Jak radzić sobie ze stanem nerwicy
Tak się składa, że pewnego dnia człowiek zauważa: niepokój od dawna i mocno wkroczył w jego życie, sen stał się krótki i przerywany, a po nim zmęczenie, nerwy idą do piekła, a życie zamieniło się w bezcelową roślinność. Z reguły przyczyną tych nieprzyjemnych objawów jest nerwica. Stan nerwicy to wcale nie tylko zerwane nerwy, jak się czasem uważa, które same się uporządkują, a życie samo się poprawi. To choroba wymagająca leczenia. Lekarze rozróżniają kilka rodzajów nerwicy: nerwicę histeryczną, neurastenię, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne. W zależności od rodzaju choroby leczenie może się różnić, ale w każdym przypadku lekarz powinien je wybrać.
Porozmawiajmy najpierw o tym, czego nie robić w stanie nerwicy. Lista leków, które nie pomagają w nerwicy, jest prowadzona przez alkohol. Uważa się, że alkohol może złagodzić objawy, poprawić sen i złagodzić stres. W rzeczywistości tak nie jest. Alkohol poprawia stan psychiczny osoby. Z łatwością zamienia radość w zabawę, a nerwicę i depresję w czarną rozpacz. Ponadto w stanie nerwicy człowiek nie zawsze jest świadomy swoich działań, a „terapeutyczne” dawki alkoholu łatwo mogą przekształcić się w uzależnienie od alkoholu. A alkoholizm jest znacznie trudniejszy do wyleczenia.
Drugą rzeczą, której nie powinieneś robić w żadnym wypadku, jest samodzielne przepisywanie sobie leków przeciwdepresyjnych i nasennych. Ogólnie rzecz biorąc, obecnie lekarze doszli do wniosku o bezużyteczności, a nawet szkodliwości farmakologicznego leczenia nerwic. Leki są przepisywane tylko w ostrej fazie, przyjmowane są w krótkim czasie i zawsze są uzupełnione leczeniem nielekowym, które w tym przypadku jest głównym.
Stan nerwicy dobrze reaguje na leczenie psychoterapią, ponieważ zawsze ma przyczyny psycho-emocjonalne.
Wcześniej, jako lek na nerwicę, lekarz przepisał wycieczkę do wody. To może wywołać uśmiech, ale w rzeczywistości metoda jest rozsądna i skuteczna. Jeśli nieznacznie zmienisz przestarzałe sformułowanie, rada brzmi tak: zmień otoczenie. Lekki stres towarzyszący zmianom i podróżom, nowe znajomości, możliwość spojrzenia na swoje problemy z innego punktu widzenia - często właśnie tego potrzebujesz, aby wyrwać się z błędnego koła nawykowych zmartwień, nienawistnych działań i pozornie nierozwiązywalnych problemów.
Aby skutecznie wyleczyć stan nerwicy, należy zapewnić w swoim życiu wystarczająco dużo czasu na odpoczynek, ustalić normalną dietę i codzienną rutynę, starać się minimalizować stres, komunikować się z przyjemnymi i ograniczonymi umysłami, chodzić na świeżym powietrzu i zwiększać aktywność fizyczną … Należy rozumieć, że można poradzić sobie ze stanem nerwicy, ale zmiany w życiu są nieuniknione.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
