Witaminy dla dzieci od 2 lat
W tłumaczeniu z łaciny słowo „witaminy” oznacza „życie”.
Witaminy są potrzebne wszystkim ludziom: młodym i starszym. Bez nich normalny przebieg procesów metabolicznych w organizmie, odnowa i wzrost tkanek jest niemożliwy. Witaminy dla dzieci od 2 lat są również niezbędne do ochrony przed wpływem negatywnych czynników środowiskowych.
Równie ważną rolę odgrywa rozwój organizmu i składników mineralnych, które są budulcem psychofizycznego rozwoju dziecka.
W dzisiejszych czasach rośnie zapotrzebowanie na witaminy dla dziecka w wieku 2 lat. Osłabiona odporność, zła ekologia, stres psychoemocjonalny, na który narażone są dzieci - wszystko to odgrywa ważną rolę w rozwoju hipowitaminozy.
W nowoczesnych warunkach nie zawsze można w pełni zapewnić dostawę wszystkich niezbędnych witamin dwuletniemu dziecku z jedzeniem. Po pierwsze, nie wszystkie minerały są całkowicie wchłaniane z pożywienia. Zatem potas może być wchłaniany w 70%, cynk w 20%, a żelazo tylko w 10%. Również przyswajalność witamin i składników mineralnych zależy od indywidualnych cech organizmu, sposobu przechowywania i przygotowywania pożywienia. Podczas gotowania nawet najbardziej bogate w witaminy potrawy tracą większość swoich dobroczynnych właściwości. Szczególnie szkodliwe są potrawy smażone i gotowane w kuchence mikrofalowej.
Jakich witamin potrzebują dzieci?
Aby zapewnić rozwój umysłowy, fizyczny i umysłowy, pediatrzy zalecają regularne przyjmowanie kompleksów witaminowych dla dzieci w wieku 2 lat. Jednak rodzice często stają przed pytaniem, jakich witamin potrzebują dzieci, ponieważ dziś w aptekach jest ich wiele. Różnią się nie tylko składem, ale także ceną. Wybierając kompleks witamin dla dzieci w wieku 2 lat, rodzice muszą pamiętać, że cena takich leków z reguły jest bezpośrednio związana z jakością, ponieważ produkcja kompleksów witaminowych wymaga wysokich kosztów i zgodności z wieloma normami.
Więc jakich witamin potrzebują dzieci? Witaminy dla dziecka w wieku 2 lat należy kupować tylko dla dzieci. Różnią się one znacznie od kompleksów dorosłych składem składników i ich dawką i mają na celu uzupełnienie 50-100% zapotrzebowania dziecka na witaminy.
Istnieje wiele form uwalniania witamin dla dzieci. Tak więc witaminy dla dzieci w wieku 2 lat można kupić w postaci tabletek do żucia, marmolady, wykonanych w postaci zabawnych zwierząt. Starszym dzieciom można podawać kompleksy witaminowe w postaci tabletek, pastylek do ssania, tabletek.
Wybierając witaminy, dziecko w wieku 2 lat powinno kierować się indywidualnymi cechami swojego ciała. Tak więc, jeśli dziecko jest uczulone, należy zwrócić uwagę na składniki, z których składa się lek. Jeśli dziecko jest uczulone na owoce cytrusowe, lepiej wybrać kompleks, w którym witamina C jest produkowana nie z owoców cytrusowych, ale z owoców róży, porzeczek lub aceroli. Leki te zwykle nie powodują alergii u dzieci.
Brak witamin u dzieci
Małe, rosnące w organizmie witaminy są niezbędne do pełnego rozwoju. Wszyscy eksperci są zgodni co do tego, że witaminy dla dzieci w wieku 2 lat są niezwykle ważne. Jednak w tym wieku należy unikać syntetycznych multiwitamin. Co do zasady nadal wskazane jest karmienie dziecka w sposób zrównoważony, aby większość witamin otrzymywała w naturalny sposób.
Brak witamin u dzieci negatywnie wpływa na zdrowie i obniża odporność. Dlatego, aby zrekompensować brak witamin u dzieci, konieczne jest uwzględnienie w diecie dziecka następujących pokarmów:
- Witamina A - mleko, ryby i żółtka jaj. Jedzenie dla dziecka należy ugotować na maśle i oleju roślinnym. Witamina A korzystnie wpływa na oczy, zapobiega pojawianiu się zapalenia skóry, pieluszkowego zapalenia oskrzeli;
- Witamina D bierze bezpośredni udział we wchłanianiu wapnia, wpływa na tworzenie się stawów i tkanek kostnych oraz zapobiega rozwojowi krzywicy. Niedobór witamin u dzieci można uzupełnić, podając mleko, olej rybny i ser;
- Jeśli brakuje witaminy E, dziecko ma problem z wagą (brak wagi). Ponadto witamina E jest naturalnym przeciwutleniaczem i ma zdolność naprawy tkanek. Można go znaleźć w następujących produktach spożywczych: orzechach, nasionach, pełnoziarnistych płatkach zbożowych, wątrobie;
- Witamina C podnosi odporność, dzięki czemu dziecko może skutecznie zwalczać infekcje wirusowe i reakcje alergiczne. Witamina C jest obecna w kapuście, zielonym groszku, truskawkach, czarnej porzeczce, papryce;
- Aby uzupełnić niedobór witaminy K u dziecka, należy podawać mu potrawy z kalafiora, szpinaku i wątróbki wieprzowej. Witamina K jest niezbędna organizmowi do przywrócenia zaburzeń krzepnięcia krwi;
- Aby uzupełnić niedobór witaminy B1, okruchy należy podawać z kukurydzy, fasoli, ziemniaków i kaszy gryczanej. Ta witamina normalizuje sen dziecka, eliminuje zwiększoną nerwowość i nastrój;
- Aby uzupełnić witaminę B2, włącz do diety dziecka grzyby, drób, jajka i produkty mleczne. Witamina B2 przyczyni się do wzrostu dziecka i wyeliminuje problemy z syntezą hemoglobiny.
Jeśli rodzice nie mają możliwości dostarczenia dziecku wszystkich niezbędnych produktów, lekarze zalecają podawanie kompleksów witaminowych dzieciom w wieku 2 lat. Oprócz wszystkich witamin potrzebnych dziecku, preparaty takie zawierają jod, cynk, selen, mangan, a także wyciąg z soku z marchwi.
Niektóre oznaki niedoboru witamin u dzieci są widoczne zewnętrznie:
- Krwawienie z dziąseł, luźne zęby, powolne gojenie się ran, bladość skóry, uporczywe przeziębienia - dziecko ma niedobór witaminy C;
- Łamliwe paznokcie i włosy, sucha skóra są oznaką niedoboru witaminy F;
- Wrzody na języku, pęknięcia w kącikach ust, zwiększona wrażliwość oczu na światło - wszystkie te objawy wskazują na niedobór witaminy B2;
- Słaby apetyt, silne zmęczenie i letarg, brak nastroju - brak witaminy B1;
- Zły nastrój, anemia, wzmożone osłabienie i zmęczenie - dziecku może brakować witaminy B12.
Szczególnie ważne jest, aby witaminy dla dzieci w wieku 2 lat były obecne w ich diecie poza sezonem oraz podczas przyjmowania antybiotyków. Rodzice powinni uważnie monitorować stan i nastrój dziecka.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
