Witaminy dla dzieci od 8 lat
Witaminy są szczególnie potrzebne w dzieciństwie do prawidłowego rozwoju i wzrostu. W przypadku różnych hipowitaminozy u dzieci może dojść do zahamowania czynności hematopoezy, rozwoju patologicznych reakcji psychologicznych i spowolnienia przepływu krwi. W takich warunkach następuje spadek odporności organizmu, osłabienie jego układu odpornościowego, rozwija się skłonność do częstych chorób.
Witaminy dla dzieci od 8 lat
Wiek ten charakteryzuje się aktywnym tempem tworzenia się układu oddechowego, nerwowego i sercowo-naczyniowego. Ponadto dzieci chodzą do szkoły i są narażone na zwiększony stres psychiczny i stres.
Dla pełnoprawnego oddychania tkankowego i dostarczania tlenu do organizmu, oprócz standardowego zestawu pierwiastków śladowych i witamin, dla dzieci w wieku 8 lat pokazano mangan, miedź i żelazo w wystarczających ilościach. Pozwoli to wzrastającej osobie wytrzymać zwiększony stres psycho-intelektualny i wzmocni układ odpornościowy.
Często skuteczne kompleksy multiwitaminowe, biorąc pod uwagę związane z wiekiem potrzeby tej grupy, zawierają również jod, wapń i selen. Musisz mieć pewność, że Twoje dziecko otrzymuje wystarczającą ilość witamin A, D i C. Jest to zgodne z obciążeniem oczu i kręgosłupa.
W codziennej diecie ogromne znaczenie ma zawartość w niej cennych składników, a nie tylko wartość energetyczna. Należy również zwrócić uwagę na prawidłowe rozłożenie kalorii w ciągu dnia.
Lista niezbędnych witamin dla dzieci w wieku 8 lat przedstawia się następująco:
- Witamina A;
- Witaminy z grupy B;
- Nikotynamid;
- Kwas foliowy;
- Witamina C;
- Witamina E;
- Witamina D3;
- Kwas pantotenowy.
Witaminy dla dzieci od 9 lat
Dziewięciolatki rosną niezwykle szybko. Fakt ten wymaga odżywiania kompletnego pod względem spożycia białka. Rosnące narządy i tkanki potrzebują zarówno budulca białkowego, jak i kompletnej diety zawierającej witaminy i minerały, aby zapewnić fizjologiczny metabolizm.
Ponadto w wieku dziewięciu lat kończy się tworzenie układu hormonalnego. To witaminy są bezpośrednimi uczestnikami wszystkich podstawowych procesów właściwych dla rosnącego organizmu. Ogólnie ich skład jest identyczny z kompleksem witamin dla dzieci w wieku 8 lat. Podobnie wygląda zestaw witamin dla dzieci w wieku 10 lat.
Witaminy dla dzieci w wieku 11 lat i starszych
Dzieci w wieku 11-12 lat zbliżają się do wieku dojrzewania. Niezwykle ważne jest dostarczanie jej białek, tłuszczów i węglowodanów, a także witamin i minerałów. W razie potrzeby należy zwrócić się o pomoc do pediatry.
Trudności wieku przejściowego wymagają doboru kompleksu witamin z uwzględnieniem cech wieku. Aby skorygować ewentualną chwiejność umysłową, należy zapewnić dziecku odpowiednią ilość kwasów tłuszczowych omega-3. Szybkiemu wzrostowi może towarzyszyć pewne opóźnienie w tworzeniu się układu pokarmowego, dlatego ważną rolę w żywieniu przypisuje się różnym prebiotykom.
Nadwaga jest plagą współczesnego cywilizowanego społeczeństwa, a dzieciństwo niestety nie jest wyjątkiem. Jeśli dziecko cierpi na nadwagę, wybierając kompleks multiwitaminowy dla 11-letniego dziecka, należy preferować leki niezawierające cukru.
Odwrotną stroną tego problemu może być narzucanie przez media, zwłaszcza dziewczynom, astenicznego obrazu. W takiej sytuacji warto stosować multiwitaminy przeznaczone na okresy aktywnego wzrostu.
Kompleksy witamin dla dzieci w wieku 12 lat odpowiadają witaminom w wieku 11 lat i mają następujący skład:
- Witamina A;
- Witaminy z grupy B;
- Witamina C;
- Witamina D3;
- Wapń;
- Fosfor.
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
