Witaminy dla dzieci od 6 lat
Witaminy dla dzieci od 6 lat produkowane są najczęściej w postaci kompleksów multiwitaminowych, czasem zawierają minerały w postaci makro- lub mikroelementów.
Wymagania witaminowe dla dzieci w wieku 6 lat
Wszyscy wiedzą, że w wieku 6 lat witaminy są dla dzieci niezbędne dla ich normalnego wzrostu i rozwoju, ponieważ jest to czas, w którym przedszkolak ma zostać uczniem, a jego obciążenie wkrótce wzrośnie kilkakrotnie. Ale osobliwością tego rodzaju obciążenia jest to, że nie spada ono tylko na układ nerwowy (nowe stresy, obawy o oceny czy jak rozwiną się relacje w nowym zespole). Oczy, kręgosłup i układ odpornościowy zaczną pracować z dużym napięciem.
W wieku 6 lat preparaty dla dzieci zawierają następujące witaminy - A, grupy B, C, D, E, H, PP, K, pierwiastki śladowe - jod, żelazo, fosfor, wapń, magnez itp.
Brak którejkolwiek z witamin nie spowolni wpływu na wygląd włosów i skóry dziecka, na jego wyniki w nauce i tolerancję wysiłku, na ostrość wzroku. Aby zapobiec niepożądanym konsekwencjom, należy przede wszystkim pomóc tym organom.
Witaminy dla oczu dzieci
Siatkówka oka wymaga dużo witaminy A, przy jej braku osłabia się widzenie, przede wszystkim przy zmierzchu. W żywności witamina A znajduje się w wystarczających ilościach głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego (masło, żółtko jaja, mleko, śmietana), a jej prekursor karoten znajduje się w marchwi i innych pomarańczowych warzywach.
Oprócz witamin dla oczu dzieci potrzebują potasu do prawidłowego widzenia, który jest bogaty w suszone owoce, ryby i ziemniaki.
Witamina C jest niezbędna do utrzymania odpowiedniego napięcia mięśni oka, przy jej braku oczy szybko się męczą. Jest dużo witaminy C w cytrynie, czarnej porzeczce, kapuście, jabłkach, papryce.
Witamina B2 jest potrzebna do normalnego funkcjonowania całego aparatu oka, jej brak objawia się pieczeniem oczu, wzmożonym łzawieniem, obniżeniem ostrości wzroku. Wiele tej witaminy znajduje się w jabłkach, zielonej sałacie i kiełkach pszenicy.
Witamina B6 zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia ślepoty i tików nerwowych. Jest tego wystarczająco dużo w wieprzowinie, kapuście, marchewce, otrębach.
Jakie witaminy najlepiej podawać dzieciom dla dobrego wzroku, przede wszystkim powinien doradzić okulista. Dla bardzo małych dzieci i dla dzieci w wieku 6 lat witaminy są najczęściej przepisywane jako uniwersalne, w postaci kompleksów. Dla starszych dzieci możesz odebrać specjalne kompleksy:
- Vitrum Vision (od 12 lat);
- Alphabet Opticum (od 14 lat).
Należy zaznaczyć, że wpływ suplementów diety na poprawę zdrowia oczu jest zwykle nieco słabszy niż witamin dla dzieci w wieku 6 lat.
Witaminy do włosów dla dzieci
Włosy są wyrostkiem skóry, a potrzeby tych części ciała są bardzo podobne. Włosy, podobnie jak skóra, przyjmują pierwszy cios i stres od otaczającego świata zewnętrznego.
Nie można z całą pewnością powiedzieć, które witaminy najlepiej podawać dzieciom dla zdrowia włosów. Wszystkie w taki czy inny sposób uczestniczą w procesach metabolicznych organizmu i wpływają także na kondycję włosów. Każdy kompleks multiwitaminowy poprawia ich zdrowie. Jednak zaobserwowano, że niektóre niedobory witamin mają szczególny wpływ na zdrowie włosów.
Najważniejsze witaminy dla włosów dla dzieci to B5, B6, B12, E, A, F.
Wzmacniają mieszek włosowy, odżywiają cebulkę włosa, zapobiegają łupieżowi i swędzeniu skóry, wysuszeniu skóry, wczesnym siwieniu, nadmiernemu wypadaniu włosów.
Należy pamiętać, że bez odpowiedniego odżywiania zdrowie i uroda skóry i włosów dzieci są niemożliwe. Nie opracowano specjalnych witamin do włosów dla dzieci, w tym obszarze cały segment zajmują witaminy dla dorosłych.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
