Dieta Wiśniowa
„Dieta Wiśniowa” jest odpowiednia latem, kiedy owoce dojrzewają.
Wiśnia jest bardzo przydatna: ma łagodne właściwości moczopędne i przeczyszczające, pomaga usuwać z organizmu szkodliwe produkty przemiany materii, zawiera wiele witamin (A, C, B1, B2), mikro- i makroelementów (potas, wapń, sód, żelazo, magnez, fosfor, jod). W 100 g wiśni jest tylko 55-60 kcal.
Dieta jest przeznaczona na cztery dni.
W ciągu dnia należy spożywać pięć posiłków, trzeba też wypić co najmniej 1,5 litra wody - zwykłej pitnej lub mineralnej bez gazu.
Zalety „diety wiśniowej”
Przez cztery dni „Diety Wiśniowej” można pozbyć się 2-3 kg.
Dieta pomaga poprawić metabolizm, wzmocnić ściany naczyń krwionośnych. Ma to korzystny wpływ na stan ogólny: pojawia się lekkość, wzrasta aktywność i witalność, normalizuje się sen, wyrównuje się tło emocjonalne.
Wady i przeciwwskazania stosowania „diety wiśniowej”
Pomimo wszystkich zalet wiśni, dieta nie powinna dać się ponieść emocjom. Jagody zawierają kwasy, które mogą negatywnie wpływać na błonę śluzową przełyku i żołądka. Z tego powodu dieta jest przeciwwskazana dla osób cierpiących na zapalenie przełyku, nieżyt żołądka, chorobę wrzodową żołądka.
Jakie pokarmy są dozwolone?
W diecie oprócz wiśni znajdują się:
- filet z kurczaka;
- ryby o niskiej zawartości tłuszczu;
- jajka;
- chleb pełnoziarnisty;
- Kasza owsiana;
- niskotłuszczowe produkty mleczne - mleko, jogurt naturalny, ser;
- warzywa - ziemniaki, marchew, kapusta biała, pomidory, ogórki, cukinia, bakłażany, papryka, sałata, warzywa;
- Truskawka;
- orzechy włoskie;
- kochanie;
- oliwa z oliwek do sałatek;
- świeżo wyciskane soki owocowe;
- Zielona herbata.
Jakie pokarmy są zabronione?
- Cukier i wszelkie wyroby cukiernicze.
- Pieczywo.
- Tłuste mięso i ryby.
- Mleko i produkty mleczne o wysokiej zawartości tłuszczu.
- Wędzone, pikantne, konserwowe, marynowane, solone.
- Alkohol.
- Słodkie napoje gazowane.
- Kawa.
Wskazane jest, aby odmówić soli, ale jeśli jest to trudne, jest to dozwolone w minimalnej ilości.
Wiśniowe menu dietetyczne
Menu Cherry Diet:
Opcja 1: płatki owsiane w mleku, zielona herbata, 200 g wiśni.
Opcja 2: jogurt, tosty, 50 g sera, 100 g wiśni.
Opcja 3: sałatka z 400 g wiśni, 100 g truskawek, 30 g orzechów włoskich z jogurtem i 1 łyżeczka. kochanie.
Opcja 4: 2 jajka w torebce, jogurt, 200 g wiśni.
Opcja 1: 200 g wiśni.
Opcja 2: koktajl 200 ml mleka, 100 g wiśni i 1 łyżka. l. miód ubity w blenderze.
Opcja 1: 250 g gotowanego na parze fileta z kurczaka, pomidor, 200 g wiśni.
Opcja 2: 300 g pieczonej lub grillowanej ryby, pieczone ziemniaki, 200 g wiśni.
Opcja 3: pieczone ziemniaki, surówka ze świeżych warzyw, jogurt z wiśniami.
Opcja 4: 200 g gotowanej ryby, surówka ze świeżych warzyw, jogurt z wiśniami.
Popołudniowa przekąska
Opcja 1: płatki owsiane w wodzie, 200 g wiśni.
Opcja 2: 200 ml soku pomarańczowego, 200 g wiśni.
Opcja 3: 200 ml jogurtu z wiśniami (może być w formie koktajlu).
Opcja 1: bakłażan, papryka i cukinia gotowana na parze, 200 ml soku pomarańczowego, 200 g wiśni.
Opcja 2: sałatka z zielonych warzyw, 200 ml soku grejpfrutowego, 200 g wiśni.
Opcja 3: 200 g grillowanej ryby, 200 ml soku z granatów, 200 g wiśni.
Opcja 4: sałatka z 400 g wiśni, 100 g truskawek, 30 g orzechów włoskich z jogurtem i 1 łyżeczka. kochanie.
Przydatne porady
Rada 1. Do diety wybieraj dojrzałe, mięsiste jagody, z których łatwo usunąć pestkę.
Porada 2. Jeden dzień „Diety Wiśniowej” można zrobić na rozładunek: w ciągu dnia zjeść 1 kg wiśni i wypić 2 litry wody. W rezultacie waga odejdzie szybciej.
| Charakterystyka diety | ocena końcowa |
| Czas trwania: 4 dni |
3,5 z 5 Ulubione wiśnie są również produktem dietetycznym. „Dieta wiśniowa” należy do najsmaczniejszych i najskuteczniejszych, jednak nie należy jej przestrzegać dłużej niż zalecane cztery dni: może negatywnie wpłynąć na przewód pokarmowy. |
| Zalecana częstotliwość: co 2 miesiące | |
| Wskaźnik utraty wagi: | |
| Bezpieczeństwo: | |
| Różnorodność produktów: |
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
