Fitkervs - Korzyści, Program żywieniowy, Fitness

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Fitkervs

Sieć klubów fitness dla kobiet Curves została założona przez Gary'ego i Dianę Havensów w 1992 roku w Teksasie. To właśnie oni stali się założycielami ekspresowej fitness, dzięki której wiele kobiet na całym świecie, regularnie ćwiczących zaledwie pół godziny dziennie, skutecznie pozbywa się nadwagi.

Koncepcja Havens polega na połączeniu ćwiczeń sercowo-naczyniowych z treningiem siłowym. Na wschodzie sieć pojawiła się stosunkowo niedawno i została nazwana FitCurves. Dziś w sieci na całym świecie jest ponad 10 000 klubów, liczba zwolenników systemu rośnie z każdym dniem, a według statystyk jest ich już ponad 5 milionów.

Według opinii Fitkervs to nie tylko wysokiej klasy centrum fitness, które zatrudnia profesjonalistów z zakresu fitnessu i kontroli wagi, ale także zespół podobnie myślących osób, które zapewniają wsparcie i indywidualne podejście do każdego klienta. Niewątpliwym atutem sieci Fitkervs jest to, że klub nastawiony jest wyłącznie na kobiety, a trening projektowany jest z uwzględnieniem wszystkich cech kobiecego ciała.

Ponadto eksperci fitness Fitkervs opracowali specjalny program żywieniowy, który pomaga kobietom o dowolnej wielkości i kategorii wagowej schudnąć bez diety i stresu.

Firma Fitkervs: zalety

Treningi Fitkervs różnią się od podobnych treningów tym, że zostały opracowane z uwzględnieniem fizycznych i psychologicznych cech kobiet. Efektem tego jest unikalny system obejmujący program odchudzania i pięć całkowicie bezpiecznych dla zdrowia elementów sprawności. Trzydziestominutowy trening w klubie Fitkervs zastępuje półtorej godziny lekcji na dowolnej siłowni.

Trenażery wykorzystywane podczas fitness Fitkervs opierają się na zasadzie oporu hydraulicznego, dzięki czemu mogą trenować kobiety o różnym poziomie sprawności. Ponadto sprzęt ma działanie lecznicze i pomaga przywrócić, wzmocnić i poprawić wiele funkcji organizmu.

Kobiety w wieku od 12 do 85 lat mogą korzystać z internetu, niezależnie od ich stanu zdrowia i sprawności fizycznej. Ponadto fitness Fitkervs jest dostępny dla kobiet o każdym poziomie dochodów i statusie społecznym, ponieważ koszt abonamentów jest dość niski.

Curves rocznie przeznacza ponad 4 miliony dolarów na badania i rozwój w dziedzinie stabilizacji wagi i zdrowia, których wyniki są oficjalnie publikowane na stronach internetowych firmy.

Nieoficjalne motto firmy brzmi: „Bez mężczyzn, bez luster, bez makijażu”. Misją Fitkervs jest pomoc kobietom w odkrywaniu ich prawdziwego przeznaczenia.

Dlatego celem firmy jest nie tylko pomoc płci pięknej w odchudzaniu, ale przede wszystkim ujawnienie w sobie Kobiety w każdym sensie.

Fitness Fitkervs

Symulatory w klubach Fitkervs rozmieszczone są w kole, w tym siedem bipozytywnych, których działanie ukierunkowane jest na pracę dwóch przeciwstawnych grup mięśni oraz jeden symulator jednododatni.

Symulatory dwubiegunowe obejmują:

• Biceps i triceps, przeznaczone do pracy mięśni ramion, bicepsa i tricepsa;
• Zgięcie i wyprost nóg - angażuje mięśnie przedniej i tylnej części ud;
• Ucisk z ramion i martwy ciąg z góry - zapewnia pracę mięśni czworobocznych i naramiennych barków oraz najszerszych mięśni pleców;
• Brzuch i plecy - obciążają mięśnie pleców i brzucha;
• Nogi hodowlane i zbieżne - ukierunkowane na pracę przywodziciela i mięśni bocznych;
• Klatka piersiowa i plecy - zapewniają pracę mięśni piersiowych większych, mięśni romboidalnych i najszerszych grzbietu;
• Przysiady - ćwicz mięśnie czworogłowe, pośladkowe i biodrowe, a także ścięgna podkolanowe.

Monopozytywne urządzenie do ćwiczeń Fitkervs "Leg Press" obciąża mięśnie tylnej części uda, mięśnia czworogłowego, pośladkowego i biodrowego.

Pomiędzy urządzeniami fitness Fitkervs znajduje się osiem stanowisk regeneracyjnych, na których po treningu mięśni można biegać lub chodzić, utrzymując w ten sposób puls przez cały trening.

Grupa kobiet w pół godziny przechodzi przez kilka kręgów symulatorów, te, które skończyły ćwiczenia, opuszczają krąg, a nowoprzybyłe zajmują zwolnione miejsca, abyś mógł dołączyć do lekcji w dowolnym dogodnym czasie. Przed treningiem Fitkervs wykonuje krótką rozgrzewkę, a po przejściu kilku okrążeń rozciąga.

Według opinii Fitkervs jest bardzo wygodny dla gospodyń domowych i młodych matek, które nie mogą przebywać z dala od domu przez długi czas.

Program żywieniowy Fitkervs

Oprócz skutecznego programu fitness, programiści Fitkervs stworzyli również specjalny program żywieniowy, który podzielony jest na trzy fazy, z których pierwsza trwa tydzień. W tym okresie następuje utrata masy ciała z powodu odejścia tłuszczów i wody, kobiety tracą średnio od 1 do 1,5 kg. Dozwolone jest spożywanie nie więcej niż 1200 kcal dziennie na 3 posiłki i dwie przekąski. Po pierwszej fazie tempo odchudzania zaczyna spadać, kobieta wybiera opcję dietetyczną na drugą fazę:

• Wysoka zawartość białka;
• Wysoka zawartość węglowodanów.

Przy wyborze pierwszej lub drugiej opcji można spożywać nie więcej niż 1500 kcal dziennie na 3 pełne posiłki i 2 przekąski. Czas trwania drugiej fazy według systemu zasilania Fitkervs wynosi 23 dni.

Jak wynika z badań Fitkervs, trening siłowy w połączeniu z dietą białkową, a także dobór odpowiednich węglowodanów prowadzi do utraty wagi, w 95% jest to spowodowane spalaniem tkanki tłuszczowej, a nie masy mięśniowej jak w przypadku każdej innej diety.

Drugą fazę można przedłużyć na dłuższy okres, jeśli waga będzie nadal spadać średnio o 450 g tygodniowo. W przypadkach, gdy utrata masy ciała w ogóle nie występuje lub całkowita waga jest mniejsza niż 450 g w ciągu 7 dni, należy przejść do kolejnej fazy.

Czas trwania trzeciej fazy według systemu żywienia Fitkervs wynosi od 2 do 4 tygodni, podczas których następuje przywrócenie metabolizmu. W tym okresie ciało kobiety ma możliwość odpoczynku po szybkiej utracie wagi. Twórcy systemu żywienia Fitkervs nie zakładali na tym etapie ograniczania kaloryczności pożywienia, główną zasadą jest przestrzeganie ogólnych zasad prawidłowego żywienia. Jeśli na tym etapie waga zacznie stopniowo rosnąć, należy powrócić do pierwszego etapu na 2-3 dni. Według opinii, system Fitkervs pomógł wielu osobom w utrzymaniu osiągniętych wyników.

Wiele kobiet marzy w dzisiejszych czasach o szczupłej i wysportowanej sylwetce, ale niestety nie ma dla siebie czasu ani dodatkowych pieniędzy. Centra fitness Fitkervs nastawione są na pracę właśnie z taką kategorią osób, koszt abonamentów w tych klubach jest niższy niż w analogowych, a trening trwa tylko pół godziny dziennie. Działania firmy Fitkervs mają na celu nie tylko pomoc kobietom w procesie odchudzania, ale także odnalezienie ich wewnętrznej harmonii i ujawnienie ich prawdziwego celu.

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.