Kiwi Na Odchudzanie - Skuteczność I Zalecenia

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Kiwi na odchudzanie

Według różnych źródeł kiwi jest domem dla Chin. Jest również nazywany „chińskim agrestem” lub „małpą brzoskwinią”. I ten owoc otrzymał niezwykłą, serdeczną nazwę w Nowej Zelandii, ze względu na podobieństwo do małego ptaka kiwi, godła tego kraju.

Do niedawna prawie nic nie wiedzieliśmy o kiwi. I nie imponuje swoim kudłatym wyglądem. Warto go jednak obierać i kroić, bo mile zaskakuje nas niezwykły aromat, delikatność i radosna kolorystyka. Dziś kiwi są bardzo popularne nie tylko ze względu na ich smak, ale także właściwości lecznicze. Wiele kobiet z powodzeniem używa kiwi do utraty wagi.

Przydatne właściwości kiwi

Kiwi to zdecydowanie najważniejszy strażnik witaminy C, tak potrzebnej każdemu człowiekowi. Zawiera również dużą ilość potasu, który chroni nasz układ sercowo-naczyniowy, jod, który odpowiada za stabilność układu odpornościowego. Codzienne spożywanie kiwi zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów. Owoce kiwi zawierają dużą ilość kwasu foliowego, żelaza, magnezu, fosforu, witamin E i D. Sok z kiwi zwiększa aktywność umysłową i fizyczną, ma właściwości hamujące powstawanie guzów, będąc dobrym antyoksydantem.

Kiwi ma jeszcze jedną bardzo interesującą właściwość. Doskonale spala tłuszcz. I dlatego dietetycy zalecają używanie kiwi do odchudzania. Rzeczywiście, w naszych czasach, kiedy wszyscy dążymy do doskonałości, wysportowana sylwetka jest wskaźnikiem naszego sukcesu. Według opinii kiwi na odchudzanie pozwala łatwo pozbyć się zbędnych kilogramów masy ciała, a jednocześnie nie szkodzić zdrowiu.

Kiwi kaloryczny

Ile kalorii ma kiwi - to pytanie dotyczy oczywiście każdego, kto chce zachować szczupłość. Spieszymy cię uspokoić. Możesz spokojnie zjeść ten wspaniały owoc, bo zawartość kalorii w kiwi to tylko 47 kcal na 100 g karmy, tj. jedząc jeden średni owoc kiwi, spożywasz tylko 47 kcal.

Suszone kiwi ma znacznie wyższą zawartość kalorii i ma już 355 kcal. Dlatego kiwi jest używane wyłącznie świeże do utraty wagi.

Świeże owoce kiwi są szeroko stosowane w kuchni jako dodatek do deserów dla tych, którzy chcą schudnąć, ale jednocześnie stosują różne pyszne potrawy.

Dieta kiwi

Porozmawiajmy o diecie opartej na stosowaniu kiwi do odchudzania. Ta dieta opiera się na stosowaniu co najmniej 10 owoców tego wspaniałego produktu dziennie. Odpowiedzieliśmy już na pytanie, ile kalorii ma kiwi. Dlatego owoc ten można włączyć do codziennego menu bez obawy o zwiększenie jego całkowitej zawartości kalorii.

Główną porcję kiwi należy spożywać w środku dnia tj. w porze lunchu. To około 4-5 owoców. Resztę podziel między śniadanie i kolację. W takim przypadku najlepiej wieczorem przygotować dietetyczną sałatkę z kiwi.

Dobrze, aby dieta z kiwi zawierała twarożek, świeże warzywa, kefir, ryby, sery i mięso z kurczaka, odmiany o niskiej zawartości tłuszczu w menu. Trzymaj się tej diety przez dwa tygodnie, a następnie stopniowo przechodź do zwykłej diety. Możesz powtórzyć tę dietę nie wcześniej niż dwa miesiące później. Stosując tę dietę schudniesz 4-5 kilogramów.

Osoby, które używały kiwi do odchudzania, najczęściej zostawiają recenzje pozytywne. Często donoszą, że dzięki świeżym owocom tego niesamowitego owocu schudli nawet 5-6 kilogramów. Opowiadają również o swoich metodach gotowania z kiwi - sałatki, płatki zbożowe, mieszanki owocowe. Niektórzy narzekają, że nie można było od razu stracić całej nadwagi. Ale nie wolno nam zapominać, że żadna dieta nie jest panaceum na problemy. A dla skutecznego odchudzania warto połączyć to ze sportem.

Koktajl odchudzający z kiwi

Obecnie popularne są różne koktajle. Są zrobione z wszystkiego. Są smaczne, pożywne i nie obciążają żołądka.

Oto kilka przepisów na robienie lekkich koktajli odchudzających kiwi:

• Do zrobienia koktajlu z kiwi potrzebne są 2 średniej wielkości owoce kiwi, 1 banan, 200 ml mleka, 1 saszetka wanilii, 2 łyżki lodów waniliowych i karmelowych. Nie martw się, nie ma tu wielu kalorii. Wszystko miksujemy w blenderze, a koktajl jest gotowy.
• Zimny zielony koktajl odchudzający kiwi doskonale odświeży Cię latem. Przygotowuje się po prostu. Bierzemy 5 kawałków kiwi, 3 gałązki selera, 1 banana lub pomarańczy, 2 szklanki wody, kostkę lodu, wszystko miksujemy w blenderze i pijemy z przyjemnością.
• Bardzo lekki koktajl miętowy z kiwi jest dość prosty. Zmiel kiwi, wymieszaj z kefirem i dodaj miętę. Wszystko w mikserze - i smacznego.

Przeciwwskazania do jedzenia kiwi

Niskokaloryczna zawartość kiwi i wysokie stężenie w nim składników odżywczych doskonale tonizuje organizm. Sok z kiwi, kiwi może być spożywany zarówno przez dorosłych, jak i dzieci. Ale są pewne ograniczenia. Nie jedz kiwi osobom podatnym na alergie, a także cierpiącym na schorzenia przewodu pokarmowego. Pamiętaj to.

Wszystkim, którzy chcą schudnąć bez szkody dla zdrowia, radzimy włączyć kiwi do swojej diety.

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.