Jak radzić sobie ze stresem
Zanim porozmawiamy o tym, jak radzić sobie ze stresem, zrozummy, czym jest stres. W fizjologii istnieje coś takiego jak homeostaza. Ta stałość podstawowych funkcji życiowej aktywności organizmu jest w istocie gwarancją tej bardzo żywotnej czynności. Stres to jakikolwiek nacisk na organizm, który zagraża homeostazie. Tak więc stres to ekstremalne zimno, głód, choroba i emocjonalne przeciążenie. Kiedy ludzie zastanawiają się, jak radzić sobie ze stresem, zwykle mają na myśli stres psycho-emocjonalny. Wraz z wiekiem wszyscy uczymy się radzić sobie ze stresem spowodowanym głodem lub zimnem i ani rodzice, ani szkoła nie uczą nas, co robić ze stresem emocjonalnym.
Problem jest dość ostry, ponieważ stres psycho-emocjonalny, zwany dalej po prostu stresem, wpływa na organizm nie mniej, a czasem nawet bardziej, niż głód. Stres psychiczny jest niedostrzegalny, zwłaszcza gdy nie jest zbyt duży i nie zwraca na siebie szczególnej uwagi. Tylko pomyśl, zmęczeni, pokłóceni, zdenerwowani, mówimy sobie. Ale stres może się kumulować, wcześniej czy później zdolność organizmu do samouzdrawiania się wyczerpuje i człowiek zachoruje.
Jaki jest związek między stresem a chorobą? Najbardziej bezpośredni. Stres psycho-emocjonalny wpływa na układ nerwowy, wyczerpując go. Ale układ nerwowy kontroluje wszystkie inne funkcje organizmu, w tym od niego zależy odporność. Brak równowagi układu nerwowego
zawsze prowadzi do choroby. Ujawni się, gdy dana osoba ma „delikatne miejsce”, predyspozycje, ale przyczyną będzie stres.
Jak sobie radzić ze stresem? Odpowiedź wydaje się prosta, ale trudna do wykonania. Musisz tylko poprawić swoje życie i wzmocnić system nerwowy. Można to zrobić na dwa sposoby. Pierwszy jest zewnętrzny: minimalizacja stresu. Znajdź spokojniejszą pracę, pozbądź się irytujących ludzi wokół siebie, usprawnij swój styl życia. Drugi wewnętrzny: aby zwiększyć swoją odporność na stres. Opracowano w tym celu wiele technik: psychotreningi, techniki relaksacyjne, aromaterapię i wiele innych. Oczywiście najbardziej celowe jest połączenie tych dwóch metod. Wtedy w twoim życiu będzie mniej stresu i łatwiej będzie sobie z nimi poradzić.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
