Oczyszczanie organizmu: w Nowym Roku zadbaj o zdrowie swojego ciała
We Włoszech jest taka tradycja - w sylwestra mieszkańcy tego kraju wyrzucają stare rzeczy. Uważa się, że w Nowym Roku ten, kto pozbywa się większej ilości śmieci, będzie szczęśliwy. Sugerujemy, abyś podążał za przykładem Włochów, ale jednocześnie pozbywał się śmieci nie tylko w domu, ale także myślał o swoim ciele.
Chroniczne zmęczenie, słaby sen, nerwowość i drażliwość, matowa cera, problemy skórne, nieświeży oddech, zaburzenia żołądkowo-jelitowe - czy chcesz podnieść te problemy zdrowotne w nowym roku? Na pewno nie!
Wymienione problemy zdrowotne są objawami przewlekłego zatrucia, częstego towarzysza każdej współczesnej osoby. Niesprzyjające warunki środowiskowe, stres, brak snu, złe nawyki, niezdrowa dieta i zły reżim picia - to czynniki sprzyjające kumulacji szkodliwych substancji. Często nazywa się je toksynami, ale nie jest to do końca prawdą. Przewlekłe zatrucie obejmuje nasze własne produkty przemiany materii, które są powoli wydalane z organizmu, a także nie do końca „przetworzone” pozostałości żywności, leków, metali ciężkich i innych związków, które dostają się do organizmu wraz z powietrzem i wieloma innymi nieszkodliwymi substancjami małe dawki, ale po nagromadzeniu stają się truciznami.
Gdzie w organizmie znajduje się główny „magazyn” odpadów niebezpiecznych, czy są skuteczne sposoby ich pozbycia się, jak długo może trwać proces oczyszczania organizmu, czy konieczne jest zastosowanie ścisłych ograniczeń - to najpopularniejsze pytania, na które znajdziesz odpowiedzi w tym artykule.
Gdzie ukrywają się „toksyny”?
Jelita są głównym „magazynem” toksycznych odpadów w naszym organizmie. Jest to „obszar gęsto zaludniony” (średnio około 50 bilionów mikroorganizmów 1), na którym większość mieszkańców pełni pożyteczne funkcje - pomaga trawić pokarm, chroni organizm przed infekcjami, ale są też „szkodniki” - kolonie bakterii chorobotwórczych lub oportunistycznych. Przy normalnej równowadze mikroflory pożyteczne mikroorganizmy hamują aktywność szkodliwych. Ale przy zatruciu równowaga zostaje zakłócona, ponieważ szkodliwe produkty gromadzą się w jelitach, powodując śmierć pożytecznych bakterii i rozwój patogennych mikroorganizmów, które z kolei uwalniają już prawdziwe toksyny (trucizny pochodzenia biologicznego). Z jelit szkodliwe i trujące substancje są wchłaniane do krwiobiegu i przenoszone do wszystkich narządów i tkanek organizmu.
Oczyszczamy jelita - pozbądź się nadmiaru
Do oczyszczania jelit stosuje się specjalne preparaty - sorbenty, które wiążą i naturalnie usuwają szkodliwe substancje, w tym metabolity, toksyny, produkty gnicia i rozkładu żywności, leki itp. Jednak nie wszystkie sorbenty są równie skuteczne w detoksykacji. Na przykład węgiel aktywny, znany każdemu od dzieciństwa, działa dość ciężko, a przy długotrwałym stosowaniu może powodować dysbiozę i zaparcia.
Aby pozbyć się „toksyn” dobrym rozwiązaniem jest „Płynny węgiel” - sorbent, którego głównym składnikiem aktywnym jest pektyna jabłkowa. Nie na próżno Anglicy mówią: „Jedz jedno jabłko dziennie, a zostawisz lekarza bez pracy”. Pektyna absorbuje szkodliwe substancje w jelicie, a także sprzyja ich przenoszeniu z krwi do światła jelita. Inna właściwość pektyny jest również ważna dla detoksykacji: w przeciwieństwie do wielu innych sorbentów jest w stanie usunąć z organizmu nawet jony metali ciężkich i radionuklidy. Oczywiście jedno jabłko raczej nie rozwiąże problemu przewlekłego zatrucia, ponieważ pektyny znajdują się głównie w skórce, przegrodach i łupinach nasion jabłek. Do użytku w farmacji pektyny są izolowane z surowców przez ekstrakcję, a następnie suszone. W kontakcie z wodą pektyna tworzy żel, rodzaj „gąbki” cząsteczek. Przemieszczając się w jelitach „gąbka” pektynowa wychwytuje toksyny, toksyczne produkty przemiany materii (histamina, bilirubina, kwasy żółciowe itp.), Alergeny, produkty rozpadu leków i inne substancje obce dla organizmu.
Rozpoczynamy jelita - przywracamy mikroflorę
Probiotyki i prebiotyki są tradycyjnie stosowane w celu przywrócenia mikroflory.
Probiotyki to preparaty zawierające żywe mikroorganizmy, teoretycznie zdolne do przywrócenia zdrowej równowagi mikroflory. Ale ostatnio naukowcy zakwestionowali ich skuteczność, ponieważ nie wszystkie typy niezbędnych bakterii można hodować w warunkach laboratoryjnych, dość trudno jest też dostarczyć je żywe do jelita, ale nawet jeśli przeżyją „w drodze”, to mogą nie zakorzenić się w jelicie lub nie być przydatne, ponieważ skład mikroflory każdej osoby jest wyjątkowy 2 !
Prebiotyki - substancje będące „pożywieniem” dla pożytecznej mikroflory jelitowej, stymulują jej wzrost i aktywność życiową. Jednym z najskuteczniejszych prebiotyków jest obecnie inulina. Jeśli początkowo wybrałeś płynny węgiel do detoksykacji, nie musisz martwić się o prebiotyki, inulina jest już zawarta w jego składzie. Oprócz aktywowania wzrostu pożytecznej mikroflory, w wyniku której hamowany jest rozwój szkodliwych mikroorganizmów, inulina reguluje motorykę jelit i obniża poziom cholesterolu.
Ochrona wątroby
To wątroba neutralizuje toksyczne substancje, filtrując je z krwi. Ten cykl powtarza się około 400 razy dziennie. Czy możesz sobie wyobrazić, w jakim trybie intensywnie działa nasza wątroba, jeśli we krwi stale znajdują się szkodliwe substancje? „Płynny węgiel” zawiera kwas bursztynowy, który stymuluje funkcję detoksykacyjną wątroby.
Sporządzamy plan „ogólnego oczyszczenia” ciała
Dowiedzieliśmy się dokładnie, gdzie gromadzą się „toksyczne odpady” organizmu i jak skutecznie się ich pozbyć. Teraz opracujmy szczegółowy plan oczyszczenia organizmu.
- Przez 10 dni stosujemy „Płynny Węgiel” zgodnie z instrukcją (2 razy dziennie). Samo przyjmowanie leku jest bardzo wygodne - zawartość saszetki rozcieńcza się w 75-100 ml wody o temperaturze pokojowej. W gotowej formie „Płynny Węgiel” ma przyjemny kwaśny smak z nutami jabłka i galaretowatą konsystencję. Dodatkowym plusem tej formy podania jest to, że płyn zaczyna działać natychmiast, w przeciwieństwie do tabletek i kapsułek, które wciąż muszą się rozpuścić.
- Monitorujemy wystarczający poziom zużycia wody. Schemat picia jest bardzo ważny, ponieważ to woda jest głównym środkiem oczyszczania organizmu. Zaleca się wypijać co najmniej 2 litry czystej wody dziennie - pomoże to w szybkim „wypłukaniu” szkodliwych substancji z krwi.
- Odżywianie odgrywa kluczową rolę w detoksykacji. Niektóre pokarmy się do tego przyczyniają, inne wręcz przeciwnie, przeszkadzają w oczyszczaniu organizmu. Aby oczyścić jelita, zaleca się spożywanie wystarczającej ilości błonnika, w tym celu do zwykłych produktów można dodawać otręby, jeść niefermentujące owoce i warzywa 3. Zaleca się wykluczenie słodkich deserów podczas detoksykacji, a także potraw tłustych, pikantnych, przesolonych. Alkohol, kawa, mocna herbata, słodkie napoje gazowane powinny być bezwzględnie wykluczone z napojów.
- Ćwiczenia i sauna również sprzyjają detoksykacji. Za pomocą potu nasz organizm aktywnie pozbywa się szkodliwych substancji. Prysznic kontrastowy przyspiesza przepływ krwi i procesy metaboliczne. Masaż poprawia kondycję skóry i mięśni, przyspiesza przepływ limfy i krwi. Dodanie tych bardzo przyjemnych metod detoksykacji „na zewnątrz” do programu detoksykacji jest zdecydowanie tego warte.
Aby oczyścić organizm z toksyn, będziesz musiał uciec się do pewnych ograniczeń i być może zmienić swój zwykły styl życia. Ale uczucie lekkości i radości, pozytywne zmiany w samopoczuciu i wyglądzie, z którymi wkroczysz w Nowy Rok, zdecydowanie są tego warte! Możliwe, że ta przemiana zainspiruje Cię tak bardzo, że wraz z nowym kalendarzem rozpocznie się nowe życie, zdrowsze, aw konsekwencji szczęśliwsze, jaśniejsze i bardziej udane!
1 Ron Sender, Shai Fuchs, Ron Milo. Skorygowane szacunki dotyczące liczby komórek ludzkich i bakteryjnych w organizmie // PLOS Biology. - 2016-08-19. - T. 14, nie. 8. - S. e1002533. - ISSN 1545-7885. - DOI: 10.1371 / journal.pbio.1002533
2 Czy probiotyki naprawdę działają? Ferris Jabr 1 lipca 2017 r.
3 Błonnik i prebiotyki: mechanizmy i korzyści zdrowotne. Joanne Slavin. Składniki odżywcze. 2013 Apr; 5 (4): 1417-1435. Opublikowano online 22 kwietnia 2013 r. Doi: 10.3390 / nu5041417 PMCID: PMC3705355
To nie jest lek. Przed użyciem należy skonsultować się ze specjalistą.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
