Grejpfrut Na Odchudzanie - Kalorie, Zastosowanie

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Grejpfrut na odchudzanie

Wśród dużej liczby znanych dzisiaj owoców o niskiej zawartości kalorii grejpfrut jest częściej używany do odchudzania. Owoc ten ma jasny kolor i bardzo soczysty miąższ, który nie zawsze jest lubiany przez ludzi ze względu na lekką goryczkę. Ta gorycz powstaje w wyniku obecności białych przegród między kawałkami owocu, które są dość łatwe do usunięcia. Jednak to goryczka pomaga zmniejszyć liczbę kalorii w grejpfrutach, których często próbuje się unikać stosując ten produkt.

Zawartość kalorii w grejpfrutach

Planując pozbyć się zbędnych kilogramów i zastanawiając się, czy kupić grejpfruta, czy nie, przede wszystkim warto dowiedzieć się, ile kalorii ma grejpfrut. Pomimo tego, że dojrzałe owoce zawierają dużo fruktozy i glukozy, zawartość kalorii w grejpfrutach jest bardzo niska. Świadczy o tym fakt, że 100 g tego owocu zawiera nie więcej niż 55 kalorii. Tłumiąc uczucie głodu przy pomocy grejpfruta i jedząc około 3-4 sztuk dziennie, nie musisz w ogóle martwić się o przybieranie na wadze. Ponadto grejpfrut w każdy możliwy sposób przyczyni się do szybkiej przemiany talii i bioder w ukochany sen. Dlatego grejpfrut na odchudzanie jest produktem niezastąpionym.

Grejpfrut na odchudzanie: dieta jajeczno-grejpfrutowa

Ze względu na niskokaloryczną zawartość grejpfruta każdego roku pojawia się coraz więcej przepisów dietetycznych zawierających ten produkt. Jednak wraz z całą tą różnorodnością jedno z pierwszych miejsc zajmuje metoda, która łączy w sobie niewielką liczbę kalorii grejpfruta i jajek. Dowodem na to, że ten przepis naprawdę daje oczekiwany efekt, może być fakt, że kiedyś go używały takie znane kobiety jak Madonna, Anita Tsoi, Daria Dontsova i Sophia Loren.

Istnieją trzy znane metody, które pozwalają na użycie grejpfruta do utraty wagi w połączeniu z jajkiem: trwają dwa, cztery lub siedem dni. Rozpoczynając stosowanie tej diety trzeba wiedzieć, że eksperci uważają ją za bardzo trudną, dlatego aby zachować własne zdrowie, tej metody odchudzania nie należy powtarzać częściej niż raz w miesiącu.

Pierwsza metoda (zaprojektowana na dwa dni)

Tuż przed śniadaniem należy zjeść pół dojrzałego grejpfruta wraz z białymi, gorzkimi przegrodami, ponieważ zmniejszają one kaloryczność grejpfruta. Następnie zaleca się zjedzenie jednego jajka na twardo, wypicie 200 g wody i filiżankę kawy.

Lunch powinien składać się z dwóch gotowanych jajek, pół grejpfruta i filiżanki herbaty z plasterkiem cytryny. Silne uczucie głodu można stłumić kromką chleba żytniego. Kolacja powinna składać się z dwóch gotowanych jajek, kilku grejpfrutów i szklanki lub dwóch czystej wody. Nie jest również zabronione picie filiżanki kawy. Drugi dzień diety jest absolutnie identyczny z pierwszym. Dzięki takiej diecie można schudnąć o 2 lub 3 kg.

Druga metoda (trwa 4 dni)

Śniadanie składa się z jednego jajka na twardo i 200 gramów soku grejpfrutowego, wiedząc, że grejpfrut ma bardzo mało kalorii. Nie wolno pić herbaty z plasterkiem cytryny i jeść mały kawałek chleba żytniego. Podczas obiadu pije się niesłodzoną herbatę, spożywa się jedno jabłko i tłuczone ziemniaki, w tym dwa ziemniaki i trochę mleka. Na obiad musisz ugotować jedno jajko na twardo, pół nieobranego grejpfruta, 200 g soku pomidorowego i herbatę z cytryną.

W takim przypadku, używając grejpfruta do utraty wagi, możesz stracić 1 kg.

Trzecia metoda (trwa 7 dni)

W pierwszym dniu proponowanej diety można zjeść tylko 4 grejpfruty. Dieta drugiego dnia powinna składać się z 500 g niskotłuszczowego twarogu. Trzeciego dnia zjada się tylko 6 gotowanych jajek. Czwarty dzień - możesz zjeść nie więcej niż 600 g pieczonych lub gotowanych buraków. Piątego dnia - 500 g dowolnej ryby. Menu szóstego dnia ograniczone jest do 6 grejpfrutów, siódmego - 500 g dowolnego chudego mięsa.

Stosując podobną opcję diety, możesz schudnąć o 7 kg.

Grejpfrut na odchudzanie: pozytywne właściwości

Oprócz tego, że grejpfrut zawiera bardzo mało kalorii, nie tylko miąższ tego owocu może na tym skorzystać. Wiadomo więc, że jego skórka jest używana do tworzenia olejków eterycznych; kości zawierają wiele przydatnych pierwiastków śladowych, w tym jod. Przegrody gorzkiego grejpfruta i jego soczysty miąższ są bogate w kwasy organiczne, wśród których jednym z najważniejszych jest fenyloalanina. To dzięki tej substancji kaloryczność grejpfruta nie jest straszna podczas odchudzania. Po zjedzeniu grejpfruta człowiek szybko się nasyca. Procesy metaboliczne nasilają się, a złogi tłuszczu zaczynają topnieć na naszych oczach.

Grejpfrut należy spożyć natychmiast po dużym wysiłku umysłowym i treningu sportowym, ponieważ doskonale usuwa płyny z organizmu. Ponadto, nie zapominając o rozkoszowaniu się tymi cytrusami przynajmniej od czasu do czasu, możesz poprawić pracę jelit (ze względu na włókna miazgi).

Teraz nie możesz się bać pytania, ile kalorii ma grejpfrut. Będąc niezwykle cennym dla ciała, jest w stanie wyszczuplić każdą osobę i sprawić, że stanie się ona piękna w oczach innych.

Grejpfrut na utratę wagi w nocy

Zdaniem ekspertów nie jest konieczne dręczenie organizmu wyczerpującymi dietami, aby przekształcić swoje ciało. Wystarczy codziennie zjeść pół lub pół grejpfruta, tuż przed obiadem, co pociągnie za sobą szybkie trawienie pokarmu i wykluczy odkładanie się nadmiaru kalorii. W przypadku, gdy nie chcesz jeść miąższu owocu, możesz go zastąpić świeżo wyciśniętym sokiem grejpfrutowym. Należy pamiętać, że niskokaloryczna zawartość grejpfruta pomoże Ci schudnąć tylko wtedy, gdy spożywasz świeży, nie pakowany sok.

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.