Sok Pomarańczowy

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Pomarańcza to owoc drzewa pomarańczowego z podrodziny cytrusów. Pomarańcza to hybryda pomelo i mandarynki. Ojczyzną pomarańczy są Chiny. Dlatego ten owoc jest czasami nazywany „chińskim jabłkiem”. Pomarańcze rosną w Ameryce Środkowej i na wybrzeżu Morza Śródziemnego. Don Francisco po raz pierwszy otrzymał sok pomarańczowy w 1915 roku. Wynalazł także pierwszą sokowirówkę i stał się pionierem unikalnych właściwości tego naturalnego zdrowego napoju. Sok pomarańczowy ma dość kuszący aromat i orzeźwiający słodko-kwaśny smak.

Wartość odżywcza Porcja Sok pomarańczowy 100 g Ilość na porcję Kalorie 45 kalorii z tłuszczu 1.8 % Dzienna wartość ^* Tłuszcz całkowity 0,2 g 0% Nasycić tłuszcze 0,02 g 0% Wielonienasycone. tłuszcze 0,04 g Jednonienasycone. tłuszcze 0,04 g Cholesterol 0 mg 0% Sód 1 mg 0% Potas 200 mg 6% Węglowodany ogółem 10,4 g 3% Cukier 8,4 g Błonnik 0,2 g 1% Białka 0,7 g 1% Witamina A 4% Witamina B6 2% Witamina C 83% Niacyna 2% Tiamina 6% Żelazo 1% Wapń 1% Magnez 3% Fosfor 2% * Obliczenie dla dziennej diety 2000 kcal

Stosunek BJU w produkcie

Źródło: depositphotos.com Jak spalić 45 kcal?

Pieszy	11 minut
Jogging	5 minut.
Pływanie	4 minuty
Rower	6 minut
Aerobik	9 minut
Obowiązki domowe	15 minut.

Dla entuzjastów zdrowia ten napój jest cenną częścią ich codziennej diety. Świeży, naturalny sok pomarańczowy zawiera najbogatszą kompozycję pomarańczy. Ten sok jest nie tylko smaczny, ale także bardzo zdrowy. Ale warto wspomnieć o zaletach soku pomarańczowego tylko wtedy, gdy jest świeżo wyciśnięty i nie jest odtwarzany z koncentratu pomarańczowego. Do produkcji soku najbardziej preferowane są odmiany pomarańczy maltańskiej, sycylijskiej, malajskiej i genueńskiej.

Skład Soku Pomarańczowego

Miąższ i sok z pomarańczy zawiera dużo minerałów, witamin i substancji pektynowych.

Napój zawiera witaminę A, witaminy z grupy B, witaminę E, H i PP. Kwas askorbinowy (40 mg), bor (180 μg), potas (179 μg) i miedź (67 μg) są stosunkowo obfite w soku pomarańczowym. Zawiera również fluor, fosfor, chlor, siarkę, magnez, sód i jod.

Sto gramów soku pomarańczowego zawiera 1 g białka i 13 g węglowodanów oraz 0,1 g tłuszczu. Zawartość kalorii w soku pomarańczowym, jak zresztą we wszystkich owocach cytrusowych, jest niska. Zawartość kalorii w soku pomarańczowym wynosi 54 kcal na sto gramów produktu.

Zalety soku pomarańczowego

Ważną zaletą soku pomarańczowego jest to, że może znacznie zwiększyć napięcie energetyczne organizmu. Dlatego szczególnie przydatne jest picie tego napoju z chronicznym zmęczeniem lub krótkotrwałym przepracowaniem. Spożywając codziennie dwieście gramów soku rozcieńczonego wodą w stosunku 1: 1, można stopniowo znacząco wzmocnić układ odpornościowy. Wysoka zawartość cynku, wapnia i kwasu askorbinowego sprawia, że sok jest niezastąpionym produktem przy osteoporozie. Pomaga zachować zapasy wapnia, a także zapobiega utracie kości. Dlatego jest przydatny również dla dzieci w wieku szkolnym i przedszkolnym. Niskokaloryczna zawartość soku pomarańczowego pozwala na włączenie go do menu dietetycznego. Z tendencją do nadwagi niektórzy dietetycy zalecają picie wysokokalorycznych i tłustych potraw z tym napojem. Uważa sięże ryzyko otyłości jest zmniejszone prawie o połowę.

Substancje pektynowe zawarte w soku przyczyniają się do eliminacji toksyn i szkodliwych substancji z organizmu, a także poprawiają perystaltykę jelit, poprawiając pracę jelit. Napój ten jest bardzo przydatny w przypadku niewydolności funkcji gruczołów wydzielniczych jelit i żołądka. Zaleca się również pić przy chorobach nerek i wątroby, przy anemii. Sok pomarańczowy ma wyraźne właściwości antybakteryjne i antyseptyczne. Dlatego może być stosowany w leczeniu i zapobieganiu stanom zapalnym dziąseł i gardła.

Codzienne picie szklanki soku pomarańczowego częściowo zneutralizuje zagrożenie dla zdrowia palaczy nikotyny. Nie mniej przydatne jest picie soku w przypadku chorób zakaźnych o wysokiej temperaturze, ponieważ ma wyraźny efekt przeciwgorączkowy.

Popularność tego napoju w kosmetologii wynika z obecności w nim witamin i kwasu cytrynowego. Kwas cytrynowy łagodzi plamy starcze i wybiela skórę.

Szkoda soku pomarańczowego

Sok pomarańczowy otrzymywany jest z pomarańczy

Sok pomarańczowy może uszkodzić organizm przy zapaleniu jelit, zapaleniu trzustki, kamicy żółciowej, dyskinezy dróg żółciowych i kamicy moczowej.

Nadmierne spożycie soku jest również przeciwwskazane przy wrzodach żołądka, zapaleniu pęcherzyka żółciowego, zapaleniu jelita grubego lub nadkwaśnym zapaleniu żołądka.

Picie zbyt dużej ilości soku zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2, ponieważ ten napój, podobnie jak pomarańcze, zawiera dużo cukru.

Szkodliwość soku pomarańczowego może również objawiać się destrukcyjnym działaniem na szkliwo zębów, dlatego podczas jego przyjmowania najlepiej jest używać słomki. Świeżo wyciśnięty sok należy pić bezpośrednio po przygotowaniu, aż dobroczynne składniki zostaną zniszczone w wyniku interakcji z tlenem. Najlepiej spożyć ten napój na pół godziny przed posiłkiem. Przy pierwszej dawce wskazane jest ograniczenie dawki do 50-60 ml soku. W przypadku braku pieczenia i nudności dawkę można stopniowo zwiększać do jednego litra dziennie.

Sok należy przechowywać w naczyniu ceramicznym lub szklanym.

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.