Dieta: jak pomóc swojemu ciału na drodze do doskonałości
Jak mówi słynna mądrość, jesteśmy tym, co jemy. Nasza dieta wpływa na nasze zdrowie, wygląd, a nawet nastrój. Dzięki zmianom w diecie można osiągnąć znaczną poprawę sylwetki i kondycji skóry. Utrata wagi pozwala rozwiązać nie tylko problemy estetyczne, w wielu przypadkach jest to krok w kierunku zdrowszego i bardziej satysfakcjonującego życia.
Zmiany w zwyczajowym sposobie odżywiania się czasami wywołują zaburzenia w organizmie. W tym artykule porozmawiamy więcej o tym, jak zminimalizować dyskomfort na drodze do ideału.
Podstawową zasadą każdej utraty wagi jest stworzenie deficytu kalorii: albo zmniejsz ich spożycie, albo zwiększ ich spożycie. W pierwszym przypadku mówimy o diecie, w drugim - o sporcie. Eksperci uważają, że idealną receptą na sukces jest rozsądne połączenie obu podejść: zbilansowanego spożycia zdrowej żywności z aktywną aktywnością fizyczną.
Mimo wszystkich pozytywnych efektów deficyt kalorii często powoduje stres w organizmie, a przede wszystkim wpływa na pracę największego organu naszego organizmu - jelit. Wiele osób na diecie skarży się na wzdęcia, ociężałość, systematyczne zaparcia. Ponadto nieregularne wypróżnienia spowodowane zmianą diety mogą pośrednio prowadzić do takich nieprzyjemnych objawów jak pogorszenie stanu skóry (wysypki, zmarszczki, cellulit), obniżenie odporności, pogorszenie samopoczucia ogólnego, utrata siły i nastroju.
Z reguły wszystkie te zjawiska wskazują na naruszenie mikroflory jelitowej. Dieta obciąża przewód pokarmowy i powoduje niedobór probiotyków, które odpowiadają za sprawne trawienie. Dlatego dietetycy zalecają dodanie tych ważnych mikroelementów do diety. Do pewnego stopnia zapotrzebowanie organizmu na dietę w probiotyki można pokryć przy pomocy wysokiej jakości nabiału i fermentowanych produktów mlecznych. W takim przypadku należy najpierw upewnić się, że wybrane produkty zawierają żywe kultury tych bakterii. Ponieważ, jak wiemy, asortyment zwykłych sklepów często obfituje w smaczne, ale niezbyt przydatne pod tym względem produkty, warto zwrócić uwagę na gotowe preparaty biologicznie czynne z pożytecznymi bakteriami.
Multiprobiotic Lactobalance®, który zawiera unikalną kombinację lakto- i bifidobakterii, sprawdził się pod tym względem. Lactobalance® w naturalny sposób przywraca własną mikroflorę jelitową. Zalecany jest do przyjmowania w trakcie i po zakończeniu diety, a także po przyjęciu leków naruszających naturalną mikroflorę jelit, w tym antybiotyków. Kompleks probiotyczny przywraca równowagę mikroflory jelitowej i normalizuje jej pracę.
W przeciwieństwie do wielu podobnych preparatów i produktów-źródeł probiotyków, Lactobalance® nie wymaga przechowywania w lodówce, wygodnie jest go zabrać ze sobą. Ogólne zalecenie dotyczące przyjmowania to 1 kapsułka dwa razy dziennie podczas posiłków.
W drodze do idealnego ciała eksperci radzą, aby krytycznie podchodzić do metod odchudzania i wsłuchiwać się w odczucia swojego ciała. W zasadzie dieta to świetny początek nowej kultury jedzenia. Podobnie jak aktywność fizyczna nie tylko prowadzi do utraty wagi, ale jako stały nawyk zapewnia wysoką witalność i dobre zdrowie. Uważne i pełne szacunku podejście do swojego ciała, uwzględnianie wszystkich potrzeb ciała i umiar pozwoli nie tylko osiągnąć upragniony cel, ale także utrzymać nową formę przez całe życie.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
