi na pomidorach może być wystarczająco szybka, ponieważ są to warzywa niskokaloryczne. 100 g pomidorów zawiera 23 kalorie, a 100 ml soku pomidorowego zawiera 18 kalorii. Warzywa te można włączyć do diety w nieograniczonych ilościach.
Należy również pamiętać, że stosowanie pomidorów jest przeciwwskazane w okresach zatrucia oraz przy ciężkich chorobach układu pokarmowego.
Podczas diety pomidorowej zmniejsza się ilość płynów w organizmie, dlatego aby uniknąć szybkiego przyrostu masy ciała po diecie, należy stopniowo przestawiać się na spożywanie pokarmów zawierających sól.
Dieta pomidorowa ma pozytywne recenzje jako menu dietetyczne odpowiednie dla wegetarian i sportowców.
Podczas diety pomidory najlepiej spożywać na świeżo bez obróbki cieplnej, w której dochodzi do utraty korzystnych kwasów. Sok pomidorowy można spożywać z ziemniakami i innymi warzywami, ale nie należy mieszać pomidorów z innymi potrawami, takimi jak mięso, jajka i twarożek. Połączenie tych pokarmów może powodować niestrawność.
Sok pomidorowy dobrze trawi się z oliwą z oliwek, orzechami, niskotłuszczowymi serami i czosnkiem. Do soku pomidorowego nie należy dodawać soli i innych przypraw, ale można do niego dodać świeże zioła.
Rodzaje diet pomidorowych
Dieta pomidorowa otrzymała pozytywne recenzje jako system żywieniowy, który ma kilka rodzajów, dobranych w zależności od stanu i obecności pacjentów z nadwagą. Dietetycy rozróżniają długie i krótkie diety pomidorowe.
Krótka dieta pomidorowa to dieta na czczo, którą należy stosować przez 2-3 dni. Ta dieta ma na celu utratę wagi o 2-3 kg.
Aby schudnąć na pomidorach na krótkiej diecie, należy codziennie jeść 1,5 kg warzyw (przez 3 dni). Posiłek dzieli się 4 razy, a cukier, sól i różne przyprawy są całkowicie usuwane z diety.
Długą dietę pomidorową prowadzi się przez 14-15 dni, aw jej okresie można pozbyć się 3-5 kg. Dieta długiej diety pomidorowej można podzielić w następujący sposób:
- śniadanie - szklanka soku pomidorowego, dwie kromki chleba żytniego i banan;
- obiad - 100 g gotowanego ryżu, mały kawałek gotowanej ryby, szklanka soku pomidorowego i jabłko;
- obiad - 50 g ryżu, kotlet warzywny, świeże pomidory i sok pomidorowy.
Najbardziej przydatny jest świeżo wyciskany sok pomidorowy, który ma działanie regenerujące i tonizujące. Podczas diety pomidorowej należy pić dużą ilość płynu i nie tylko soku pomidorowego, ale także niegazowanej wody mineralnej.
Przestrzegając diety pomidorowej, należy stale utrzymywać ciało w dobrej formie, wykonywać ćwiczenia aerobowe i chodzić na świeżym powietrzu.
Oprócz krótkiej i długiej diety pomidorowej istnieje specjalna dieta stała (trwająca kilka miesięcy). Ma na celu ogólnoustrojowe odchudzanie, a jego głównym składnikiem są pomidory, które codziennie należy spożywać świeże i duszone, a także pić sok pomidorowy 5-7 razy dziennie. Podczas tej diety mogą jeść różne warzywa i owoce, gotowanego kurczaka, ryby i niskotłuszczowe produkty mleczne.
Kluczem do utrzymania prawidłowej wagi po diecie są lekkie ćwiczenia aerobowe, pływanie i masaż.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
