Ochrona zdrowia psychicznego
Zachowanie zdrowia psychicznego jest prawie pierwszym priorytetem każdej osoby w tych burzliwych czasach. Napięty, niezdrowy tryb życia, stres, przeciążenie, boom informacyjny i presja negatywnych komunikatów z całego świata doprowadziły do stałego wzrostu liczby osób cierpiących na zaburzenia psychiczne. Wierzymy, że człowiek jest wytrwały i jest w stanie wiele wytrzymać. Jednak w rzeczywistości być może tylko psychiatrzy wiedzą, jaki to kruchy mechanizm - ludzka psychika, jak łatwo ją wyłączyć i jak trudno ją przywrócić.
Błędem jest myślenie, że zdrowie psychiczne jest czymś innym niż zdrowie fizyczne lub cielesne. W rzeczywistości nie są one po prostu oddzielone od siebie, ale są bezpośrednio powiązane. Kiedy zachorujemy na grypę, nie mówiąc już o czymś poważniejszym, czy nasza psychika nie cierpi? I odwrotnie, gdy dusza człowieka boli, zawsze wpływa to na funkcje organizmu: zaburzony jest sen, przyjmowanie i przyswajanie pokarmu, funkcje seksualne itp. Dlatego najważniejsza zasada utrzymania zdrowia psychicznego to: zadbaj zarówno o duszę, jak i ciało, jeśli zaczniesz odczuwać problem, nie zwlekaj, konsultacja psychologa będzie bardzo przydatna. W końcu twoje ciało jest siedzibą twojej duszy, jej domem. Zdrowa dusza nie może mieszkać na śmietniku.
Obecnie pojawiło się wiele technik, które obiecują powrót do zdrowia i zachowanie zdrowia psychicznego. Liczne treningi rozwoju osobistego, orientalne praktyki psychologiczne, techniki relaksacyjne, rytuały szamańskie i tak dalej. Pomimo faktu, że zwolennicy każdego z tych systemów uważają go za najbezpieczniejszy i najskuteczniejszy pod względem leczenia, w praktyce tak nie jest. Wiadomo, że techniki te są atrakcyjne przede wszystkim dla wrażliwych i wrażliwych osób o labilnej psychice. Innymi słowy, wrażliwy. Lekarze ze szpitala psychiatrycznego w każdym dużym mieście mogliby powiedzieć, ilu z nich po porwaniu przez te praktyki trafia do szpitala psychiatrycznego. Nie oznacza to, że wszystkie z nich są a priori szkodliwe. Na przykład techniki relaksacyjne są raczej przydatne, ponieważ wielu z nas po prostu nie wie, jak się zrelaksować, zapomniało, co to jest. Musimy jednak pamiętać, że igranie z ogniem jest niezwykle niebezpieczne, niebezpieczne jest powierzanie swojej psychiki komuś, o kim nic nie wiesz, niekoniecznie szarlatanem i złoczyńcą, a po prostu nieudolnym trenerem, a jeszcze bardziej niebezpiecznie jest ćwiczyć to, co zmienia świadomość.
Cóż, ostatnia wskazówka. W trosce o zdrowie psychiczne chroń się przed strumieniem negatywnych informacji, które dosłownie bombardują nas z mediów. Wszystko, co słyszymy, w taki czy inny sposób pozostawia swój ślad. Ataki paniki, nerwice, obsesyjne myśli, depresja - to niekompletna lista tego, co dzieje się z kochankami „czarnej kobiety”. Wyrób sobie nawyk wyłączania telewizora, gdy stamtąd pochodzi negatyw, kontroluj przepływ informacji, które do Ciebie docierają. A co najważniejsze, staraj się znaleźć w życiu codziennym radość i pozytywne nastawienie, ponieważ nic tak nie przyczynia się do zachowania zdrowia psychicznego, jak umiejętność znajdowania dobra w najzwyklejszych rzeczach.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
