Przyczyny wad wzroku
Któregoś dnia ktoś zauważa, że świat pociemniał, przedmioty stały się niewyraźne, twarze rozmazane, a czytanie książek jest męczące i prowadzi do bólu głowy. Często na początku ludzie nie zdają sobie sprawy z tego, co się stało, i obwiniają wiek, stres, depresję. Wszystko to jest możliwe, ale najczęściej takie objawy tłumaczy się faktem, że wzrok zaczął się pogarszać. Z reguły rzadko zauważamy to od razu, zwykle nawet wtedy, gdy proces zaszedł wystarczająco daleko. Pierwszą rzeczą, do której człowiek się spieszy, w końcu zdając sobie sprawę z pogorszenia widzenia, jest zakup okularów lub soczewek kontaktowych.
W rzeczywistości wskazane jest, aby najpierw dowiedzieć się o przyczynach wad wzroku i je wyeliminować. Przecież jeśli proces nie zaszedł jeszcze zbyt głęboko, to może nie być za późno, aby zwrócić to, co zostało utracone, ale nawet jeśli zmiany, które zaszły, są nieodwracalne, będzie można zatrzymać postęp patologii, a przynajmniej spowolnić proces.
Jedną z najczęstszych przyczyn wad wzroku jest praca papierkowa lub praca przy komputerze. Nie chodzi tutaj o komputer jako taki, a nie o to, że mięśnie oka są regularnie narażone na nadmierne i jednocześnie monotonne obciążenie. Mięśnie te odpowiadają za adaptację oka do zmieniającej się ostrości widzenia, a jeśli ostrość nie zmienia się przez długi czas, to osłabiają się i wiotczą. Osoba zauważa, że teraz musi nieustannie starać się utrzymać obraz, który cały czas stara się zatrzeć. W celach profilaktycznych konieczne jest wykonywanie ćwiczeń zmieniających skupienie co pół godziny takiej pracy: patrz na odległy obiekt, potem na bliski, potem znowu na odległy itp. Przez kilka minut.
Niewystarczające krążenie krwi. Pogorszenie widzenia może wynikać z faktu, że oczy po prostu nie otrzymują wystarczającej ilości składników odżywczych. Przyczyna jest zwykle banalna - osteochondroza, która dotyka ponad 90% mieszkańców miast w wieku 40 lat i więcej. W takim przypadku pomoże wszystko, co ma na celu zwalczanie osteochondrozy kręgosłupa szyjnego, głównie specjalne ćwiczenia fizyczne i techniki masażu. Osteochondroza to choroba związana z siedzącym trybem życia, a jeśli dodasz ją do swojego codziennego harmonogramu aktywności fizycznej, można jej całkowicie uniknąć, co oznacza pogorszenie wzroku.
Niewłaściwe odżywianie. Do produkcji światłoczułego pigmentu odpowiedzialnego za widzenie niezbędne jest zaopatrzenie się w odpowiednią ilość prowitaminy A, czyli samej witaminy A. Aby zapobiec niedoborom tych substancji, należy jeść świeżą marchewkę, jagody, ryby, wątróbkę dorszową lub wołową, jajka, mleko. Marchew jest najłatwiej dostępna do codziennego spożycia, ale należy zauważyć, że witamina A jest rozpuszczalna w tłuszczach, co oznacza, że tłuszcz jest potrzebny do jej wchłaniania. Dlatego, aby zapobiec pogorszeniu wzroku, lepiej jeść nie czystą marchewkę, ale świeżą sałatkę z marchwi, doprawioną olejem lub tłustą śmietaną.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
