Jak Wybrać Dietę: Kryteria, Na Które Należy Zwrócić Uwagę

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Jak wybrać dietę

Ogromna liczba istniejących diet może pogrążyć się w otępieniu każdego, kto zdecyduje się dokładnie przemyśleć problem i wybrać dietę odchudzającą, po dokładnym przestudiowaniu wszystkich dostępnych materiałów. W rzeczywistości opracowano nie tylko wiele diet, ale chodzi o to, że niektóre z nich są sprzeczne z innymi. „Tłuszcze spalają się w obecności węglowodanów” - przypominają biochemikom i są ukierunkowane na dietę węglowodanową lub w skrajnych przypadkach przemianę białkowo-węglowodanową. „Węglowodany ?! Na diecie?! - oburzeni są przedstawiciele szkoły dr Atkinsa, a wraz z nimi zwolennicy tak popularnego zjawiska jak dieta Pierre'a Ducana - „nie, nie, i znowu nie, to od nich się rozprzestrzenia!”

„Ekstremalne diety są złe!” - kategorycznie deklarują lekarze. „Schudnij szybko” - kusi baner na stronie. W efekcie, chwytując panikę czekoladą, osoba, która decyduje się na wybór diety, zatrzymuje się albo na pierwszym napotkanym opisie, popierana przez autorytety Hollywood czy rodzime gwiazdy, albo idzie na dietę dla firmy ze swoim najbliższym przyjacielem, który ją z kolei odnalazł w ten sam sposób.

Tymczasem różnorodność diet odzwierciedla różnorodność ludzi, ich stylu życia i przyzwyczajeń żywieniowych, dlatego jest to więcej plus niż minus.

Decydując się na dietę, weź pod uwagę następujący fakt. Głównym powodem, dla którego ludzie nie znoszą diety, jest ich monotonia i surowe ograniczenia. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, czego chcesz - szybko stracić kilka kilogramów, aby zabłysnąć na przyjęciu w sukience koktajlowej, lub pozbyć się dodatkowych trzydziestu kilogramów, które w niezrozumiały sposób zmaterializowały się w ciągu ostatnich dziesięciu lat i powrócić do młodzieńczych form. W pierwszym przypadku odpowiednia może być monotonna, sztywna dieta trwająca nie dłużej niż dwa tygodnie. Po drugie, taka dieta tylko zaszkodzi, ponieważ nierealne jest pozostawanie na niej przez długi czas - jest obarczona albo załamaniem nerwowym, albo problemami ze zdrowiem fizycznym, albo jednym i drugim. Najgorsze jest to, że po takich dietach waga wraca i to nawet z marginesem.

W przeciwnym razie należy kierować się swoimi preferencjami smakowymi, które należy wziąć pod uwagę przy podejmowaniu decyzji o wyborze diety, zwłaszcza jeśli dieta jest opracowana na długi czas.

Jeśli masz choroby przewlekłe lub istnieje predyspozycja do chorób dowolnego układu, należy to wziąć pod uwagę. W takim przypadku należy wybrać dietę w porozumieniu z lekarzem. Komunikacja z dietetykiem jest przydatna zarówno dla osób zdrowych, jak i niezbyt zdrowych. Dietetyk pomoże Ci dobrać dietę tak, aby jak najlepiej odpowiadała Twoim potrzebom, uwzględniając wszystkie niuanse. Taki wybór będzie najbardziej skuteczny i bezpieczny dla organizmu.

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.