Syndrom klamry: specyfika problemu i 4 sposoby jego rozwiązania
Nazwa choroby dokładnie oddaje przyczynę problemu: polega ona na ucisku zapięcia biustonosza na określony obszar pleców. W tym przypadku jeden z kręgów kręgosłupa piersiowego wydaje się być zablokowany i traci mobilność, a obciążenie na nim przenosi się na sąsiednie kręgi. W efekcie 70-80% kobiet odczuwa miejscowy ból w miejscu kręgosłupa, który jest uciskany zapięciem najczęściej noszonego biustonosza. Tacy pacjenci skarżą się na dyskomfort w klatce piersiowej, międzyłopatkowej i innych obszarach pleców, dolnej części pleców, szyi, ramion, a nawet narządów wewnętrznych. W rzeczywistości są to bóle o różnym nasileniu, odbijane od dotkniętego punktu kręgosłupa.
Na szczęście istnieją sposoby na zmniejszenie nasilenia zespołu wyboczenia, a nawet całkowite pozbycie się problemu.
Źródło: depositphotos.com
Wybór odpowiedniego biustonosza
Kobieta powinna zawsze o tym pamiętać, ponieważ noszenie niewłaściwego stanika może poważnie zaszkodzić jej zdrowiu. Bielizna powinna być dobrana nie tylko pod względem rozmiaru, ale także kształtu. Nie daj się skusić nadmiernie odsłaniającym modelkom lub stanikom, które sprawiają, że czujesz się niekomfortowo. Anatomiczny kształt piersi każdej kobiety jest indywidualny i odpowiada bieliźnie o określonym kroju.
Bardzo ważny jest również rozmiar biustonosza. Niektóre osoby płci pięknej kupują obcisłą bieliznę, aby bardziej unieść piersi. Konsekwencje takiej pomyłki nie mogą ograniczać się do niedogodności noszenia, uczucia duszenia i zespołu wyboczenia. Uciskanie piersi jest bardzo niebezpieczne: długotrwałe zaburzenia krążenia są obarczone rozwojem procesów nowotworowych w gruczołach sutkowych.
Oczywiście do codziennego noszenia preferowane są biustonosze wykonane z naturalnych tkanin. Ale kształt i materiał zapięcia tak naprawdę nie ma znaczenia: miękka gumka z haczykami i pętelkami uciska grzbiet tak, jak zapięcie z twardego plastiku.
Tryb noszenia
Aby uniknąć rozwoju zespołu klamry, eksperci doradzają kobietom, aby w swojej garderobie miały biustonosze w kilku stylach, których klamry opadały na różne punkty kręgosłupa i nosiły je naprzemiennie.
Bardzo ważne jest, aby jak najczęściej dawać ciału odpocząć od ciągnięcia ubrań. Jeśli kobieta nie jest w stanie zdjąć stanika w ciągu dnia, powinna okresowo rozpinać go na kilka minut.
Nie możesz spać w staniku: ciało musi odpoczywać w nocy.
Gimnastyka i aktywność fizyczna
Istnieją zestawy ćwiczeń, które pomagają normalizować ruchomość poszczególnych segmentów kręgosłupa. Dodatkowo pływanie, taniec, joga, pilates, a także trening na siłowni z indywidualnie dobranym obciążeniem wpływają pozytywnie na stan pacjentów z zespołem wyboczenia.
Jeśli praca wiąże się z długim przebywaniem w tej samej pozycji, ważne jest, aby okresowo organizować rozgrzewki: zmieniać pozycję ciała, rozciągać, zarzucać ręce za głowę, zginać i rozluźniać kręgosłup.
Źródło: depositphotos.com
Pomoc specjalistów
Kobietom cierpiącym na zespół wyboczenia zaleca się okresowe zabiegi masażu leczniczego. Musi to zrobić lekarz specjalista zgodnie z zaleceniami lekarza. Samodzielna aktywność w tym zakresie jest niedopuszczalna: masażysta, który nie ma wystarczającego doświadczenia i odpowiednich kwalifikacji, może zaostrzyć problem i spowodować wymierną szkodę dla zdrowia pacjenta.
Prawdopodobieństwo wystąpienia zespołu wyboczenia zależy bezpośrednio od dwóch czynników: stylu życia kobiety i wielkości jej biustu. Zagrożone są kobiety z dużymi piersiami oraz osoby prowadzące siedzący tryb życia. Nadwaga zwiększa ryzyko rozwoju patologii.
Aby pozostać młodym i aktywnym tak długo, jak to możliwe, musisz monitorować swoje zdrowie. Ważne jest, aby prawidłowo wybierać elementy garderoby i prawidłowo je nosić, a także starać się prowadzić zdrowy tryb życia. Jeśli pojawią się objawy zespołu klamry, należy skonsultować się z lekarzem i ustalić dokładną przyczynę dolegliwości, ponieważ czasami inne choroby mogą objawiać się w podobny sposób.
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Maria Kulkes Dziennikarz medyczny O autorze
Edukacja: Pierwszy Moskiewski Państwowy Uniwersytet Medyczny im. I. M. Sechenov, specjalność „medycyna ogólna”.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
