Diety trzydniowe
Trzydniowe diety odchudzające są uważane za najskuteczniejsze ze wszystkich rodzajów diet. Trzydniowe diety pomagają usunąć nadmiar płynów z organizmu i aktywować procesy metaboliczne. Ale dietę należy przeplatać z następnymi czterema dniami zwykłej diety. Dopiero przy takiej przemianie w ludzkim ciele rozpoczną się specjalne procesy metaboliczne, a komórki tłuszczowe zostaną podzielone. Recenzje diet trzydniowych mówią, że ten rodzaj diety ułatwia zrzucenie kilku kilogramów, zwłaszcza w połączeniu z grami na świeżym powietrzu i ćwiczeniami fizycznymi.
Trzydniowa dieta ryżowa
3-dniowa dieta ryżowa to dość trudna dieta. Aby przeprowadzić dietę, musisz zagotować szklankę ryżu (bez soli i przypraw), a następnie podzielić ją na kilka małych porcji. Wszystkie porcje ryżu należy spożywać w ciągu dnia. Ryż można popić sokiem pomarańczowym lub jabłkowym. Do tego typu diety najlepiej wybierać ryż brązowy w całości. Cały brązowy ryż zawiera znaczną ilość białka, związków żelaza, potasu. Jeśli cały brązowy ryż nie jest dostępny, można użyć zwykłego ryżu. Możesz dodać suszone otręby pszenne do zwykłego ryżu w proporcji trzy do jednego.
Ryż przed gotowaniem należy namoczyć w wodzie. Jeśli ryż namoczysz przed gotowaniem, składnik, który tworzy śluz w organizmie, zostanie z niego wypłukany. Po namoczeniu ryż stanie się porowaty. Po spożyciu porowaty ryż doskonale wchłania nadmiar żółci, śluzu, cholesterolu, patogennych mikroorganizmów.
Trzydniowa dieta ryżowa jest dość stresująca dla organizmu. Nie można tego przestrzegać po upływie wyznaczonego terminu. Zaleca się powtarzanie tej diety nie częściej niż dwa razy w miesiącu. Dieta trzydniowa nie powinna być stosowana w okresie dojrzewania, ciąży i karmienia piersią.
W okresie takiej trzydniowej diety odchudzającej można używać wody w nieograniczonych ilościach. Ryż można jeść o każdej porze dnia. Na dzień przed i bezpośrednio po trzydniowej diecie do diety należy dodać białe mięso drobiowe oraz dużą ilość warzyw.
Jeśli taka dieta dla kogoś wydaje się zbyt trudna, możesz ograniczyć się do jednego dnia postu ryżowego. Kurs jest dozwolony nie więcej niż dwa razy w roku.
Trzydniowa dieta jabłkowa odchudzająca
Jabłka zawierają wszystkie składniki mineralne, pektyny i witaminy niezbędne dla organizmu człowieka. Dietetycy opracowali wiele odmian diety jabłkowej. Recenzje trzydniowej diety jabłkowej są obiecujące. Przy pomocy takiej diety przez trzy dni możesz pozbyć się od czterech do pięciu kilogramów nadwagi. Trzydniowa dieta jabłkowa pomaga nie tylko w redukcji masy ciała, ale także oczyszczeniu organizmu, normalizacji metabolizmu i obniżeniu ciśnienia krwi. Biorąc to pod uwagę, ta dieta nie jest zbyt surowa.
Podczas diety można spożywać niskokaloryczne potrawy w połączeniu z jabłkami. Na śniadanie musisz zjeść około stu gramów niskotłuszczowego twarogu. Na obiad należy ograniczyć się do grzanek żytnich i małego jabłka. Na obiad możesz ugotować około stu gramów ryby i zrobić sałatkę owocową z jednej pomarańczy i jabłka. Na popołudniową przekąskę możesz zjeść sto gramów niskotłuszczowego jogurtu lub twarożku i jedno jabłko. Na obiad warto zjeść kilka kawałków twardego sera i jedno jabłko. Podczas trzydniowej diety jabłkowej można pić wywary ziołowe, wodę, kompot z suszonych owoców, świeżo wyciskany sok jabłkowy.
Dietetycy w recenzjach trzydniowej diety piszą, że przyda się ona przy różnych chorobach przewodu pokarmowego, wątroby i woreczka żółciowego. Ale jednocześnie należy wziąć pod uwagę różnorodność jabłek. W przypadku zapalenia żołądka odmiany kwaśne są przeciwwskazane, a przy wrzodach nie należy dać się ponieść słodkim jabłkom. W przewlekłej chorobie nerek jabłka należy piec w piekarniku ze 100-150 gramami cukru i spożywać równomiernie w ciągu dnia. Pieczone jabłka zawierają dużo pektyny. Pektyna usuwa nadmiar płynu z organizmu, pomagając złagodzić ból, obrzęk i stan zapalny.
Na trzydniowej diecie z sokiem jabłkowym należy zjeść dwie szklanki świeżo przygotowanego słodkiego soku jabłkowego. Aby dodatkowo przy takiej diecie usunąć piasek i kamienie z nerek, można ją nieco zmienić. W ciągu pierwszych dwóch dni musisz pić sok zgodnie ze zwykłym schematem, a trzeciego dnia, trzydzieści minut po porannym spożyciu soku, musisz wypić około pół szklanki oliwy z oliwek, a następnie wypić szklanką rozcieńczonego soku. Podczas takiej trzydniowej diety można pić wodę niegazowaną w nieograniczonych ilościach.
Trzydniowej diety jabłkowej nie należy stosować przy indywidualnej nietolerancji jabłek.
Trzydniowa dieta kefirowa
Dieta kefirowa to najpopularniejsza dieta pomagająca pozbyć się zbędnych kilogramów. Kefir to naturalne źródło wapnia. Wapń znajduje się w kefirze w formie biodostępnej, co oznacza, że jest całkowicie wchłaniany przez organizm ludzki. Kefir jest źródłem witamin z grupy B. Ma korzystny wpływ na układ odpornościowy organizmu, paznokcie, włosy, skórę i metabolizm. Codzienne stosowanie kefiru pomaga pozbyć się wielu potencjalnych chorób. Trzydniowa dieta kefiru pozwala zrzucić nawet trzy kilogramy nadwagi.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
