Witaminy podczas planowania ciąży
Na etapie planowania ciąży terapia witaminowa pomoże począć i łatwo urodzić dziecko, a przyszłe dziecko samo otrzyma wszystkie substancje i składniki niezbędne do rozwoju na etapie tworzenia ważnych narządów, tkanek i układów.
Jakie więc witaminy zażywać planując ciążę dla przyszłej matki i ojca?
Witaminy do planowania ciąży: kwas foliowy
Witamina B9 czyli kwas foliowy zapewnia pełny wzrost i rozwój płodu w najwcześniejszych stadiach ciąży. To dzięki kwasowi foliowemu w zarodku powstaje cewka nerwowa, z której następnie rozwija się rdzeń kręgowy i mózg dziecka.
Dlatego w celu zapobiegania różnym patologiom dziecka i ewentualnym problemom z układem nerwowym witamina B9 jest przepisywana podczas planowania ciąży i po poczęciu, niezależnie od stanu matki. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku rodzin, które już miały wady wrodzone i choroby mózgu (na przykład bezmózgowie lub wodogłowie) w rodzinie.
Udowodniono już, że witaminy podczas planowania ciąży, w szczególności kwas foliowy, na sześć miesięcy przed ciążą, znacznie zmniejszają ryzyko wystąpienia wad u nienarodzonego dziecka.
Najlepiej przyjmować kwas foliowy w postaci zsyntetyzowanej, gdyż jest on łatwiej przyswajalny niż jego naturalny odpowiednik. A kwas askorbinowy przyczynia się do lepszego wchłaniania witaminy B9 w organizmie, a sulfonamidy i cynk zapobiegną, wręcz przeciwnie.
Jakie witaminy pić podczas planowania ciąży: witamina E
Tokoferol (witamina E) jest ważny przy planowaniu ciąży, gdyż pomaga przyszłej mamie przygotować się na stresy nieuniknione w czasie ciąży, poprawia krążenie krwi, zwiększa aktywność gruczołów potowych, normalizuje procesy metaboliczne w organizmie, a także zapewnia pełną syntezę hormonów płciowych i tworzenie zarodka na początkowych etapach ciąża.
Podczas planowania ciąży witamina E jest po prostu niezbędna, ponieważ nasyca tkanki kobiety i nienarodzonego dziecka tlenem, dostarcza energii wszystkim narządom i układom. W przyszłości to dzięki tokoferolowi płuca dziecka przygotowują się do spontanicznego oddychania.
Ponadto witamina E jest bardzo skuteczna jako element kompleksowej terapii zapobiegającej niepowodzeniom ciąży. Zaleca się przyjmowanie selenu i kwasu askorbinowego razem z witaminą E dla lepszego wchłaniania.
Jakie witaminy wziąć planując ciążę: witamina A
Planując ciążę, należy zacząć pić witaminę A sześć miesięcy przed poczęciem. Należy jednak pamiętać, że retinol ma tendencję do odkładania się w organizmie, a jego nadmiar może być nie mniej groźny niż niedobór. Badania wykazały, że przedawkowanie retinolu może nastąpić z powodu zwiększonego spożycia witaminy A i spożycia pokarmów bogatych w jej zawartość.
Przy zbilansowanej diecie brak retinolu jest raczej rzadkim zjawiskiem, ale w czasie ciąży zapotrzebowanie organizmu na niego gwałtownie wzrasta. Dla lepszego wchłaniania witaminę A należy przyjmować w połączeniu z witaminami E i C oraz cynkiem.
Witaminy do planowania ciąży: witamina B6
Pirydoksyna (witamina B6) jest niezbędna organizmowi do produkcji białek i aminokwasów, które są podstawą komórek rodzącego się organizmu. Witamina B6 bierze udział w hematopoezy, reguluje pracę układu nerwowego, w szczególności zmniejsza agresywność i drażliwość. Pirydoksyna wspomaga rozwój układu nerwowego i mózgu nienarodzonego dziecka, au kobiety w ciąży łagodzi objawy wczesnej zatrucia.
Dla ludzkiego układu rozrodczego pirydoksyna jest po prostu niezastąpiona, ponieważ bierze bezpośredni udział w syntezie hormonów i innych biologicznie aktywnych związków. Ponadto planując ciążę witaminę B6 powinna przyjmować nie tylko przyszła mama, ale także ojciec, gdyż pirydoksyna bierze udział w regulacji męskich hormonów płciowych, co przyczynia się do dojrzewania plemników.
Podczas palenia, picia alkoholu i pokarmów bogatych w kofeinę, a także przyjmowania niektórych leków hormonalnych, zwiększa się spożycie witaminy B6 przez organizm. Dla lepszego wchłaniania pirydoksyny należy ją spożywać w połączeniu z witaminą B12.
Dawkowanie witamin podczas planowania ciąży
Zdecydowaliśmy już, jakie witaminy są niezbędne przy planowaniu ciąży, ale jaka powinna być dawka witamin przy planowaniu ciąży?
Planując ciążę, kobieta musi przyjmować dziennie 400 mg kwasu foliowego. Jeśli potencjalni rodzice są zagrożeni, dozwolone jest zwiększenie ilości witaminy B9.
Dawkowanie witaminy E przy planowaniu ciąży ustala indywidualnie lekarz prowadzący. Najbardziej optymalna dawka to 200-400 mg dziennie, ale nie więcej niż 1000 mg.
Witamina A jest zwykle przepisywana w dawkach profilaktycznych jako część preparatów multiwitaminowych. Jego ilość nie przekracza 0,8 mg dziennie, być może z wyjątkiem ścisłych wskazań medycznych.
Planując ciążę, pirydoksynę należy przyjmować w dziennej dawce 2,2 mg.
Zasady przyjmowania witamin podczas planowania ciąży
W celach rozrodczych witaminy najlepiej przyjmować w drugiej fazie cyklu miesiączkowego, bezpośrednio w trakcie lub bezpośrednio po posiłku. Przyczyni się to do maksymalnego wchłaniania witamin.
Planując ciążę, codzienne dawki witamin powinny być ustalane indywidualnie przez lekarza prowadzącego, na podstawie wyników badań, cech organizmu i danych o stanie zdrowia.
Jeśli wynik badania wskazuje na niedobór innych witamin, lekarz ma prawo przepisać je planując ciążę. Często lekarze przepisują intensywną terapię witaminową podczas planowania ciąży kobietom, które od dawna przyjmują leki, hormony lub stosują dietę wegetariańską lub niezrównoważoną.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
