Truskawki - Zawartość Kalorii, Korzystne Właściwości, Zastosowanie W Dietach

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Zawartość kalorii w truskawkach

Truskawki to jeden z najsmaczniejszych pokarmów dla dzieci i dorosłych na całym świecie. Ameryka Południowa jest uważana za swoją ojczyznę, ale od dawna jest szeroko rozpowszechniona we wszystkich krajach.

Truskawki smakują wyśmienicie i doskonale nadają się do konserw. Robi świetne dżemy i konfitury. Jest również podawany na deser i pieczony. Używając tej jagody w swojej diecie, możesz doskonale schudnąć na truskawkach.

Przydatne właściwości i kaloryczność truskawek

Truskawki są doskonałym źródłem błonnika. Ma niską zawartość cukru, dlatego zawartość kalorii w truskawkach jest niewielka. Glukoza, fruktoza i sacharoza nadają mu słodyczy.

Ze względu na niską zawartość kalorii w truskawkach można je stosować w dietach.

Truskawki, jak widać, nie tylko mają właściwości lecznicze, ale stosując dietę truskawkową można stracić kilka kilogramów, ponieważ zawartość kalorii w truskawkach jest niewielka.

Niskokaloryczna zawartość truskawek pomaga dobrze radzić sobie z uczuciem głodu, które często występuje podczas posiłków dietetycznych.

Świeże truskawki mają około 48 kalorii - to średnia porcja. Zawartość kalorii w truskawkach z cukrem zwiększa się o 16 kalorii.

Truskawki są doskonałym źródłem witaminy C. Jest to ważne dla regeneracji i wzrostu organizmu. Przeciwutleniacze zawarte w truskawkach zapobiegają tworzeniu się komórek rakowych w organizmie człowieka.

Aby schudnąć na truskawkach, nie używaj dżemu. Dżem truskawkowy zawiera 285 kcal kalorii.

Dieta truskawkowa

Utrata wagi na truskawkach jest nie tylko łatwa, ale także przyjemna. Niektóre diety sugerują odchudzanie przy użyciu tylko jednej truskawki, podczas gdy inne łączą ją z innymi zdrowymi produktami. Należy jednak zauważyć, że zawartość kalorii w świeżych truskawkach różni się od zawartości kalorii w truskawkach z cukrem. Im więcej cukru, tym wyższa zawartość kalorii.

Dieta truskawkowa nie tylko pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów, ale także doskonale usuwa toksyny z organizmu. Poprawia się trawienie, a jednocześnie wzmacnia się układ odpornościowy. Dieta truskawkowa również dobrze zwalcza starzenie się skóry, dlatego znajduje szerokie zastosowanie w kosmetyce.

Truskawki są lepszą alternatywą dla utraty wagi niż sfermentowane produkty mleczne. Zawiera dużą liczbę pierwiastków śladowych. Pomagają spalić tłuszcz. Truskawki możesz jeść w nieograniczonych ilościach, jeśli oczywiście nie jesteś na nie uczulony. Dieta truskawkowa jest zwykle spożywana latem. A na zimę ta jagoda jest konserwowana i robi się dżem. Warto jednak pamiętać, że zawartość kalorii w dżemie truskawkowym jest duża, dlatego nie należy się tym przejmować, jeśli masz problemy z nadwagą.

Schudnij na truskawkach - przykładowe menu

• Śniadanie: szklanka mleka, kefiru lub twarożku dietetycznego (100 g), 300 g świeżych truskawek z 1 łyżeczką. Sahara;
• 2 śniadania: filiżanka kawy i kanapka z serem lub kiełbasą;
• Obiad: zupa jarzynowa i surówka ze świeżych warzyw, doprawione 1 łyżką. l. olej roślinny;
• Podwieczorek: deser truskawkowy z cukrem 300 g;
• Kolacja: sałatka ze świeżych owoców i truskawek 500 g;
• Przed snem: 0,5 szklanki jogurtu lub kefiru.

Wykorzystanie truskawek na różne choroby

Truskawka ma nie tylko doskonały smak, ale jest również używana jako roślina lecznicza. Ta jagoda jest prawdziwym naturalnym środkiem przeciwzapalnym i przeciwbakteryjnym. Radzi sobie z wirusem grypy, zapaleniem nosogardzieli, a także usuwa nieświeży oddech.

Jod zawarty w truskawkach rekompensuje jego brak w organizmie. Truskawki wchodzą w skład diety pacjentów z cukrzycą, ponieważ pomaga obniżyć poziom cukru we krwi. W przypadku kamicy żółciowej zaleca się wypicie 3-5 łyżeczek świeżego soku truskawkowego.

Przy chorobach układu moczowo-płciowego i nerek w okresie letnim zaleca się spożywać do 500 g truskawek dziennie. Odwar z korzeni jagód jest również dobry na problemy z nerkami.

W przypadku anemii truskawki doskonale uzupełniają wymaganą ilość żelaza. Odwar z liści truskawki, a także same jagody pomagają rozwiązać problemy z nadciśnieniem, miażdżycą. Bardzo dobrze jest stosować dietę truskawkową na wypryski i skazy.

Przeciwwskazania

Alergia na truskawki, zwiększone wydzielanie soku żołądkowego, kolka wątrobowa. Kobiety w ciąży i dzieci powinny uważać, aby spożywać truskawki.

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.