Dieta Na Twarz - Odchudzanie, Oczyszczanie

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Dieta na twarz

Każda kobieta bardzo dobrze zna swoje obszary problemowe. Ktoś musi usunąć kilka centymetrów w talii, ktoś musi uelastycznić pośladki. Wiele kobiet marzy o tym, by twarz była cieńsza i bardziej wdzięczna, bo to na niego przede wszystkim zwracają uwagę inni.

Nie ma specjalnych diet na twarz. Jeśli zastosujesz jakąkolwiek dietę, dodatkowe kilogramy znikną wszędzie, a przede wszystkim z twarzy.

Kto potrzebuje diety na twarz?

Podwójny podbródek nie dodaje twarzy atrakcyjności, a nawet czyni ją starszą niż prawdziwy wiek, dlatego każda kobieta marzy o pozbyciu się nadmiaru tkanki tłuszczowej podskórnej i ujędrnieniu owalu twarzy. Tak więc dieta na twarz polega na zmniejszeniu spożywanych kalorii i wyeliminowaniu z diety tych pokarmów, które wywołują obrzęki twarzy. Ponieważ skóra na twarzy jest cienka, a naczynia znajdują się w bliskiej odległości od siebie, to przy najmniejszym naruszeniu krążenia krwi lub zastoju limfy pod oczami natychmiast pojawiają się worki i obrzęki, które deformują kontur twarzy.

Pod wpływem takich niekorzystnych czynników nawet najbardziej wdzięczna i smukła twarz będzie wyglądać na pełną i opuchniętą. Dlatego dieta odchudzająca twarz musi koniecznie zawierać niskokaloryczne produkty dobre dla naszego organizmu.

Główne zasady diety odchudzającej twarz

Właściwie dieta na twarz polega na przestrzeganiu czterech głównych zasad.

Zasada 1 - dostosuj dietę. Przede wszystkim dieta na twarz to rewizja diety. Zredukuj jak najwięcej węglowodanów prostych. Słodycze, wypieki i cukier są szybko przetwarzane przez organizm i przekształcane w tłuszcze, co objawia się dodatkowymi kilogramami nie tylko na ciele, ale także na twarzy. Co więcej, uczucie sytości szybko znika, co wywołuje chęć zjedzenia kolejnej porcji tych smacznych, słodkich i miękkich bułeczek, popijając filiżanką pysznej słodkiej herbaty lub czekolady. Przy stosowaniu diety odchudzającej twarz jest to całkowicie niedopuszczalne. Lody należy zastąpić jogurtem lub galaretką owocową, a ciastka i ciastka z miodem i krakersami lub domową bułką tartą.

Podczas stosowania diety na twarz należy również spożywać jak najmniej tłuszczów zwierzęcych. Oczywiście nie zaleca się całkowitego wykluczania ich z diety, ponieważ są one niezbędne do normalnego funkcjonowania organizmu. Możesz po prostu zastąpić wieprzowinę cielęciną, rybą lub drobiem i użyć beztłuszczowego twarogu i mleka. Wszystkie produkty należy piec w piekarniku lub gotować na parze, aby zachowały wszystkie właściwości odżywcze przy jednoczesnym zachowaniu niskiej kaloryczności.

Zasada 2 - wyklucz fast food. Dieta odchudzająca na twarzy oznacza całkowite odrzucenie fast foodów, dań gotowych i napojów gazowanych. Te pokarmy zaburzają metabolizm i negatywnie wpływają na wygląd i zdrowie. Różne dodatki do żywności, przyprawy i sól zawarte w tych produktach wypełniają organizm toksynami i toksynami, co przyczynia się nie tylko do pojawienia się obrzęku twarzy, ale także trądziku i trądziku.

Zasada 3 - jedz jak najwięcej warzyw. Owoce i warzywa powinny stanowić prawie połowę całej diety na twarz. Można je spożywać na surowo lub gotowane, jako samodzielne dania lub jako dodatek do przystawek. Utrzymują równowagę wodną organizmu, dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych i normalizują trawienie. Naucz się jeść owoce lub warzywa przy każdym posiłku. Błonnik wywołuje uczucie sytości i stymuluje motorykę jelit, co oznacza, że niestrawione resztki pokarmu nie sfermentują i nie gniją w jelitach.

Zasada 4 - pij dużo płynów. Brak wody w organizmie przyczynia się do szybkiego odwodnienia, w wyniku czego skóra szybciej „zużywa się”. Dieta odchudzająca twarz musi koniecznie obejmować stosowanie około dwóch litrów płynów dziennie. Powinna to być niegazowana woda mineralna, soki cytrusowe, zielone herbaty. Dzięki temu Twoja twarz stanie się znacznie bardziej atrakcyjna, wdzięczna i cieńsza.

Diety do oczyszczania skóry

Oprócz utraty wagi wiele kobiet martwi się różnymi niedoskonałościami skóry, takimi jak trądzik, pryszcze itp. Często takie wady wskazują na obecność pewnych chorób, ale znacznie częściej wszystkie problemy można rozwiązać poprzez odpowiednie odżywianie i przestrzeganie diety oczyszczającej skórę twarzy.

Na przykład zaczerwienienia na policzkach wyglądają bardzo nieatrakcyjnie. Często kobiety próbują zamaskować je pudrem lub podkładem, nie zwracając uwagi na to, jakie pokarmy są zawarte w ich codziennej diecie. Aby jednak pozbyć się zaczerwienienia na twarzy, wystarczy po prostu przestrzegać diety na twarz i wykluczyć z diety różne wędzonki, zbyt ostre potrawy, przyprawy i napoje alkoholowe.

Trądzik i pryszcze na twarzy dotyczą nie tylko młodych ludzi. Według ostatnich badań osoby z dietą zdominowaną przez ziemniaki (takie jak smażone ziemniaki, frytki itp.) Są szczególnie narażone na trądzik i pryszcze na twarzy. Ale ani jeden mieszkaniec Nowej Gwinei nie miał trądziku. Czemu? Okazało się, że w ich diecie dominują pokarmy bogate w białko, warzywa i owoce, a pokarmów bogatych w węglowodany, takich jak makaron, ryż, pieczywo, wypieki praktycznie nie ma. Tym samym okazuje się, że dieta oczyszczająca skórę z trądziku i zaskórników powinna być uboga w węglowodany. Zaleca się, aby wszystkie węglowodany proste zastąpić węglowodanami złożonymi, na przykład zamiast białego ryżu preferować brązowy brązowy, a biały chleb zastąpić pełnoziarnistym.

Łuszcząca się skóra jest również dość powszechnym problemem. Wiele kobiet próbując utrzymać wagę pod kontrolą, praktycznie eliminuje tłuszcze z diety. To za tak niezdrową dietę osoba musi zapłacić. Wiadomo, że przy spożyciu mniej niż 20 g tłuszczu dziennie organizm zaczyna odczuwać niedobór witaminy A, której głównym celem jest ochrona skóry przed przedwczesnym starzeniem. Prowadzi to do tego, że skóra twarzy wysycha, zaczyna się łuszczyć, a na niej pojawiają się zmarszczki.

Dieta na twarz z peelingu musi koniecznie zawierać tłuszcze w diecie, ponieważ są one niezbędne dla ciała i skóry. Włącz orzechy do diety na twarz i doprawiaj sałatki olejem słonecznikowym i roślinnym. Ale nie daj się zbytnio ponieść emocjom, wszystko jest w porządku z umiarem.

Aby jednak pozbyć się stanów zapalnych na twarzy i zmarszczek dietetycy zalecają spożywanie dużej ilości ryb podczas stosowania diety na twarz, ponieważ to właśnie ta ryba jest optymalnym źródłem kwasów tłuszczowych, takich jak Omega-3 i Omega-6. To właśnie one minimalizują procesy zapalne w organizmie, które prowadzą do zatykania porów skóry, powodując pojawienie się pęknięć, zmarszczek i trądziku. Oprócz łososia, tuńczyka, makreli, zaleca się włączenie do diety migdałów, orzechów laskowych i siemienia lnianego.

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.