Oznaki niedoboru witamin
W słowie „witaminy” kluczową częścią jest „vita”, co po łacinie oznacza życie. Witaminy to ważne związki chemiczne, które nie mają własnej wartości odżywczej, ale pomagają w prawidłowym przebiegu wszystkich procesów podtrzymujących życie w organizmie. Bez witamin utrzymanie tych procesów jest niemożliwe, więc człowiek zachoruje i umiera. Teraz zdarza się to rzadko, ponieważ w naszych czasach prawie wszyscy ludzie zachodniej cywilizacji mogą sobie pozwolić na dość zróżnicowaną dietę. Ale brak witamin jest bardzo powszechny, jest to szczególnie typowe dla naszego regionu późną zimą i wczesną wiosną.
Wiele problemów zdrowotnych, z którymi się borykamy w tym czasie, jest w rzeczywistości oznakami braku witamin w organizmie. Na przykład tak zwana spierzchnięta skóra może być raczej łuszcząca się niż spierzchnięta. Łuszczenie się skóry spowodowane jest brakiem witamin A, E, niektórych witamin z grupy B. Zwiększone zmęczenie, brak witalności to kolejny częsty objaw hipowitaminozy. Często pod koniec zimy zauważamy, że coraz trudniej jest wstać z budzika, jest mniej chęci, aby się ruszyć i gdzieś wyjechać, nawykowe działania męczą znacznie bardziej niż zwykle, spada libido i pojawiają się napady apatii. Stan ten ma swoje własne określenie - „zmęczenie sprężynowe”. Jeśli w tym okresie dostarczysz organizmowi witamin w odpowiedniej ilości, po tygodniu nie będzie już śladu wiosennego zmęczenia.
Drgawki w kącikach ust, łamliwe paznokcie, matowe, rozdwojone końcówki to nie wady wyglądu, jak wiele osób myśli, ale także oznaki braku witamin. Oczywiście można je znaleźć nie tylko zimą czy wiosną. Faktem jest, że hipowitaminoza występuje z dwóch powodów: z powodu niewystarczającego spożycia witamin z pożywienia, jak w przypadku zmęczenia wiosennego, lub z powodu naruszenia ich wchłaniania przez organizm. W pierwszym przypadku problem można łatwo wyeliminować, wystarczy skorygować dietę, jeśli to możliwe, wprowadzając do niej świeże owoce i warzywa. W drugim przypadku konieczny jest przebieg leczenia, ponieważ zaburzone wchłanianie witamin jest zwykle związane z chorobami i nie można go wyeliminować po prostu zwiększając ilość witamin w pożywieniu.
Inne typowe objawy niedoboru witamin to krwawienie z dziąseł, zaburzenia snu, problemy trawienne, takie jak nieregularne stolce, wzdęcia, zwiększony lub zmniejszony apetyt oraz szybki przyrost masy ciała. Wydawałoby się, że jeśli dana osoba przybiera na wadze, oznacza to, że żywność jest dobrze wchłaniana, ale w rzeczywistości tak nie jest. Organizm doświadczając niedoboru pewnych substancji stara się je uzupełniać, wchłaniając w nadmiernych ilościach wszelkie pokarmy, które mu w tym nie pomagają, a jedynie wypełniają pokłady tłuszczu. Dlatego bardzo ważne jest, aby organizm otrzymywał nie tylko każdą żywność, ale tę właściwą - taką, która może dostarczyć wszystkich niezbędnych dla zdrowia składników odżywczych.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
