Grejpfrut
Grejpfrut to subtropikalne, wiecznie zielone drzewo z rodzaju Citrus z rodziny Rute, a także owoc tego drzewa, osiągający średnicę 10-15 cm.
Stosunek BJU w produkcie
Źródło: depositphotos.com Jak spalić 42 kcal?
| Pieszy | 11 minut |
| Jogging | 5 minut. |
| Pływanie | 4 minuty |
| Rower | 6 minut |
| Aerobik | 8 minut |
| Obowiązki domowe | 14 minut |
Przydatne właściwości grejpfruta
Główną zaletą grejpfruta jest jego zdolność do obniżania poziomu cholesterolu dzięki zawartemu w nim przeciwutleniaczowi, bergamotynie i naringeninie. Dlatego stosowanie grejpfruta służy jako dobra profilaktyka chorób serca i zaburzeń krążenia. Grejpfrut o czerwonym miąższu jest uważany za najbardziej skuteczny w obniżaniu poziomu cholesterolu.
Ponadto grejpfrut zawiera witaminy C, P, D, B, pektyny, kwasy organiczne, fitoncydy, glikozydy, stabilizuje trawienie, obniża ciśnienie krwi, pomaga złagodzić zmęczenie, poprawia apetyt, zapobiega rozwojowi miażdżycy. Zawartość kalorii w grejpfrutach to tylko 35 kcal na 100 g miąższu, więc ten cytrus jest uważany za produkt dietetyczny.
Stwierdzono również, że nasiona grejpfruta mają działanie przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne, a sok grejpfrutowy zwiększa kwasowość wydzieliny żołądkowej.
Korzystny jest również olej grejpfrutowy. Jest często stosowany w aromaterapii, kosmetologii, medycynie domowej w celu stabilizacji wątroby, woreczka żółciowego oraz pobudzenia odporności.
Zastosowanie grejpfruta
Korzystne właściwości grejpfruta, takie jak łagodzenie zmęczenia i zapobieganie chorobom serca, przejawiają się przy regularnym stosowaniu.
Aby zapobiec chorobom układu krążenia, wystarczy kilka razy w tygodniu jeść owoce na śniadanie. Powinieneś także włączyć grejpfrut do swojej diety dla osób, które prowadzą głównie siedzący tryb życia i mają wysokie ciśnienie krwi.
Niskokaloryczna zawartość grejpfruta, obecność w nim błonnika sprawia, że można go stosować u osób otyłych lub chcących schudnąć. W przypadku utraty wagi grejpfrut pomaga nawet bez przestrzegania specjalnej diety i surowych ograniczeń żywieniowych. W toku specjalnych badań stwierdzono, że już spożywanie pół cytrusa dziennie przed każdym posiłkiem daje efekt. Zalety grejpfruta przejawiają się w tym, że uruchamia procesy metaboliczne, przyspiesza trawienie oraz zapobiega odkładaniu się tłuszczu. Kiedy używasz grejpfruta do odchudzania, efekt przychodzi stopniowo: w ciągu trzech miesięcy 5-7 dodatkowych kilogramów „odchodzi”. Ponadto grejpfrut pomaga w każdej diecie odchudzającej w postaci soku. Zaleca się wypić na noc szklankę soku grejpfrutowego, w ten sposób wesprze układ nerwowy,który często cierpi na rygorystyczne diety i normalizuje sen.
Niskokaloryczna zawartość grejpfruta oraz niska zawartość cukru pozwala na stosowanie owoców przez chorych na cukrzycę. Jednocześnie odkryto również tak przydatne właściwości grejpfruta - obniża poziom cukru, pozwala zmniejszyć zapotrzebowanie pacjenta z cukrzycą na insulinę.
Olejek grejpfrutowy służy do aromatyzowania pomieszczenia w celu odprężenia i złagodzenia zmęczenia: do lampy zapachowej wlewa się około 7 kropli na 15 metrów kwadratowych. Można wykonać masaż olejkiem, podczas którego 5 kropli olejku grejpfrutowego dodaje się do 15g narzędzi do terapii manualnej. W takiej samej proporcji olejek grejpfrutowy wzbogacony jest o gotowe kosmetyki: kremy do ciała, twarzy, dłoni.
Aby ustabilizować trawienie, stosuje się wątrobę, woreczek żółciowy, olej: jedną kroplę dziennie spożywa się z miodem lub dżemem. Aby zlikwidować uczucie ciężkości po jedzeniu wystarczy zjeść skórkę czarnego chleba z 2 kroplami oleju grejpfrutowego i 6 kroplami soku z cytryny.
Przeciwwskazania
Substancje czynne zapewniające dobroczynne właściwości grejpfruta - bergamotyna i naringenina mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, dlatego w celu uniknięcia przedawkowania nie zaleca się picia soku grejpfrutowego z lekami przyjmowanymi doustnie.
Dla większych korzyści świeży grejpfrut należy spożywać przed posiłkami - dzięki temu jest lepiej przyswajalny, a olejku grejpfrutowego wręcz przeciwnie, nie można go spożywać na pusty żołądek. Niepożądane jest również przyjmowanie więcej niż trzech kropli olejku dziennie i nie picie go w czystej postaci - podrażnia wyściółkę żołądka. W przypadku zgagi spowodowanej olejem grejpfrutowym można go pić z kefirem, naturalnym jogurtem.
Aby uniknąć nadwrażliwości skóry na światło, olejek należy nałożyć na nią nie później niż 60 minut przed wyjściem. Kiedy olej grejpfrutowy nakłada się na powierzchnię ciała, po kąpieli z olejkiem może wystąpić naturalne pieczenie i mrowienie skóry na udach, brzuchu i pośladkach. Te odczucia ustępują samoistnie po trzech minutach i nie wymagają zaprzestania stosowania olejku. Mimo to przed zewnętrznym użyciem olejku grejpfrutowego konieczne jest wykonanie testu alergicznego w celu wykrycia nadwrażliwości.
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
