Jak wybrać buty bezpieczne dla zdrowia?
Nowoczesne obuwie jest niezwykle różnorodne. Już dawno przestał być tylko ochroną nóg. Dziś ludzie wybierają buty, botki, sandały nie tyle ze względu na wygodę i funkcjonalność, ile stawiając na wygląd, markę i możliwość uzupełnienia ich o stylowy strój. Jednocześnie kupując buty, niewiele myśli się o ich bezpieczeństwie. Tymczasem wiele popularnych modeli może powodować znaczne szkody dla zdrowia.
Źródło: depositphotos.com
Najbardziej niebezpieczne rodzaje butów
Ortopedzi i chirurdzy od dawna opracowywali rodzaj anty-oceny butów, rozdzielając modele według stopnia zagrożenia dla zdrowia ludzkiego. Lista odnosi się głównie do modelek, ponieważ mężczyźni są bardziej rozsądni w doborze butów, preferując wygodne i niezawodne opcje. Tak więc najbardziej szkodliwe dla zdrowia:
- buty na wysokich obcasach. Jeśli buty ułożone są tak, aby obcasy były o ponad 5 cm wyższe niż palce, kobieta chodzi praktycznie na palcach. Główny ładunek spada na opuszki palców, środek ciężkości ciała jest przesunięty do przodu, kręgosłup nie jest prawidłowo zgięty. Aby zachować równowagę, musisz stale obciążać mięśnie nóg i pleców. W rezultacie rozwijają się patologie, takie jak osteochondroza kręgosłupa, przemieszczenie krążków międzykręgowych, artroza i zapalenie stawów śródstopia. Jeszcze bardziej niebezpieczne są otwarte sandały na wysokim obcasie. W takich butach nogi są słabo zamocowane, stopy często wsuwają się w klocki. Zwiększa to napięcie podczas chodzenia, a przez przypadkowe skręcenie pięty może dojść do uszczypnięcia nerwu, zwichnięcia lub nawet złamania kości stopy;
- buty i sandały na szpilce. Niestabilność podpory jest dodana do nieprawidłowego położenia stopy. Nawet z solidnym zapiętkiem i wygodną kopytą, stopa stale porusza się wewnątrz buta, co prowadzi do pojawienia się „odcisków”. Ponadto noszenie butów na wysokim obcasie czasami powoduje zwichnięcie kostki lub zerwanie ścięgna;
- buty na wysokich platformach. Podczas normalnego chodzenia każdemu krokowi towarzyszy „toczenie” stopy od pięty do palców, co dotyczy wszystkich więzadeł i mięśni łuku stopy i śródstopia. Buty z grubą, sztywną platformą uniemożliwiają normalną pracę stopy, co skutkuje niestabilnym chodem. Noszenie tych butów prowadzi do płaskostopia. W butach na wysokiej platformie nierówności pod stopami praktycznie nie są odczuwalne, więc kobieta ryzykuje zerwaniem więzadeł stawu skokowego;
- czółenka ze zwężanymi noskami są niezwykle eleganckie, ale dalekie od najbezpieczniejszych butów. Wąska przednia część buta mocno uciska palce, co prowadzi do ich skrzywienia, wrastania paznokci i powstania płaskich poprzecznych stóp. Miłośnicy łódek ze szpiczastymi noskami na wysokich obcasach bardzo szybko rozwijają osławione „guzy” u nasady kciuków, co przynosi wiele nieprzyjemnych minut. Plecy łodzi są zazwyczaj bardzo twarde, na których pojawiają się obrzęki i bolesne zrogowacenia;
- baletki. Półbuty otwarte od góry cieszą się popularnością od kilku sezonów letnich, ale noszenie ich przez długi czas jest niezwykle szkodliwe. Jeśli mieszkania baletowe nie mają górnego mostka, to pozostają na nogach tylko dlatego, że kobieta chodzi, ciągle chowając palce u nóg. Dodatkowo przy płaskiej podeszwie łuk stopy praktycznie nie działa jako amortyzator. W rezultacie rozwija się płaskostopie, zapalenie powięzi podeszwy i różne artroza. Niewłaściwa pozycja stóp i wymuszony szurający chód psują postawę, co może powodować ból pleców i osteochondrozę kręgosłupa;
- kapcie i klapki. Modele te są przeznaczone do wypoczynku, kąpieli i na plażę, ale z jakiegoś powodu wiele osób używa ich jako codziennych butów miejskich. Tutaj potencjalny uszczerbek na zdrowiu wiąże się nie tylko z podeszwami bez podbicia, ale również z brakiem zapięć w okolicy pięty. Kobiety, które stale noszą tego typu obuwie, odczuwają ból w podbiciu, nogach i piętach, a następnie w kolanach i dolnej części pleców. Ponadto klapki i japonki są niehigieniczne. Skóra nóg w nich nie jest chroniona przed drobnymi urazami i kurzem miejskim, który jest obarczony rozwojem powierzchownych procesów zapalnych;
- trampki. Buty sportowe są przez producentów pozycjonowane jako najwygodniejsze. I tak jest, ale tylko w tych przypadkach, gdy jest używany zgodnie z przeznaczeniem. Chodzenie przez cały dzień w tenisówkach jest szkodliwe. Drogi model, wyposażony w elementy sprzyjające osiągnięciu wysokich wyników sportowych, również ułatwia pracę mięśni i więzadeł podczas normalnego chodzenia, co prowadzi do osłabienia układu mięśniowo-szkieletowego. Tanie trampki są zwykle wykonane ze sztucznych materiałów, które są szkodliwe dla skóry stóp. Ponadto brakuje im odpowiednich podpór podbicia i są tak samo niebezpieczne jak inne buty na płaskiej podeszwie;
- kozaki z wąską górą. Ściskają dolne partie nóg (szczególnie, gdy kobieta długo nosi takie modele). Powoduje to zastój krwi, który może prowadzić do zakrzepicy;
- buty gumowe (buty, trampki itp.). Nowoczesne modele kaloszy mogą być jasne, ozdobione, pasujące do każdego stroju i bardzo atrakcyjne dla fashionistek. Jednak te buty mają jakość, która sprawia, że nie nadają się do codziennego noszenia. Buty wykonane z gumy lub zastępujących je tworzyw sztucznych są całkowicie oddychające. Kiedy skóra nóg nie oddycha, istnieje ryzyko rozwoju chorób grzybiczych i bakteryjnych.
Innym czynnikiem, który ma duży wpływ na zdrowie, jest rozmiar buta. Kupowanie ciasnych butów, które „wkrótce trafią do sprzedaży” to zły wybór, obarczony bólem nóg i innymi przykrymi konsekwencjami.
Właściwe podejście do zakupu butów
Wiele kobiet po przejrzeniu anty-oceny butów decyduje, że bezpieczne buty w ogóle nie istnieją, ale tak nie jest. Po pierwsze, dziś dość łatwo jest znaleźć piękne buty i botki z obcasami nie wyższymi niż 5 cm, z wygodnym kopytem i nadające się do codziennego noszenia. Po drugie, większość opisanych modeli nie spowoduje poważnych uszkodzeń nóg, jeśli są noszone okazjonalnie i nie są noszone przez długi czas. I po trzecie, możesz wybrać buty funkcjonalne, piękne i bezpieczne, przestrzegając następujących zasad:
- zatrzymaj się w sklepie obuwniczym pod koniec dnia. Nawet zdrowe nogi wieczorem lekko puchną, więc buty kupione rano mogą się uciskać przy ciągłym noszeniu;
- przymierz oba buty. Idź z nimi na zakupy i upewnij się, że dobrze leżą na Twoich stopach;
- sprawdź elastyczność podeszwy. Jeśli jest zbyt trudne, odmawiaj zakupu;
- preferuj buty wykonane z naturalnych materiałów. Nie dotyczy to kapci plażowych, kaloszy i innych okazjonalnych ubrań. Jednak buty i buty, które będziesz nosić przez długi czas, a także kapcie domowe powinny być wykonane ze skóry naturalnej, zamszu lub tekstyliów;
- zaopatrzyć się w kilka par butów na każdy sezon, aby zmieniać je w razie potrzeby;
- staraj się nie kupować butów zdalnie. Sklepy internetowe oferują bardzo imponujący asortyment, ale buty czy botki nie są produktem, który warto kupować bez przymierzania.
W celu zapobiegania chorobom grzybiczym warto codziennie leczyć buty specjalnym sprayem. Używając podbicia lub wkładki podczas noszenia balerin, możesz zminimalizować uszkodzenia, jakie płaskie podeszwy powodują na stopach. Nie można wyleczyć już istniejących chorób, ale te urządzenia pomogą złagodzić ból i zmniejszyć zmęczenie podczas chodzenia.
Źródło: depositphotos.com
Nie możesz stale nosić butów na wysokim obcasie, szpilek, koturów czy całkowicie płaskich podeszew. Kobiety, które ze względu na swój obowiązek zmuszone są do całodziennego stania, w pracy muszą zmieniać buty na wygodne, dopasowane do indywidualnych cech ich stóp (czyli niezbyt nowe).
Kupując buty, należy wziąć pod uwagę nie tylko ich wygląd, ale także prawdopodobieństwo szkodliwego wpływu na zdrowie. To jedyny sposób na dokonanie wyboru, którego nie będziesz musiał później żałować.
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Maria Kulkes Dziennikarz medyczny O autorze
Edukacja: Pierwszy Moskiewski Państwowy Uniwersytet Medyczny im. I. M. Sechenov, specjalność „medycyna ogólna”.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
