Spisu treści:
Wideo: Jak Rzucić Palenie Raz Na Zawsze
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40
Jak rzucić palenie raz na zawsze
Bernard Shaw powiedział: „Rzucenie palenia jest bardzo łatwe, osobiście rzuciłem setki razy”. Jak to zwykle bywa, w tym żartie jest dużo prawdy. Rzucenie palenia raz na zawsze jest wystarczająco trudne, zwłaszcza jeśli dana osoba pali od wielu lat.
Palenie, jak każde uzależnienie, ma dwa składniki. Pierwsza to uzależnienie fizyczne, a druga psychologiczna. Aby zrozumieć, jak najlepiej rzucić palenie raz na zawsze, zajmijmy się najpierw fizycznym uzależnieniem.
Do wymiany wliczane są substancje, które stale dostają się do organizmu przez długi czas. Oczywiście będzie to już patologiczny metabolizm, a mimo to organizm przyzwyczaja się do funkcjonowania z tym obciążeniem. Dlatego nagłe przerwanie wdychania tego, co już stało się „własne”, nieuchronnie spowoduje zmiany w stanie zdrowia, a początkowo z reguły w złym kierunku. Musisz być na to przygotowany i nie bój się.
Mechanizm tutaj jest w przybliżeniu taki sam, jak w przypadku rozciągania sztywnych mięśni po długim siedzeniu: pomimo rozdzierającego uczucia stagnacji, początkowo rozgrzewka dramatycznie zwiększa dyskomfort. Gdy tylko substancje toksyczne przestaną przedostawać się do organizmu, po krótkim zamieszaniu, metabolizm powróci do normalnego stanu „palenia”. Lekarze szacują, że całkowity powrót ciała palacza do zdrowego stanu zajmuje od pięciu do piętnastu lat, w zależności od tego, jak długo palacz był. Jednak większość parametrów życiowych powraca do normy
w ciągu miesiąca po rzuceniu palenia raz na zawsze.
W przypadku uzależnienia psychicznego wszystko jest znacznie poważniejsze. Palacz przyzwyczaja się do chwytania papierosa w trudnych lub nudnych minutach, zacinania się w rozmowie, niezręczności i nieśmiałości, a inne niezbyt wygodne stany są za tym maskowane. Kiedy rzucasz palenie, wszystkie te drobne niedogodności pozostają i nie możesz zwykle ukryć twarzy w kłębie dymu. Co robić? Tak, po prostu uświadom sobie, do czego potrzebujesz dymu. Co było za nim? Zwykle szczera odpowiedź na to pytanie wystarczy, aby rzucić palenie.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
Zalecane:
Rozpad Diety: Dlaczego Nie Zawsze Jest Możliwe Jej Utrzymanie?
Każdego roku miliony ludzi ograniczają swoją dietę, próbując znaleźć nową wersję siebie. Jednym z pierwszych pytań, które pojawiają się, gdy przychodzi do zmiany nawyków żywieniowych, jest dlaczego tak trudno mi trzymać się diety?
Czy Po Raz Drugi Można Złapać Ospę Wietrzną W Wieku Dorosłym: Recenzje
Osoba zostaje zarażona wirusem ospy wietrznej raz, pozostaje w ciele na całe życie i może zostać ponownie aktywowana. Wymagana jest konsultacja z lekarzem chorób zakaźnych
Jakie Leki Zawsze Mieć W Domu?
Oczywiście w każdej domowej apteczce powinno znajdować się minimum obowiązkowych leków do udzielenia pierwszej pomocy. Jakie leki powinny zawsze znajdować się w domu?
Palenie Podnosi Lub Obniża Ciśnienie Krwi: Jak Nikotyna Wpływa Na Ciśnienie Krwi
Palenie podnosi ciśnienie krwi i choć efekt wypalonego papierosa nie trwa długo, to długotrwałe palenie pogarsza stan naczyń krwionośnych do tego stopnia, że prowadzi do nadciśnienia
Jak Na Zawsze Zapomnieć O Problemach Z Woreczkiem żółciowym?
Woreczek żółciowy w organizmie człowieka jest ściśle powiązany ze stanem innych narządów. W przypadku najmniejszych naruszeń, popartych nieprawidłowym stylem życia, w tym narządzie rozwijają się różne patologie. Na przykład pojawia się choroba kamieni żółciowych, czasami prowadząca do usunięcia organu
