Przepracowanie - Objawy, Konsekwencje, Leczenie

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Przemęczenie

Przepracowanie, które nie jest stanem patologicznym, również nie dotyczy normy. Zmęczenie to normalny stan organizmu - naturalny proces polegający na wyczerpaniu siły i energii dostępnej w rezerwie. Zmęczenie spowodowane przepracowaniem jest łatwe do rozróżnienia - łatwo je usunąć, aby zmęczenie zniknęło, wystarczy odpocząć. Przy zmęczeniu nie ma ogólnego pogorszenia samopoczucia i żadnych nieprzyjemnych objawów, z wyjątkiem zmęczenia, ale zmęczenie może być nawet przyjemne, zwłaszcza gdy osoba widzi skutek przyłożonych sił.

Przepracowanie to inna sprawa. Przepracowanie oznacza, że energia nie jest tylko zużyta, ale można wyciągnąć analogię: pożyczoną, czyli zabraną z innych procesów życiowych. Dlatego przepracowanie, oprócz zmęczenia, ma nieprzyjemne konsekwencje: bóle głowy, zaburzenia snu, zaburzenia przewodu pokarmowego i tak dalej. Przepracowanie jest często klasyfikowane jako stres, a dokładniej jest to stres wynikający z przepracowania.

Przepracowanie może być ostre (jednorazowe) lub przewlekłe (długotrwałe). Ostre przepracowanie pojawia się w wyniku każdej niestandardowej sytuacji: przeprowadzki, podróży, ważnego wydarzenia w życiu, wypadku. Silne zmęczenie może na krótko osłabić układ odpornościowy, zubożać mechanizmy obronne organizmu, a osoba może na przykład złapać infekcję wirusową dróg oddechowych w takim momencie wrażliwości. Jeśli dana osoba cierpiała wcześniej na choroby przewlekłe, nastąpi zaostrzenie choroby przewlekłej. Jednak dla osoby zdrowej jednorazowe lub ostre przepracowanie, nawet ciężkie, nie będzie miało poważnych konsekwencji. Zdrowe ciało ma duży margines bezpieczeństwa i przy pierwszej okazji szybko przywróci wydatkowaną siłę.

Przewlekłe przepracowanie jest znacznie bardziej niebezpieczne, choć łagodne, ale występuje regularnie. Przewlekłe przepracowanie prowadzi do stopniowego wyczerpywania się mechanizmów obronnych organizmu, a to nic innego jak odporność. Pod wpływem przepracowania rozwija się syndrom chronicznego zmęczenia - stan na pograniczu choroby i zdrowia, ale stan ten nie ustąpi samoczynnie, chyba że zostaną podjęte energiczne działania. Przewlekłego przepracowania nie można „wyleczyć” zwykłym snem, ponieważ sen z reguły jest kiepskiej jakości. Depresja, utrata witalności, niestabilność psycho-emocjonalna lub pustka, ociężałość, uczucie ciągłego zmęczenia, nawet po porannym przebudzeniu - to jej główne objawy. Oczywiście leczenie należy rozpocząć od usunięcia tych czynników, które doprowadziły do przepracowania, bez których wszystkie środki będą nieskuteczne,i prędzej czy później, gdzieś w cienkim miejscu, nastąpi awaria i osoba zachoruje.

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.