Jak znormalizować ciśnienie krwi w domu bez leków
Treść artykułu:
- Co to jest ciśnienie krwi
- Dlaczego ciśnienie krwi rośnie lub spada
- Jak znormalizować ciśnienie krwi w domu
- Jak w dłuższej perspektywie znormalizować wysokie ciśnienie krwi
- Wideo
Istnieje kilka sposobów na znormalizowanie ciśnienia w domu bez leków: wykonując proste ćwiczenia, wykonując podstawową fizjoterapię lub stosując wywary lub napary z preparatów ziołowych. Możesz także szybko ustabilizować ciśnienie krwi (BP) za pomocą specjalnych leków.
Możliwe jest niezależne normalizowanie ciśnienia krwi nie tylko w trybie pilnym, gdy odnotowuje się jego nagły spazmatyczny wzrost, ale także w dłuższej perspektywie przy pomocy codziennych procedur. Niektórym pacjentom udaje się trwale obniżyć ciśnienie tętnicze poprzez zmianę stylu życia i trybu aktywności, eliminując czynniki ryzyka nadciśnienia.
Co to jest ciśnienie krwi
Ten termin medyczny określa siłę, z jaką krew naciska od wewnątrz na ściany naczyń tętniczych: im wyższe ciśnienie wewnątrz łożyska naczyniowego, tym wyższa liczba jest wyświetlana na tarczy manometru. Normalne ciśnienie krwi wynosi od 100-110 / 65-70 do 139/89 milimetrów słupa rtęci (mm Hg lub mm Hg).
Pierwsza cyfra odzwierciedla ciśnienie w tętnicach w momencie skurczu serca - skurczu. Nazywa się to odpowiednio „skurczowym ciśnieniem krwi” (lub skurczowym ciśnieniem krwi), ale w życiu codziennym często określa się je jako „górne”, spotyka się również nazwę „serce”. Druga cyfra jest rejestrowana w momencie całkowitego rozluźnienia serca, ciśnienie w łożysku naczyniowym jest minimalne - jest to ciśnienie rozkurczowe (DBP), które nazywane jest również niższym (naczyniowym, nerkowym).
Jeśli ciśnienie krwi jest ustalone na wartościach, gdy dolny próg normy nie zostanie przekroczony (mniej niż 100-100 i 65-70 mm Hg), mówią o niedociśnieniu. Jeśli pomiar wskazuje wartości ciśnienia większe niż 140/90 mm Hg. Sztuka. - istnieją powody, by podejrzewać obecność nadciśnienia tętniczego.
Oba przypadki wymagają interwencji w celu znormalizowania ciśnienia. W przypadku niedociśnienia cierpi dostarczanie tlenu i składników odżywczych do narządów i tkanek, a przy nadciśnieniu zwiększa się ich obciążenie, istnieje ryzyko wystąpienia powikłań sercowo-naczyniowych.
Dlaczego ciśnienie krwi rośnie lub spada
Wartości ciśnienia krwi mogą zmieniać się na tle jakiejkolwiek choroby lub bez związku z podstawową patologią.
Jeśli odchylenie ciśnienia krwi od normy jest powikłaniem chorób hormonalnych, chorób ośrodkowego układu nerwowego lub nowotworów, na przykład tarczycy lub nadnerczy, takie nadciśnienie lub nadciśnienie nazywa się wtórnym. Wyleczenie choroby podstawowej w tym przypadku pomoże ustabilizować ciśnienie krwi.
Jeśli zmiana ciśnienia nie jest związana z żadną patologią, nazywa się ją pierwotną lub zasadniczą. Pierwotne nadciśnienie lub niedociśnienie jest konsekwencją załamania wewnętrznych mechanizmów regulacyjnych. Leczenie takiej patologii jest trudniejsze, ponieważ ustalenie pierwotnej przyczyny, a zatem jej wyeliminowanie, jest prawie niemożliwe. Jednak zmiany stylu życia i czynniki ryzyka mogą pomóc w kontrolowaniu liczby BP.
Główne czynniki ryzyka nadciśnienia:
- długie doświadczenie w paleniu;
- niski poziom aktywności fizycznej;
- nadużywanie napojów alkoholowych;
- dieta bogata w pikantne, pikantne potrawy, potrawy tłuste, smażone, wędzone, zbyt słone;
- nadwaga;
- uporczywe przeciążenie psycho-emocjonalne;
- chroniczne przeciążenie fizyczne i intelektualne.
Czynniki ryzyka rozwoju niedociśnienia:
- dziedziczna predyspozycja;
- długotrwały stres;
- nadmierny stres fizyczny i psychiczny;
- uraz głowy;
- obecność przewlekłych, stale nawracających chorób nosogardzieli;
- doznał ciężkich infekcji w dzieciństwie;
- krzywda zawodowa.
Jak znormalizować ciśnienie krwi w domu
Jeśli zarejestrowane jest wysokie ciśnienie krwi, możesz podjąć następujące działania:
- Wypij napój ziołowy lub zbiór. Zielona herbata, hibiskus, mleczny oolong, bulion miętowy lub melisa mają aktywne działanie hipotensyjne. Do napoju można dodać miód, należy go pić lekko na ciepło lub ostudzić (przy wysokim ciśnieniu nie poleca się gorących napojów).
- Wypij szklankę soku z granatów.
- Masuj okolice szyi, karku i obręczy barkowej. W takim przypadku ważne jest, aby nie podejmować nadmiernych wysiłków: efekt powinien być miękki, relaksujący.
- Nałóż kompres z octem stołowym na powierzchnię podeszwy.
- Weź gorącą kąpiel stóp. Stopy po kostki umieszcza się w naczyniu z podgrzaną wodą, a gdy ostygnie, należy dolać niewielkimi porcjami wrzącej wody.
- Nałóż plaster musztardowy na tył głowy lub mięśnie łydek.
Informacje zwrotne od pacjentów świadczą o wystarczającej skuteczności wymienionych technik. Normalizacja ciśnienia następuje zwykle w ciągu 20-30 minut. Te proste zabiegi są niezbędne w leczeniu nadciśnienia tętniczego w domu, chociaż niektóre z nich można stosować również w miejscu pracy lub w podróży.
Niektórzy pacjenci zauważają nagły wzrost ciśnienia krwi przed badaniem lekarskim, w gabinecie lekarskim lub podczas jakichkolwiek zabiegów medycznych, podczas gdy przez resztę czasu wartości ciśnienia mieszczą się w normalnych granicach. Jest to tzw. Nadciśnienie białego fartucha, spowodowane dyskomfortem psychicznym podczas wizyty w placówce medycznej. Nie ma potrzeby poprawiania: liczby same się znormalizują w ciągu kilku minut.
Nie zawsze można znormalizować ciśnienie za pomocą środków ludowej. Jeżeli na tle prowadzonych czynności nadciśnienie utrzymuje się przez pół godziny lub godzinę lub ciśnienie nadal rośnie, należy niezwłocznie zwrócić się o pomoc lekarską.
Jeśli ciśnienie jest niskie, istnieją również proste sposoby jego znormalizowania:
- Wypij mocną filiżankę herbaty lub kawy.
- Zjedz kawałek czekolady. Jednocześnie to ciemna czekolada z dużą zawartością kakao podnosi ciśnienie, mleko nie ma takiego efektu.
- Weź tonik: napój zawierający taurynę, adrenalinę lub kofeinę, nalewkę z żeń-szenia.
- Przeprowadzaj zabiegi wodne za pomocą prysznica kontrastowego.
Jeśli niskiego ciśnienia krwi nie można znormalizować bez przyjmowania specjalnych leków, należy zwrócić się o pomoc lekarską. Niedociśnienie może być jednym z objawów poważnej choroby układu krążenia.
Co pomoże, jeśli ciśnienie kobiety w ciąży spadnie? Dość często w czasie ciąży rozwija się tak zwane fizjologiczne niedociśnienie. Najbardziej uwidacznia się w pierwszym trymestrze ciąży i wiąże się z restrukturyzacją układu krążenia. Jeśli jednak niskie wartości ciśnienia tętniczego powodują dyskomfort u przyszłej matki, towarzyszy im pogorszenie samopoczucia lub niedociśnienie utrzymuje się na krytycznie niskim poziomie - należy to zgłosić lekarzowi prowadzącemu.
Kiedy ciśnienie u dziecka rośnie lub spada, nie zaleca się samoleczenia. Konieczne jest zasięgnięcie porady, nawet jeśli zmiana ciśnienia krwi została zarejestrowana tylko raz. Należy pamiętać, że dzieci mają niższe ciśnienie krwi niż dorośli. Wskaźniki nawykowe ustala się w okresie dojrzewania.
U niektórych pacjentów ciśnienie może być niestabilne: w tym przypadku nadciśnienie zastępuje niedociśnienie. Jeśli jest niski lub wysoki, nie powinieneś także próbować samodzielnie normalizować wskaźników. W takim przypadku potrzebny jest cały szereg badań laboratoryjnych i instrumentalnych, aby ustalić pierwotną przyczynę niestabilności ciśnienia krwi.
Jeśli ciśnienie jest niskie lub wysokie, nie powinieneś próbować go leczyć samodzielnie, musisz skonsultować się z lekarzem
Jeśli epizody wzrostu lub spadku ciśnienia są systematycznie rejestrowane przez długi czas, zaleca się wykonanie badania w celu ustalenia przyczyny niedociśnienia lub nadciśnienia. Następnie lekarz zaleci specjalne procedury lub tabletki, w razie potrzeby sporządzone zostaną odpowiednie recepty.
Jak w dłuższej perspektywie znormalizować wysokie ciśnienie krwi
Kluczem do stabilnej i długotrwałej normalizacji ciśnienia tętniczego jest zmiana stylu życia i eliminacja czynników ryzyka:
- redukcja nadmiernej masy ciała;
- odmowa używania nadmiernych dawek alkoholu;
- rzucić palenie;
- zmiana diety;
- kontrola ilości spożywanej soli i płynów;
- wprowadzenie dozowanej aktywności fizycznej do codziennej rutyny;
- eliminacja czynników stresowych;
- przeprowadzenie ogólnych działań wzmacniających.
Wideo
Oferujemy do obejrzenia filmu na temat artykułu.
Olesya Smolnyakova Terapia, farmakologia kliniczna i farmakoterapia O autorze
Wykształcenie: wyższe, 2004 (GOU VPO "Kurski Państwowy Uniwersytet Medyczny"), specjalność "Medycyna ogólna", dyplom "Lekarz". 2008-2012 - doktorantka Wydziału Farmakologii Klinicznej KSMU, Kandydat Nauk Medycznych (2013, specjalność „Farmakologia, Farmakologia Kliniczna”). 2014-2015 - przekwalifikowanie zawodowe, specjalność „Zarządzanie w edukacji”, FSBEI HPE „KSU”.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
